हम सभी जानते हैं कि औसत व्यक्ति को सात घंटे की नींद लेनी चाहिए, लेकिन चलो वास्तविक हो; हम में से अधिकांश नहीं करते हैं। लेकिन अगर आपको बंद करने और ज़ोनिंग आउट करने में मदद की ज़रूरत है, तो हमारे पास बस यही चीज़ हो सकती है: "धीमी रोशनी में" पॉडकास्ट, जो स्पष्ट रूप से आपको सोने में मदद कर सकता है.
NS धीमी रोशनी वाले पॉडकास्ट के पीछे का विचार वास्तव में काफी सरल है: ये ऑडियो रिकॉर्डिंग अनिवार्य रूप से उबाऊ सोते समय की कहानियां हैं, लेकिन सामग्री उतनी मायने नहीं रखती है जितनी कि पाठकों की आवाज। धीमी गति से प्रकाशित कहानियों को एक स्तर और नीरस तरीके से दिया जाता है, जिसे श्रोता को सोने के लिए तैयार किया जाता है।
एक ब्रिटिश लेखक और धीमी गति से प्रकाशित पॉडकास्टर फोबे स्मिथ ने अपार्टमेंट थेरेपी को बताया कि ये कहानियां क्यों काम करती हैं। "प्रति नींद के लिए तैयार करें हमें एक संक्रमण काल बनाने की जरूरत है, ताकि टीवी या ईमेल या सोशल मीडिया के साथ हमारे दिमाग को उत्तेजित करने के बजाय, हम उन्हें आराम करने दें। हम शायद ही कभी ऐसा करते हैं, ”स्मिथ ने कहा। "यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि हम में से बहुत से लोग अपने रेसिंग दिमाग को शांत करने और स्वाभाविक रूप से सिर हिलाने के लिए संघर्ष करते हैं। स्लीप स्टोरीज़ को इस संक्रमण में सहायता के लिए डिज़ाइन किया गया है।"
अच्छी खबर यह है कि वहाँ कई विकल्प हैं। स्मिथ का नींद की कहानी संग्रह लोकप्रिय है, जैसा है मिएट के सोने का समय कहानी, लेकिन सबसे लोकप्रिय ड्रू एकरमैन हो सकता है मेरे साथ सोओ पॉडकास्ट. (एकरमैन को धीमी रोशनी वाले आंदोलन का नेतृत्व करने का श्रेय दिया गया है।) ध्यान ऐप हेडस्पेस भी धीमी रोशनी का अपना संस्करण प्रदान करता है स्लीपकास्ट, और अगर ट्रू-क्राइम पॉडकास्ट आपकी चीज़ हैं, तो आपको शायद देखना चाहिए नाइट वेले में आपका स्वागत है; यह डरावना और शांत है।
इसलिए अगर आपको नींद आने में परेशानी हो रही है, तो धीमी रोशनी में सोने की कोशिश करें। क्या पता? आप पाँच मिनट में ला-ला लैंड करने के लिए अपने रास्ते पर हो सकते हैं - या उससे कम!
