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वसंत लंबे समय तक उज्जवल दिन, नई शुरुआत और लाता है, दुर्भाग्य से, एलर्जी. हाँ, यह वर्ष का वह समय फिर से है। सूँघना, बहती आँखें, और एक ज़िद्दी खाँसी इसके लिए आदर्श हैं जो लोग मौसमी एलर्जी से पीड़ित हैं. तो क्या देता है?
"वसंत का मौसम पेड़ पराग के मौसम से सबसे अधिक निकटता से जुड़ा हुआ है, जो आम तौर पर हर साल फरवरी से मई के अंत तक रहता है," डॉ। जॉन एम। जेम्स, एमडी, चिकित्सा विशेषज्ञ और प्रवक्ता, अस्थमा और एलर्जी फाउंडेशन ऑफ अमेरिका (एएएफए), शेकनोज को बताता है। "आम पेड़ों से पराग एलर्जी के लक्षणों का कारण बनता है। पेड़ के पराग कई अलग-अलग प्रकार के पेड़ों से आते हैं, जिनमें जुनिपर, ओक, एल्म, मेपल और माउंटेन सीडर शामिल हैं।"
मौसमी एलर्जी के लक्षण प्रत्येक व्यक्ति के लिए व्यापक रूप से भिन्न होते हैं, लेकिन सबसे आम लक्षणों में से एक एलर्जिक राइनाइटिस है, जिसे अन्यथा "हे फीवर" के रूप में जाना जाता है, जिसे डॉ. जेम्स कहते हैं। कहते हैं कि यह एक एलर्जी, भड़काऊ प्रतिक्रिया का परिणाम है जो नाक और ऊपरी श्वसन पथ में होता है, जिसमें गले के पीछे, मुंह की छत और आंखें।
पर्यावरणीय एलर्जी - जैसे कि पेड़ों, घासों और खरपतवारों से पराग - आमतौर पर मौसमी एलर्जी का कारण बनते हैं। एलर्जिक राइनाइटिस (हे फीवर) के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- नाक, मुंह, कान और आंखों में खुजली
- बार-बार नाक बहना (पतला, साफ स्राव)
- छींक आना
- महत्वपूर्ण नाक की भीड़ या भरापन
- लाल, सूजी हुई आंखें
कुछ लोगों में, एलर्जी कम श्वसन लक्षणों और अस्थमा को ट्रिगर कर सकती है।
यदि आप ओवर में से एक हैं 50 मिलियन अमेरिकी जो लोग एलर्जी से पीड़ित हैं, उन्हें बनाने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं एलर्जी का मौसम थोड़ा कम सूंघना।
एक सामयिक नाक कॉर्टिकोस्टेरॉइड स्प्रे का प्रयोग करें
"एक सामयिक नाक कॉर्टिकोस्टेरॉइड स्प्रे सबसे प्रभावी उपचार है और एलर्जी के मौसम के दौरान दैनिक दिया जाता है," डॉ। जेम्स कहते हैं। "इसके अलावा, ये दवाएं एलर्जी का मौसम शुरू होने से पहले एक निवारक उपाय के रूप में काम कर सकती हैं।"
इसके अलावा, नेज़ल डिकॉन्गेस्टेंट काम कर सकते हैं, लेकिन डॉ. जेम्स कहते हैं, केवल थोड़े समय के लिए।
नमकीन नाक स्प्रे का प्रयोग करें
डॉ जेम्स का उपयोग करने की सलाह देते हैं एक खारा नाक स्प्रे या अपने नाक के मार्ग को नम रखने के लिए और अपनी नाक से पराग जैसे एलर्जी को दूर करने के लिए कुल्ला करें। नमक-पानी के ये घोल क्षेत्र को मॉइस्चराइज़ करने में मदद करने के लिए आपके नासिका मार्ग में फैलाए जा सकते हैं और अपनी रक्त वाहिकाओं में सूजन को कम करने और आपको सांस लेने में मदद करने के लिए तरल पदार्थ निकालें बेहतर।
सम्मोहन का प्रयास करें
न्यूयॉर्क शहर में स्थित एक प्रमाणित कृत्रिम निद्रावस्था में लाने वाले एली ब्लिलुओ कहते हैं कि वह कम करने में मदद करता है, और कुछ मामलों में मौसमी एलर्जी के लक्षणों को खत्म करता है।
“एलर्जी एक प्रतिक्रिया है। आपका शरीर किसी चीज के संपर्क में आता है, और किसी कारण से, इसे एक खतरे के रूप में देखता है। नतीजतन, आपका शरीर खतरे से बचने के लिए रक्षा की एक ठोस रेखा फेंकता है - जैसे छींकना, नाक बहना या गले में खराश, ”वे कहते हैं। "जबकि आप सचेत रूप से समझ सकते हैं कि आपकी एलर्जी आवश्यक नहीं है, आपका चेतन मन स्थिति को अपने आप बदलने में सक्षम नहीं है।"
Bliliuo कृत्रिम निद्रावस्था के निर्देशों के अनुसार, जिसे सुझाव के रूप में भी जाना जाता है, अवचेतन मन को उचित रूप से प्रतिक्रिया करने के लिए प्रोग्राम करें जो ग्राहकों को मौसमी एलर्जी के लक्षणों को कम करने या समाप्त करने में मदद करता है। "ग्राहक एक सम्मोहनकर्ता की दिशा का पालन करके औपचारिक सम्मोहन का अनुभव करते हैं जो निर्देशित इमेजरी, भ्रम, गहरी सांस लेने, अधिभार और शरीर विश्राम तकनीकों के संयोजन का उपयोग करेगा। आम धारणा के विपरीत, ग्राहक नियंत्रण नहीं छोड़ता है और जागरूक और जागृत होता है।"
वास्तविक परिवर्तन का एहसास करने के लिए, ब्लिलियो का कहना है कि अवचेतन मन को अपनी धारणा को बदलना चाहिए, और विभिन्न एलर्जी ट्रिगर्स की प्रतिक्रिया, जो सम्मोहन के माध्यम से संभव है।
"सम्मोहन इस तरह से बदलने में मदद कर सकता है कि आपका अवचेतन इन एलर्जी खतरों को मानता है, और अंततः, आपको उस तरीके को बदलने में सक्षम बनाता है जिस तरह से आपका शरीर उनके प्रति प्रतिक्रिया करता है।"
जब भी संभव हो घर के अंदर रहें
जबकि लंबी सर्दी के बाद घर के अंदर रहना विशेष रूप से स्वागत योग्य नहीं है, यह आपके लिए बाहर रहने और छींकने और सूँघने से बेहतर हो सकता है। घर के अंदर, डॉ. जेम्स खिड़कियों और दरवाजों को बंद करने और घर में विश्वसनीय फिल्टर (जैसे हाई एफिशिएंसी पार्टिकुलेट एयर (HEPA) फिल्टर) का उपयोग करने की सलाह देते हैं।
तदनुसार बाहरी गतिविधियों की योजना बनाएं
डॉ. जेम्स कहते हैं, "दिन में परागकण का चरम समय सुबह (सुबह) और देर से (शाम) होता है।" "तदनुसार गतिविधियों की योजना बनाएं। उदाहरण के लिए, यदि संभव हो तो, पराग के उच्च स्तर के संपर्क में आने से रोकने के लिए, यदि संभव हो तो, व्यायाम और बाहर काम करने की योजना दोपहर में बनाई जानी चाहिए।"
जब बाहर जाते हैं, तो वह एक गुणवत्ता वाले फेस मास्क पहनने का सुझाव देते हैं और फिर "घर के अंदर आने के बाद स्नान करते हैं और यदि संभव हो तो कपड़े बदल दें क्योंकि बाहर से पराग कपड़ों पर हो सकता है।"
अपने आहार में थोड़ा शहद शामिल करें
रेक्सएमडी के मुख्य चिकित्सा अधिकारी डॉ. एंथनी पुओपोलो कहते हैं, "एलर्जी के मौसम में मदद करने के अधिक सूक्ष्म तरीकों में से एक नियमित रूप से अपने आहार में स्थानीय रूप से प्राप्त शहद को शामिल करना है।" "यह आपके शरीर को आपके क्षेत्र के पराग और एलर्जी के लिए उजागर करने में मदद करता है, और आपके कुछ मौसमी एलर्जी के लिए प्रतिरक्षा बनाने में आपकी मदद कर सकता है।"
अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें
“अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना यह बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह एक अच्छा उपाय हो सकता है जब आपकी एलर्जी की प्रतिक्रिया पूरी ताकत से और अपने चरम पर हो," डॉ। जेम्स कहते हैं। अपने आप को हाइड्रेटेड रखने से आपके शरीर को आपके नासिका मार्ग में बलगम को पतला करने और कम करने में मदद मिलती है सूजन इसलिए सुनिश्चित करें कि आप पूरे समय साफ तरल पदार्थ, जैसे पानी और हर्बल चाय पी रहे हैं दिन।
एलर्जी डॉक्टर से सलाह लें
जब संदेह हो तो किसी पेशेवर से सलाह लें यदि आपकी एलर्जी आपकी दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप कर रही है।
"एलर्जी शॉट्स या इम्यूनोथेरेपी एक दीर्घकालिक और निवारक उपचार है जो लोगों को उनकी एलर्जी के प्रति सहिष्णुता बनाने में मदद कर सकता है," डॉ। जेम्स कहते हैं। "ये एलर्जी विशेषज्ञ के निर्देशन में दिए जाते हैं और क्लिनिक में प्रशासित होते हैं।"
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