क्या आपको खुद पर काबू पाने की जरूरत है? - वह जानती है

क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो हर समय शिकायत करता है, अपनी समस्याओं के लिए हर किसी को दोषी ठहराता है और चेकआउट लाइन में क्लर्क को भी बताएगा कि उसका जीवन कितना खराब है? क्या वह व्यक्ति तुम हो?

संबंधित कहानी। पूर्णतावादी तीन प्रकार के होते हैं। जो एक आप हैं?

यदि आप परिचय में उस कथन को पढ़ते हैं और सोचते हैं "जी, यह मेरे जैसा लगता है," आप अकेले नहीं हैं। पाउला रेने, के लेखक द हार्डलाइन सेल्फ हेल्प हैंडबुक - जो आप वास्तव में चाहते हैं उसे पाने के लिए आप क्या करने को तैयार हैं?, ठीक-ठीक जानता है कि कैसा लगता है। "मुझे उस समय इसका एहसास नहीं हुआ, निश्चित रूप से, और ईमानदारी से, कोई भी नहीं करता है," उसने कहा। "लेकिन मैं वह व्हिनर था। मैंने लगातार शिकायत की कि मेरे लिए कितनी भयानक चीजें थीं, इसमें मेरी कोई गलती नहीं थी और इसे बदलने के लिए मैं कुछ भी नहीं कर सकता था। और मुझे यकीन था कि मैं सही था। ”

फिर एक दिन, जब उसने अपने सबसे अच्छे दोस्त को 'गरीब मैं' का अपना वही पुराना गाना गाया, तो दोस्त रुक गया और कहा, "क्या यह अच्छा नहीं है कि आपका शेष जीवन, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किसको यह कहानी सुनाते हैं, वे कहेंगे 'तुम बेचारी'। और तुम, मेरे दोस्त, शिकार हो सकते हैं सदैव।"

"इसने मुझे अपने ट्रैक में रोक दिया," रेने ने कहा। "यह निश्चित रूप से एक निर्णायक क्षण था, और मैं इसके बारे में पागल नहीं हो सका क्योंकि मुझे पता था कि यह सच था।"

और वह तब था जब रेने के लिए जीवन बदलना शुरू हुआ, जो अपनी सुधार पद्धति का हिस्सा "स्टिक एंड गाजर" फॉर्मूला कहता है।

रेने ने कहा, "आत्म-सुधार के लिए कठोर दृष्टिकोण चुनना साहस लेता है।" "यह मुश्किल है कि पहली बार आईने में देखें और पलक न झपकाएं। लेकिन यह बिल्कुल जरूरी है। यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि जबकि यह है कठिन सत्य का सामना करने के बारे में, यह है नहीं इस क्षण में हम जहां हैं, उस पर खुद को पीटने के बारे में। हमने सब बहुत सारी गलतियाँ कीं, और अगर हमारे पास टाइम मशीन होती तो हम शायद कुछ ओवरों के लिए वापस जाते। लेकिन हम ऐसा नहीं कर सकते, और अपनी लज्जा और अपराधबोध को ताजा रखते हुए, हमें दोषी और लज्जित महसूस करते हैं, जो किसी की सेवा नहीं करता है। ”

छड़ी

इनकार + भ्रम = लंबे समय तक बढ़ता दर्द। यदि आप वास्तविकता की अनदेखी करते रहते हैं और भ्रम पैदा करते रहते हैं ताकि आप इनकार में जी सकें, तो आपका दर्द और भी बदतर हो जाएगा। भले ही यह आपको अल्पावधि में राहत का भ्रम दे सकता है, वास्तविकता हमेशा सामने आती है और चीजें खराब हो जाती हैं। किसी बिंदु पर, दो चीजों में से एक होगा: आप दर्द और स्नैप के लिए अपनी व्यक्तिगत सीमा सहनशीलता तक पहुंच जाएंगे एक टहनी की तरह, या आप हार मान लेंगे और दुखी और कटु हो जाएंगे, दूसरों को दोष देंगे और हमेशा किसी से शिकायत करेंगे जो सुनना।

गाजर

स्वाभिमान + कर्म = आनंद। अपने आप को एक दुखी स्थिति से मुक्त करने से न केवल आपको उस आंतरिक अशांति से छुटकारा मिलेगा, बल्कि खुशी के लिए एक जगह भी साफ कर देगा जो अब आपके पास नहीं हो सकती क्योंकि आपकी ऊर्जा टालने पर केंद्रित है दर्द। एक बार जब आप वास्तविकता से दोस्ती कर लेते हैं, अपने आत्म-सम्मान को पुनः प्राप्त कर लेते हैं और वह करते हैं जो आपको करने की आवश्यकता होती है, तो आप आश्चर्यचकित होंगे कि आप कितना अच्छा महसूस करते हैं और आश्चर्य करते हैं कि आपने इसे जल्दी क्यों नहीं किया। आप इस बात से भी चकित होंगे कि मौज-मस्ती और खुशी के लिए कितना समय है, क्योंकि आपकी दुनिया अब इस बात के इर्द-गिर्द नहीं घूमती है कि आप अपनी दुखी स्थिति को कैसे ठीक कर सकते हैं। आपकी नई वास्तविकता में, चीजों को "प्रतीत" ठीक करने के लिए आपको एक स्पिन डॉक्टर की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि आप हर पल में रह रहे होंगे और आनंद ले रहे होंगे।

"दुर्भाग्य से, जब तक हमें मजबूर नहीं किया जाता है, हम में से अधिकांश वहीं रहते हैं जहां हम हैं, जो हम जानते हैं उसे सहन करते हुए हमें बदलने की जरूरत है और हम क्यों नहीं कर सकते हैं, इसके लिए बहाना बनाते हैं," रेने ने कहा। "लब्बोलुआब यह है कि जो कुछ भी आप अपने आप को लगातार शिकायत करते हैं, या तो बदलाव करें या स्वीकार करें कि आप नहीं चाहते हैं और इसके बारे में चुप रहें। आप जो चाहते हैं उसे पाने का यही एकमात्र तरीका है, जो खुश रहना है।"

शिकायत छोड़ने के और तरीके

उसे प्यार करो या छोड़ दो... लेकिन शिकायत करना बंद करो
हर दिन खुश रहने के 5 आसान तरीके
खुश महिलाओं के 5 राज