सामाजिक मीडिया कई कनाडाई लोगों के लिए रोज़मर्रा की ज़िंदगी का हिस्सा बन गया है, लेकिन क्या कोई ऐसा बिंदु है जहां यह आपके वास्तविक जीवन के रिश्तों को बाधित करता है?
की ओर से किए गए शोध के अनुसार कैनेडियन रेड क्रॉस, देश के 60 प्रतिशत से अधिक सोशल मीडिया उपयोगकर्ता "हर दिन या लगभग हर दिन" अपने खातों का उपयोग करते हैं। यह उपलब्ध है हमारे सेल फोन, लैपटॉप, डेस्कटॉप और टैबलेट पर 24/7, और यदि आपका परिवार है, तो संभवतः आपके एक से अधिक उपयोगकर्ता हैं घरेलू।
तो क्या होता है जब सोशल मीडिया क्वालिटी फैमिली टाइम में बाधा डालने लगता है? जब डिनर टेबल के आसपास बीप, ट्वीट और लाइक की आवाज सुनी जा सकती है, तो हर कोई मूल्यवान आमने-सामने की बातचीत से विचलित हो जाता है? प्रत्येक परिवार को अपने घर में सोशल मीडिया के उपयोग की "स्वास्थ्य जांच" करने पर विचार करना चाहिए।
जब यह एक समस्या है
आप जानते हैं कि आपके परिवार में सोशल मीडिया का उपयोग बहुत अधिक होता है जब
- खाने की मेज, विशेष आयोजनों या पारिवारिक समारोहों में प्रौद्योगिकी आती है
- परिवार के सदस्य घर में दूसरों के साथ समय बिताने की तुलना में ऑनलाइन समय बिताना पसंद करते हैं
- आप (या आपका साथी) पूरे दिन या महत्वपूर्ण क्षणों के दौरान लगातार अपने सोशल मीडिया खातों की जांच कर रहे हैं और इसके बिना "खोया" महसूस करते हैं
- मूड बदल जाता है क्योंकि किसी ने सोशल मीडिया की जाँच कर ली है (विशेषकर यदि यह साइबर बदमाशी या जीवन के साथ सामान्य नाखुशी का परिणाम हो सकता है, जैसे कि अन्य लोगों की पोस्ट से ईर्ष्या)
कोशिश करने के लिए सोशल मीडिया नियम
आपके परिवार में सोशल मीडिया के समय का उपयोग करने और सीमित करने के कई अलग-अलग तरीके हैं।
उम्र प्रतिबंध
याद रखने वाली एक महत्वपूर्ण बात यह है कि अधिकांश सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म, जैसे कि फेसबुक, में अपने उपयोगकर्ताओं के लिए आयु प्रतिबंध हैं। इसलिए यदि आपके बच्चे 16 वर्ष से कम उम्र के हैं, तो उन्हें पहली बार में नेटवर्क पर साइन अप करने की अनुमति नहीं है। विचार करें कि आप कब अपने बच्चों को अपना खाता बनाने की अनुमति देंगे, और शुरू करने से पहले सीमाओं पर चर्चा करेंगे।
प्रतीक्षा करो
कैनेडियन पीडियाट्रिक सोसाइटी अपने माता-पिता के लिए सोशल मीडिया के बारे में उपयोगी टिप्स प्रदान करती है बच्चों की देखभाल वेबसाइट। कई युक्तियों और स्पष्टीकरणों के बीच, यह अनुशंसा करता है कि "कंप्यूटर को उन सामान्य क्षेत्रों में रखें जहाँ आप देख सकते हैं जबकि आपके बच्चे उनका उपयोग करते हैं। कंप्यूटर का उपयोग करने के नियमों के बारे में स्पष्ट रहें, और समय की मात्रा और उनका उपयोग कैसे किया जा सकता है, इसकी सीमा निर्धारित करें।
समय प्रतिबंध
डॉक्टर यह भी सुझाव देते हैं कि आप सेल और स्मार्टफोन के उपयोग के लिए सीमाएं स्थापित करें, जैसे कि दिन के समय इसका उपयोग किया जा सकता है और जब सभी गैजेट बंद होने चाहिए। यह इतना महत्वपूर्ण है कि माता-पिता भी इन नियमों का पालन करें, खासकर यदि इसमें आपके बच्चों के साथ एक-एक समय शामिल हो।
अनप्लगिंग का मूल्य
एक और बढ़िया टिप है "उन्हें तकनीक-मुक्त समय के लिए उपकरणों और कंप्यूटरों से 'अनप्लगिंग' का मूल्य सिखाना। इस बात पर जोर दें कि कोई भी ईमेल या संदेश इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि वह सुबह तक इंतजार न कर सके।" यह आप और बच्चों दोनों पर लागू होता है, जैसा कि हम सभी यह याद रखने के साथ कर सकते हैं कि फोन या कंप्यूटर से अलग होना और शांत समय का आनंद लेना मुक्ति है घर।
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