चिंता माता-पिता होने का एक सामान्य हिस्सा है। अनगिनत अज्ञात से निपटने से लेकर अन्य लोगों के जीवन के प्रभारी होने तक, चिंता करने के लिए हमेशा बहुत कुछ होता है। लेकिन कुछ चिंता के साथ जीने वाले माता-पिता (निदान और निदान दोनों) दिन-प्रतिदिन की घबराहट से परे भी चिंतित हो सकते हैं कि क्या वे कर सकते हैं उनकी चिंता उनके बच्चों तक पहुंचाएं. जबकि उत्तर कई कारकों पर निर्भर करता है, चिंतित माता-पिता और चिंतित बच्चों के बीच एक मजबूत संबंध है।
बेशक, आप तुरंत नहीं हैं आपके बच्चे को परेशान करने वाला है उन्हें चिंता के साथ अपने स्वयं के अनुभव को देखने की अनुमति देकर - लेकिन यह समझना कि माता-पिता के रिश्ते कैसे होते हैं चिंता की बड़ी तस्वीर में फिट होने के साथ मुकाबला करने के लिए बेहतर नींव रखने के लिए शक्तिशाली है शर्त।
क्या चिंतित माता-पिता चिंतित बच्चे पैदा कर सकते हैं?
संक्षेप में, हाँ, मनोचिकित्सक डॉ चार्ल्स सोफी SheKnows बताता है। यह सहसंबंध आमतौर पर दो कारणों से होता है: आनुवंशिकी और पर्यावरण। सोफी का कहना है कि चिंता में निहित वातावरण में रहने वाले बच्चों में समान लक्षण विकसित होते हैं - खासकर जब आनुवंशिकी इसे सुदृढ़ कर सकती है।
लेकिन यह सिर्फ पारिवारिक माहौल नहीं है जो परिणाम को प्रभावित करता है। डॉ. जॉन मेयर, से एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक डॉक्टर ऑन डिमांड, शेकनॉज को बताता है कि चूंकि हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं जिसमें चिंता है, इसलिए चिंतित होना लगभग अपरिहार्य है।
हालांकि, कोई बच्चा चिंतित व्यक्ति बनता है या नहीं, यह चिंता को दूर करने के लिए उनके मुकाबला करने के कौशल पर निर्भर करता है। यह एक चिंता का विषय बन जाता है जब चिंतित माता-पिता अपर्याप्त मैथुन तंत्र का अनुकरण कर रहे होते हैं। नतीजतन, मेयर का कहना है कि एक बच्चा अपर्याप्त मुकाबला तंत्र के साथ बड़ा हो सकता है और चिंता विकार के लिए अतिसंवेदनशील हो सकता है।
यह जानते हुए कि चिंता परिवारों में चलती है, कई माता-पिता आश्चर्य करते हैं कि उन्हें अपने बच्चों के साथ इन मुद्दों को कैसे संबोधित करना चाहिए। सोफी कहती हैं, "आप अपने बच्चों से खुद को छिपाना नहीं चाहते, क्योंकि इससे वे और भी चिंतित हो जाते हैं।" "लेकिन आप यह भी नहीं चाहते कि वे आपको अपने सबसे बुरे रूप में देखें," उन्होंने आगे कहा।
सबसे महत्वपूर्ण बात, वे कहते हैं, अपने बच्चों के साथ वास्तविक होना - उम्र-उचित रूप से। "आखिरी चीज जो आप चाहते हैं वह यह है कि आपका बच्चा भावनात्मक रूप से आप पर भरोसा न करे," सोफी बताती है। यह उनके लिए भ्रम पैदा कर सकता है, खासकर यदि आप उन्हें बता रहे हैं कि कुछ भी गलत नहीं है। "वे इसे समझते हैं, वे इसे देखते हैं, और वे पूछने जा रहे हैं," वे कहते हैं। "और अगर आप कहते हैं कि कुछ भी गलत नहीं है, तो आप वास्तव में अपने बच्चे को भावनाओं के लिए भ्रमित रडार रखना सिखा रहे हैं," वे कहते हैं।
माता-पिता अपने बच्चों को चिंता विकार विकसित करने से कैसे रोक सकते हैं?
इस संभावना को कम करना कि आपका बच्चा एक चिंता विकार विकसित करेगा (या किसी मौजूदा को बदतर बना देगा) दो चीजों के लिए नीचे आता है: मॉडलिंग और शिक्षण। "मॉडलिंग महत्वपूर्ण है," मेयर कहते हैं। उनका मानना है कि यदि आपके बच्चे आपको चिंता को खराब तरीके से संभालते हुए देखते हैं, तो इस बात की एक अच्छी संभावना है कि वे आपके व्यवहार और दैनिक जीवन के दृष्टिकोण की नकल करेंगे। और जैसा कि वह बताते हैं, चिंतित माता-पिता अक्सर डर, असुरक्षा और कम आत्मविश्वास के साथ दुनिया का रुख करते हैं - वे सभी चीजें जो माता-पिता अपने बच्चों में रोकने की कोशिश कर रहे हैं।
शिक्षण समीकरण का दूसरा भाग है। "उन्हें सिखाएं कि कठिन परिस्थितियों का सामना कैसे करें और उन्हें दिखाएं कि आपके लिए क्या काम करता है," मेयर बताते हैं। वह उन्हें समस्या-समाधान तकनीक देने की भी सिफारिश करता है। "यह सब आपके और आपके बच्चे के बीच खुले और लगातार संचार द्वारा किया जाता है," वे आगे कहते हैं।
माता-पिता अपने बच्चे में चिंता के लक्षण कैसे देख सकते हैं?
माता-पिता चिंता का अनुभव कैसे करते हैं, यह उनके बच्चे के अनुभव से बहुत अलग हो सकता है। इसलिए बच्चों में देखने के लिए लाल झंडों को समझना महत्वपूर्ण है। यह जानने के लिए कि क्या आपका बच्चा संभावित चिंता विकार से जूझ रहा है, सोफी उनके स्वीप का आकलन करने की सलाह देती है।
यदि इनमें से तीन या अधिक ट्रैक से बाहर हैं, तो मदद लेने का समय आ सकता है:
सोया हुआ: उनकी नींद की आदतों को देखें। क्या वे सो जाते हैं? क्या वे सोते रहते हैं? क्या उसमें बदलाव हैं?
काम (स्कूलवर्क): अकादमिक और सामाजिक रूप से, वे कैसे कार्य कर रहे हैं? क्या उनके सामान्य स्थिर पैटर्न में कोई बदलाव आया है?
भोजन करना: क्या वे वही खा रहे हैं जो वे आम तौर पर खाते हैं? क्या वे खुद को अलग-थलग कर रहे हैं और रात के खाने के लिए नीचे नहीं आना चाहते हैं?
भावनाएँ: वे अपनी भावनाओं से कैसे निपट रहे हैं? क्या वे अपनी तुलना में अधिक प्रतिक्रियाशील हैं? या वे अलग और शांत हैं? क्या कोई भावनात्मक बदलाव आया है?
खेल: क्या उन्होंने अपने शौक को करने या उन चीजों में भाग लेने से खुद को पीछे खींच लिया है जिनका वे आनंद लेते हैं?
माता-पिता के रूप में, हमारे पास उस वातावरण को प्रभावित करने की क्षमता है जिसमें हमारे बच्चे बड़े हुए हैं और उम्मीद है कि चिंता के चक्र को तोड़ दें।
इस कहानी का एक संस्करण दिसंबर 2018 में प्रकाशित हुआ था।
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