का एक स्वाभाविक परिणाम उम्र बढ़ने और एक पूरा जीवन है झुर्रियों — त्वचा में कोलेजन के नुकसान के कारण त्वचा की अनियमितताएं, जो बदले में मुख्य रूप से सूर्य की क्षति और उम्र बढ़ने के कारण होती हैं। यहां उन कष्टप्रद रेखाओं और झुर्रियों से लड़ने के 11 तरीके दिए गए हैं - ताकि आप जितने युवा दिखें उतने ही युवा दिख सकें!
अपनी त्वचा की ऊपरी परत को एक्सफोलिएट करें।
यह नई त्वचा के विकास को बढ़ावा देकर महीन रेखाओं को कम करने में मदद करता है। आप स्क्रब या माइक्रोडर्माब्रेशन जैसी मैनुअल तकनीकों या अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड (ग्लाइकोलिक या लैक्टिक) जैसे रसायनों का उपयोग कर सकते हैं। सप्ताह में कम से कम दो बार, या हर दूसरे दिन घर पर अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करने का लक्ष्य रखें।
विटामिन ए लगाएं।
विटामिन ए डेरिवेटिव, जैसे रेटिनॉल, रेटिन ए और टैज़ोरोटिन (ताज़ोरैक), त्वचा को एक्सफोलिएट करने और नए कोलेजन विकास को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकते हैं। कई ओवर-द-काउंटर उत्पादों में रेटिनॉल होता है, और रेटिन ए और टैज़ोरैक नुस्खे द्वारा उपलब्ध होते हैं।
हाइड्रेट और मॉइस्चराइज़ करें।
अपने जीवन में नमी को हर तरह से जोड़ना जरूरी है। रोजाना आठ से 10 गिलास पानी पिएं और अच्छे मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें। नारियल और जैतून के तेल विशेष रूप से उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लिए उत्कृष्ट त्वचा हाइड्रेटर बनाते हैं। अपने चेहरे पर या तो एक गहरे मॉइस्चराइजिंग मास्क के रूप में डालने का प्रयास करें और फिर स्नान करें।
तेल डालें।
अपनी त्वचा को न केवल पानी से बल्कि तेलों से भी हाइड्रेट करें। हर दिन, ओमेगा -3 फैटी एसिड युक्त सप्लीमेंट लें, जो त्वचा की कोशिकाओं को मजबूत और नमी से भरपूर रखने में मदद करता है और महीन रेखाओं की उपस्थिति को कम करता है। अपनी त्वचा पर, कुंवारी नारियल के तेल (ज्यादातर स्वास्थ्य खाद्य भंडारों में पाया जाता है) का उपयोग करने का प्रयास करें, जो त्वचा के संयोजी ऊतक को मजबूत और कोमल बनाए रखने के लिए दिखाया गया है, इसलिए झुर्रियाँ और शिथिलता को कम करता है।
रिंकल-फ्रीजर से झुर्रियों को रोकें।
वर्तमान झुर्रियों को रोकें और भविष्य की झुर्रियों को बोटॉक्स या डिस्पोर्ट से रोकें। दोनों मांसपेशियों के संकुचन को रोककर काम करते हैं, न केवल आपके पास अभी मौजूद झुर्रियों को मिटाते हैं, बल्कि भविष्य में बनने वाली झुर्रियों को भी रोकते हैं।
अपनी त्वचा को धूप से बचाएं।
सूर्य की क्षति झुर्रियों के मुख्य कारणों में से एक है। हर दिन सनस्क्रीन पहनें (कम से कम एसपीएफ़ 30), और अपनी आंखों के किनारों की सुरक्षा के लिए अपनी अलमारी में बड़े-बड़े टोपी और बड़े धूप का चश्मा जोड़ें।
