स्कूल बच्चों को मानसिक स्वास्थ्य दिवस मनाने की अनुमति क्यों दे रहे हैं - वह जानती हैं

एक दशक से अधिक समय तक, Dana Bierley ने अपनी बेटी और बेटे को स्कूल के दरवाजे से बाहर निकालने के लिए अधिकांश कार्यदिवसों की लड़ाई शुरू की। दोनों बच्चों में चिंता, अवसाद और संवेदी समस्याएं हैं, इसलिए कक्षा में रहना - लगातार शोर, गंध का हमला, बार-बार व्यवधान - मुश्किल था। वे बार-बार अभिभूत और थका हुआ महसूस करने की शिकायत करते थे। दाना ने देखा कि वे सीखने के अपने प्यार को खो रहे हैं।

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तो उसके जूते में कई माता-पिता की तरह, हंट्सविले, अलबामा माँ ने अपने बच्चों को हर दिन एक दिन की छुट्टी लेने की अनुमति देना शुरू कर दिया। लेकिन वह निर्णय हमेशा कट और सूखा नहीं था। "यह मानसिक दुख था," बीरले शेकनोज़ को बताता है। लेकिन उनका मानना ​​​​है कि उनकी भावनात्मक भलाई को प्राथमिकता देना उनके दूसरे अनुमान लगाने और अपराधबोध के लायक था। "आखिरकार," वह कहती है, "आप अपने बच्चे को यह सिखाने की कोशिश कर रहे हैं कि जब वे मदद के लिए आपके पास आएंगे, तो आप उनकी बात सुनेंगे।"

राष्ट्रीय आपातकाल को संबोधित करना

Bierley एकमात्र माता-पिता नहीं हैं जो बच्चों को मानसिक रूप से डिकंप्रेस करने के लिए एक दिन की छुट्टी देने के मूल्य को पहचानते हैं। यह विषय पिछले कुछ वर्षों में देश भर के राज्यगृहों और स्कूल जिलों में गति पकड़ रहा है। एरिज़ोना, कोलोराडो, कनेक्टिकट, इलिनोइस, मेन, नेवादा, ओरेगन, यूटा और वर्जीनिया के सांसदों ने पहले ही उन कानूनों को पारित या विस्तारित किया है जो छात्रों को मानसिक स्वास्थ्य कारणों से स्कूल छोड़ने की अनुमति देते हैं। इसी तरह के विधेयकों पर कुछ अन्य राज्यों में विचार किया जा रहा है जैसे

साथ ही, देश भर के स्कूल जिलों ने छात्रों की सहायता करने के उद्देश्य से कई कार्यक्रम शुरू किए हैं। भावनात्मक और मानसिक कल्याण, जिसमें अक्सर एक मानसिक स्वास्थ्य दिवस निर्धारित करना या जब वे होते हैं तो उन्हें ब्रेक लेने देना शामिल होता है जरूरत है।

उत्तरी कैरोलिना के चैपल हिल-कैरबोरो जिला, उदाहरण के लिए, "माइंडफुल मंडे" और "वेलनेस वेडनेसडे" को अपने शेड्यूल में एकीकृत करेगा अगले साल से शुरू हो रहा है, और बच्चों को एक लंबा थैंक्सगिविंग ब्रेक और एक अतिरिक्त दिन की छुट्टी भी प्रदान करेगा फ़रवरी।

न्यू यॉर्क के कैनास्टोटा सेंट्रल स्कूल डिस्ट्रिक्ट ने ग्रेड 7-1 के लिए एक नए सामाजिक कार्यकर्ता और ग्रेड 4 से 6 के लिए एक नए मार्गदर्शन सलाहकार को नियुक्त किया। इसने सभी ग्रेडों में सामाजिक-भावनात्मक सीखने की निगरानी के लिए एक बिंदु व्यक्ति को भी नामित किया।

और जॉर्डन स्कूल डिस्ट्रिक्ट में, यूटा में, स्कूलों में नए "वेलनेस रूम" हैं। यदि कोई बच्चा तनावग्रस्त है और उसे स्कूल के दिनों में ब्रेक की जरूरत है, तो वह इस स्थान पर 10 मिनट के लिए जा सकता है और शांत हो सकता है। "हमने देखा है कि छात्र पहले अपनी भावनाओं को निम्न स्तर पर पहचानने में सक्षम होते हैं, और फिर आने के लिए जगह बनाने में सक्षम होते हैं। अपने भावना प्रबंधन का अभ्यास करें और फिर काम पर वापस आएं, "ओक्विरह एलीमेंट्री की प्रिंसिपल शौना वर्थिंगटन" स्कूल, बताया फॉक्स13. कमरा पहले से ही एक फर्क कर रहा है: पहले 90 दिनों में, वेलनेस रूम पेश किए जाने के बाद, वर्थिंगटन ने कहा कि महत्वपूर्ण व्यवहार के लिए स्कूल के कार्यालय के रेफरल में 40 प्रतिशत की गिरावट आई है।

"बच्चों में आत्महत्या और मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं की दर 2010 से लगातार बढ़ रही है।"

इस तरह की पहल यू.एस. में बच्चों के लिए एक महत्वपूर्ण समय पर आती है। 2010 के बाद से बच्चों में आत्महत्या और मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं की दर लगातार बढ़ रही है। रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए केंद्र, 2018 में, आत्महत्या 10 से 24 वर्ष की आयु के बच्चों और युवा वयस्कों के लिए मृत्यु का दूसरा प्रमुख कारण था।

और महामारी ने इस संकट को और विकराल कर दिया है। मई 2020 के अनुसार गैलप सर्वेक्षण29 प्रतिशत माता-पिता ने कहा कि सामाजिक गड़बड़ी और स्कूल बंद होने के कारण उनके बच्चे का मानसिक या भावनात्मक स्वास्थ्य पहले से ही क्षतिग्रस्त हो गया था। जबकि एक अक्टूबर 2020 राष्ट्रीय सर्वेक्षण जेईडी फाउंडेशन द्वारा संचालित, एक गैर-लाभकारी संस्था जिसका उद्देश्य किशोरों और युवा वयस्कों के बीच आत्महत्या को रोकना है, 31 प्रतिशत माता-पिता ने कहा कि उनके बच्चे का मानसिक या भावनात्मक स्वास्थ्य पहले की तुलना में खराब था वैश्विक महामारी। और अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (AAP), अमेरिकन एकेडमी ऑफ चाइल्ड एंड अडोलेसेंट साइकियाट्री और चिल्ड्रन हॉस्पिटल एसोसिएशन ने बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य को "राष्ट्रीय आपातकाल.”

इस सब के आलोक में, एक स्वीकृत मानसिक स्वास्थ्य दिवस की पेशकश करना एक बगीचे की नली को एक उग्र नरक में लाने जैसा लग सकता है। आखिरकार, क्या एक या दो दिन के लिए पॉज बटन दबाने से बच्चों के लिए चीजें बदल जाती हैं? अपने आप में, शायद नहीं। बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए और अधिक सार्थक कदमों की आवश्यकता है।

ऑटिज्म स्पेक्ट्रम के निदेशक डॉ कैरल वीट्ज़मैन ने कहा, "यह एक त्वरित समाधान नहीं है।"
बोस्टन चिल्ड्रन हॉस्पिटल में सेंटर, बोस्टन चिल्ड्रन हॉस्पिटल में डिविजन ऑफ डेवलपमेंट मेडिसिन के एक सदस्य और अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स के प्रवक्ता, शेकनोज को बताते हैं। "हमें लंबी और स्थायी रणनीति विकसित करने की ज़रूरत है जो स्कूलों के माहौल को काफी ईमानदारी से बदल दे।"

मानसिक स्वास्थ्य के आसपास बातचीत को बदलना

कुछ स्कूल जिलों में इस तरह का काम चल रहा है, जहाँ ये छूटी हुई अनुपस्थिति - और अन्य रचनात्मक उपाय - छात्रों की मदद कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, फ्रैंकलिन काउंटी, ओहियो में हिलियार्ड सिटी स्कूल जिला लें।

देश के बाकी हिस्सों की तरह, जिले के 16,800 छात्रों में से कई संघर्ष कर रहे हैं। कई वर्षों से, कई बच्चे और वयस्क आत्महत्याएं हुई हैं, और बच्चों की बढ़ती संख्या महामारी की चपेट में आने से पहले ही मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से जूझ रही थी।

स्थिति को हल करने में मदद करने के लिए, चार साल पहले, संबंधित प्रशासकों ने माइकल अब्राहम को जिले के पहले व्यक्ति के रूप में नियुक्त किया था "छात्र कल्याण के निदेशक।" अब्राहम जानता था कि उसने और उसकी सामाजिक कार्यकर्ताओं और सलाहकारों की टीम ने अपना काम समाप्त कर दिया है उसे। "यह हमारे स्कूलों के माध्यम से आने वाले बच्चों का सबसे चिंतित समूह है - कभी," वह शेकनोज़ को बताता है। "और इसका बहुत कुछ इस बात से लेना-देना है कि दुनिया में क्या हो रहा है।"

"शिक्षक मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात नहीं करते हैं, वे आत्महत्या के बारे में बात नहीं करते हैं। वास्तव में, जब वे ऐसा करते हैं, तो वे अपनी आवाज कम कर देते हैं, क्योंकि यह एक तरह से वर्जित है।"

नौकरी शुरू करने के महीनों पहले, अब्राहम ने छात्रों से पूछा कि उनकी जरूरतों को बेहतर ढंग से पूरा करने के लिए जिला क्या कर सकता है। "मैंने जो नियमित रूप से सुना, वह बेहतर संचार था," वह शेकनोज़ को बताता है। "शिक्षक मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात नहीं करते हैं, वे आत्महत्या के बारे में बात नहीं करते हैं। वास्तव में, जब वे ऐसा करते हैं, तो वे अपनी आवाज कम कर देते हैं, क्योंकि यह एक तरह से वर्जित है।"

मानसिक स्वास्थ्य के आसपास की संस्कृति को बदलने में समय लगता है - विशेष रूप से एक महामारी के बीच में - और अब्राहम और उनकी टीम एक बहुआयामी दृष्टिकोण अपना रही है। कुछ साल पहले, उन्होंने मिडिल और हाई स्कूल के छात्रों के एक समूह होप स्क्वाड की शुरुआत की, जिन्हें आत्महत्या के संकेतों को देखने और अपने साथी छात्रों को मदद से जोड़ने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है। इब्राहीम ने हिलियार्ड किड्स को वह सहायता प्राप्त करने के लिए स्थानीय परामर्श एजेंसियों के साथ भी भागीदारी की, जिसकी उन्हें अधिक तेज़ी से आवश्यकता है। साल में दो बार वह और उनकी टीम दिन भर के प्रशिक्षण सत्र की पेशकश करते हैं, जिसमें 1,000 से अधिक माता-पिता भाग लेते हैं। पाठ्यक्रम अब सामाजिक-भावनात्मक सीखने के तत्वों से प्रभावित है।

और 2019 में, हिलियार्ड ने छात्रों को मानसिक स्वास्थ्य दिवस लेने की अनुमति देना शुरू किया। समय को उचित रूप से लेबल करने से कुछ उद्देश्यों की पूर्ति होती है: यह बच्चों को यह संदेश देता है कि मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल के लिए समय निकालना वैध है, यह अब्राहम और उनकी टीम को संघर्ष कर रहे बच्चों को पहचानने और उनकी देखभाल करने का निर्देश देता है, और मानसिक स्वास्थ्य के बारे में हर कोई कैसे बात करता है, इसे विस्तृत करने में मदद करता है। "मैं जानता था कि इनमें से बहुत से बच्चे [जो बीमार कह रहे थे] मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से जूझ रहे थे," वे कहते हैं। "तो मेरे लिए, यह ऐसा था, चलो इसे कहते हैं कि यह क्या है।"

माता-पिता को क्या विचार करना चाहिए 

विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि मानसिक स्वास्थ्य के दिनों सहित मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बातचीत को सामान्य बनाना महत्वपूर्ण है। "यह अधिक समझ, अधिक सहानुभूति और मदद लेने की अधिक इच्छा की ओर जाता है, जो बहुत महत्वपूर्ण है," बार्ब सॉलिश, निदेशक, युवा और युवा वयस्क पहल मानसिक बीमारी पर राष्ट्रीय गठबंधन, शेकनोज को बताता है। "जबकि हर किसी के पास मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति नहीं होती है, हर किसी का मानसिक स्वास्थ्य होता है, और वे स्वयं की देखभाल करने के योग्य होते हैं।"

आपका बच्चा आपको बता सकता है कि उन्हें कब खराब होने के लिए एक दिन की छुट्टी चाहिए। या, आप संकेतों की तलाश कर सकते हैं कि ब्रेक लगाने का समय आ गया है। इनमें नई नींद या खाने की आदतें या स्कूल के प्रदर्शन में बदलाव शामिल हो सकते हैं। (अपने बाल रोग विशेषज्ञ या अन्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करें यदि आप देखते हैं कि आपके बच्चे को दिनचर्या में कठिनाई हो रही है कार्य, पदार्थों का उपयोग कर रहा है, व्यवहार में परिवर्तन का अनुभव कर रहा है, या अत्यधिक चिंता, अवसाद, या लंबे समय तक हो रहा है तनाव।)

इससे पहले कि आप मानसिक स्वास्थ्य दिवस पर हरी बत्ती दें, कुछ बातों पर विचार करना चाहिए, वेट्ज़मैन कहते हैं। सबसे पहले, आप यह सुनिश्चित करना चाहेंगे कि छुट्टी के दिन का उचित उपयोग किया जा रहा है। क्या आपका बच्चा इसका उपयोग संकट को दूर करने के लिए कर रहा है या किसी बड़ी परीक्षा की तरह तनावपूर्ण स्थिति से बचने के लिए कर रहा है? क्या वे बार-बार एक दिन की छुट्टी मांग रहे हैं या केवल जरूरत पड़ने पर ही? आपको अपने बच्चे को घर रखने में शामिल रसद के बारे में भी सोचना होगा। उन्हें कौन देखेगा, और क्या स्कूल से अनुपस्थिति परिवार पर अधिक बोझ और तनाव डाल देगी?

यह सोचना भी महत्वपूर्ण है कि आपका बच्चा अपना मानसिक स्वास्थ्य दिवस कैसे व्यतीत करेगा। Weitzman ऐसी गतिविधियों का सुझाव देता है जो लचीलापन, आशावाद और आत्म-देखभाल को बढ़ावा देती हैं। यह एक साथ बाहर सैर के लिए जाना, खरोंच से स्वस्थ भोजन पकाना, एक अच्छी किताब पढ़ना, या किसी ऐसे शौक में भाग लेना हो सकता है जिससे उन्हें लगता है कि उनके जीवन में कुछ अर्थ है।

Bierley और उसके बच्चों के लिए, इसका मतलब है कि कनेक्ट करने के लिए बहुत सारे शांत क्षणों में निर्माण करना। उदाहरण के लिए, वह और उसकी बेटी आराम से ड्राइव करते हैं और साथ में पॉडकास्ट सुनते हैं। जैसे ही वे गूढ़ बैकरोड से गुजरते हैं, वे आकाश की परिक्रमा करने वाले बाज और कौवे को देखना पसंद करते हैं और आस-पास के खेतों में घोड़ों और बकरियों का दौरा करते हैं। "हम सिर्फ एक दूसरे को सुनते हैं," वह कहती हैं। "यही हमारी लय है।"

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