बदलाव करने को लेकर गंभीर हैं? शानदार होने के लिए यहां हमारी 4-सप्ताह की योजना है। ये छोटे बदलाव करें और बड़े परिणाम देखें!
सप्ताह 1: अपना ख्याल रखें
साबुन से एक सौम्य फेस क्लींजर पर स्विच करें और इसे रोजाना इस्तेमाल करें। नमी में सील करने और आपकी त्वचा को हानिकारक से बचाने के लिए सूर्य संरक्षण कारक के साथ एक हल्के चेहरे का मॉइस्चराइज़र का पालन करें यूवीए/यूवीबी किरणें, सौंदर्य गुरु और ओटिली एंड लुलु के निर्माता डेबोरा हर्नन कहते हैं, त्वचा, शरीर और बालों की देखभाल करने वाले उत्पादों की एक श्रृंखला ट्वीन्स
रात के खाने के ठीक बाद अपने दांतों को ब्रश और फ्लॉस करें, सोने के समय तक प्रतीक्षा करने के बजाय। जब आप थके हुए नहीं होंगे तो आप अपनी दिनचर्या पर अधिक ध्यान देंगे - और शाम के समय नाश्ता करने और अपने काम को पूर्ववत करने की संभावना कम होगी।
उचित समय पर बिस्तर पर जाएं। आप हर दिन आराम और तरोताजा होकर शुरू करने के लायक हैं, और यह तभी हो सकता है जब आप पर्याप्त नींद लें। हर रात 8 घंटे आंखें बंद करने का लक्ष्य रखें।
सप्ताह 2: अपने घर को व्यवस्थित करें
अपने घर को तेजी से साफ करने के लिए अपने किचन टाइमर का उपयोग करें। लाइफ कोच कैरन बीच कहते हैं, "5, या 10 या 15 मिनट के लिए टाइमर सेट करें और उस समय को सीधा करने, साफ करने या अव्यवस्था से छुटकारा पाने में बिताएं।" "आपको आश्चर्य होगा कि आप थोड़े समय में कितना कुछ हासिल कर सकते हैं, खासकर यदि आप मल्टीटास्किंग के बजाय उस एक कार्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं।"
समुद्र तट से एक और टिप के साथ कपड़े धोने को नियंत्रण से बाहर रखें: "हैम्पर के सामने कपड़े उतारें।" अपने गंदे कपड़ों को सीधे टोकरी में फेंक दें। वह वहां हैंगर रखने का भी सुझाव देती है ताकि आप तुरंत साफ कपड़े टांग सकें और उन्हें दूर रख सकें।
मैराथन सफाई सत्रों के बजाय, छोटे कार्यों पर ध्यान दें। "जब आप एक कमरे से दूसरे कमरे में जाते हैं तो देखें कि आप अपने साथ क्या ले जा सकते हैं," बीच कहते हैं। जब आप लिविंग रूम को किचन के लिए छोड़ते हैं, तो कोई भी कप, प्लेट या गिलास लौटा दें। कार्यालय क्षेत्र में वापस चले गए? कोई भी मेल, मैगज़ीन, या अन्य वस्तुएँ प्राप्त करें जिन्हें आप दूर रख सकते हैं।
सप्ताह 3: अपनी शैली अपडेट करें
अपने आप को एक नया 'करें, भले ही इसका मतलब है कि आपको अपने स्टाइलिस्ट को छोड़ना होगा और आगे बढ़ना होगा। मदद की ज़रूरत है? जोडाइन स्पीयर का पढ़ें डंप 'एम: अपने सबसे अच्छे दोस्त से लेकर अपने हेयरड्रेसर तक किसी के साथ कैसे संबंध तोड़ें? व्यावहारिक सलाह के लिए आप तुरंत उपयोग कर सकते हैं।
अपना चेहरा ठीक करो। आप शायद कॉलेज से उसी मेकअप रूटीन का इस्तेमाल कर रही हैं। अब अपनी उत्पाद लाइन को अपडेट करने का समय है। मेकअप काउंटर मिडवीक द्वारा रुकें - रविवार को नहीं जब बाकी सभी मॉल में हों। विभिन्न उत्पादों को आज़माने में कुछ समय व्यतीत करें, और केवल वही खरीदें जो आप वास्तव में उपयोग करेंगे।
एक बढ़िया पोशाक खरीदें - या एक सिग्नेचर पीस। आपको अपनी पूरी अलमारी बदलने की जरूरत नहीं है। लेकिन एक शानदार ब्लेज़र - या एक विंटेज ब्रोच - आपकी अलमारी में सब कुछ फिर से नया बना सकता है।
सप्ताह 4: अपने आप से सही व्यवहार करें
व्यायाम के लिए समय निकालें। यदि आप पूर्ण कसरत में फिट नहीं हो सकते हैं, तो केवल 15 मिनट का लक्ष्य रखें। सफाई के मामले में, आपको आश्चर्य होगा कि आप कितना हासिल कर सकते हैं।
रोजाना खुद को उचित नाश्ता खिलाएं। सप्ताहांत में कुछ समय ऐसे खाद्य पदार्थ तैयार करने में बिताएं जिन्हें आप सुबह दरवाजे से बाहर ले जा सकते हैं। आप पूरे दिन बेहतर महसूस करेंगे!
"आपातकालीन भोजन के लिए तैयार करें," समुद्र तट का सुझाव है। “एक त्वरित और आसान पारिवारिक भोजन के लिए मुख्य सामग्री को संभाल कर रखें। मेरे पास हमेशा पास्ता सॉस का एक जार और हाथ में कुछ पास्ता होता है। जब धक्का मारने की बात आती है, तो यह स्पेगेटी रात होती है!"
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प्रश्नोत्तरी- आप कितने व्यवस्थित हैं?
