अधिकांश स्कूल खुलने के साथ इन-पर्सन लर्निंग, बच्चे अपने जीवन में वापस सामान्य स्थिति की भावना प्राप्त करने में सक्षम होंगे। लेकिन जब बच्चे और माता-पिता दोनों इस मील के पत्थर की प्रतीक्षा कर रहे हैं, इसका मतलब है कि आपका बच्चा अब आपकी निगरानी में नहीं रहेगा। ज़रूर, उनके पास शिक्षक और साथी हैं जो उन्हें नियंत्रण में रखने में मदद करते हैं, लेकिन जब यह सुनिश्चित करने की बात आती है कि वे खुश, स्वस्थ और हाइड्रेटेड, आप जैसा कोई नहीं कर सकता। लेकिन स्टेनली की कुछ मदद से, माता-पिता को अपने बच्चे के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है पानी सेवन जब वे स्कूल में वापस आ जाते हैं। वास्तव में, अपने बच्चे के साथ स्टेनली एक्सेसरी चुनना उन्हें उत्साहित करने का एक मजेदार तरीका भी हो सकता है बैक-टू-स्कूल और बैक-टू-स्कूल आने पर माता-पिता के कुछ तनाव को दूर करने में मदद करें खरीदारी। आखिरकार, उनकी प्लेटों पर पहले से ही पर्याप्त है। "माता-पिता के पास बैक-टू-स्कूल सीजन के दौरान शीर्ष पर रहने के लिए बहुत सी चीजें हैं, यह कहना मुश्किल है कि कहां रखा जाए हाइड्रेशन सूची में, "कहते हैं डॉ केली फ्रैडिन, न्यूयॉर्क शहर में एक बाल रोग विशेषज्ञ। लेकिन यह कितना महत्वपूर्ण है, इस पर विचार करना निश्चित रूप से सर्वोच्च प्राथमिकता होनी चाहिए।
"हाइड्रेशन कब्ज में सुधार करके और नाक से खून बहने से रोककर आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है," डॉ। फ्रैडिन कहते हैं। "बच्चों को अक्सर स्कूल की सेटिंग में, आंशिक रूप से व्यवहार कारणों से कब्ज हो जाता है क्योंकि वे रोक रहे हैं या अधिक गतिहीन हैं, लेकिन पर्याप्त तरल पदार्थ पीने से इसे रोकने में मदद मिल सकती है। जिन बच्चों को बार-बार नाक से खून आता है, विशेष रूप से सर्दियों में शुष्क हवा में, अगर हम उन्हें दिन भर पानी पीने के लिए प्रोत्साहित करने में सक्षम होते हैं, तो उनके पास कम होगा। हमारा जलयोजन संभवतः हमारी नाक और गले में नाजुक झिल्लियों की अखंडता को बेहतर बनाने में मदद करता है, जो कि होने के खिलाफ हमारा मुख्य बचाव है बीमार।" अपने बच्चे को हाइड्रेटेड रहने में मदद करने के लिए और उन्हें बीमार होने से बचाने में मदद करने के लिए अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करने के लिए, यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप अपने बच्चे को सुनिश्चित कर सकते हैं है पर्याप्त पीना शालेय जीवन में।
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उन्हें सही एक्सेसरीज़ से लैस करें
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कहां हैं या आप क्या करते हैं, हाइड्रेटेड रहना आपके और आपके बच्चे के संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। यह सुनिश्चित करने में सहायता के लिए कि उनके पास हर समय पहुंच है — अन्य बच्चों के साथ पानी की बोतलें साझा किए बिना या स्कूल के दिनों में एक साझा पानी के फव्वारे से पीना — उन्हें द्वारा डिजाइन की गई एक पुन: प्रयोज्य पानी की बोतल दें स्टेनली। स्टेनली हाइड्रेशन गियर सभी उम्र के बच्चों के लिए बहुत अच्छा है और विभिन्न प्रकार के चमकीले रंगों और शैलियों में आता है। व्यक्तिगत रूप से, स्टेनली 30-औंस IceFlow™ फ्लिप स्ट्रॉ टम्बलर मेरे पसंदीदा में से एक है। इसमें एक बिल्ट-इन फ्लिप स्ट्रॉ और डबल-वॉल वैक्यूम इंसुलेशन है जो किसी भी ड्रिंक को पूरी तरह से लीकप्रूफ और घंटों तक अतिरिक्त ठंडा रखेगा। इसके अलावा, स्टेनली टंबलर को छोड़े गए मछली पकड़ने के जाल से बने पुनर्नवीनीकरण प्लास्टिक का उपयोग करके बनाया जाता है, जो हमारे पानी को प्लास्टिक के कचरे से बचाता है।
डॉ. फ्रैडिन कहते हैं, "बच्चों के लिए पानी की बोतलें महत्वपूर्ण होती हैं, जब वे यात्रा पर होते हैं।" "अपने बच्चे के लिए एक बोतल का चयन करते समय, आदर्श रूप से आपको एक ऐसी बोतल चुननी चाहिए जिसमें स्ट्रॉ, हार्ड टोंटी या खुली ढक्कन हो, क्योंकि यह दंत संरेखण के लिए बेहतर है।" NS 20-औंस स्टेनली आइसफ्लो™ फ्लिप स्ट्रॉ टम्बलर इस कसौटी पर खरा उतरता है। इस टंबलर में एक अंतर्निर्मित स्ट्रॉ, डबल-वॉल वैक्यूम इंसुलेशन और ले जाने के लिए एक सुविधाजनक हैंडल शामिल है।
एक बोतल विकल्प की तलाश करने वाले माता-पिता के लिए जो स्टेनलेस स्टील, टिकाऊ और एक अंतर्निर्मित स्ट्रॉ शामिल है, स्टेनली प्रदान करता है 17-औंस IceFlow™ फ्लिप स्ट्रॉ वॉटर बॉटल. यह लीकप्रूफ है और इसमें आपके बच्चे के उपयोग के लिए एक सुविधाजनक हैंडल शामिल है ताकि वे इसे कक्षा में ले जा सकें, स्कूल के बाद की गतिविधि या खेल अभ्यास। और क्योंकि पानी की बोतल छोटी होती है, छोटे हाथों वाले छोटे बच्चों के लिए यह एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
हाइड्रेशन की आदतें बनाने में उनकी मदद करें
"हर भोजन में, माता-पिता को [अपने बच्चे को] पानी पीने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए," डॉ. फ्रैडिन कहते हैं। "यह अद्भुत है यदि आप अपने बच्चे को अपना पानी प्राप्त करने के लिए सशक्त बनाने का कोई तरीका ढूंढ सकते हैं। यह एक बेहतरीन पहला काम है और यह बच्चे की स्वतंत्रता और आत्म-सम्मान को मजबूत कर सकता है।" एक तरह से माता-पिता इसे लागू कर सकते हैं अपने बच्चे को एक प्यारा और सुविधाजनक पानी की बोतल खरीद कर। NS स्टेनली 22-औंस IceFlow™ फ्लिप स्ट्रॉ वॉटर बॉटल यह एक बढ़िया विकल्प है क्योंकि यह बिल्ट-इन स्ट्रॉ के साथ आता है, अधिकांश बैकपैक्स के किनारे में फिट बैठता है और लीकप्रूफ है, इसलिए भले ही आपके बच्चे के पास पानी की पूरी बोतल हो, यह उनके बैकपैक में लीक नहीं होगा।
इसके बारे में तनाव न करें
क्योंकि आप अपने बच्चे को स्कूल के दिनों में नहीं देख पाएंगे, इसलिए हो सकता है कि आप उसके स्कूल जाने से पहले उसे एक निश्चित मात्रा में पीने के लिए लुभाएं। लेकिन जैसा कि डॉ. फ्रैडिन ने नोट किया है, माता-पिता के लिए यह अनावश्यक है कि जब उनके बच्चे की जलयोजन आवश्यकताओं की बात आती है तो एक विशिष्ट राशि के बारे में चिंता करें। डॉ. फ्रैडिन कहते हैं, "मुझे नहीं लगता कि माता-पिता के लिए न्यूनतम राशि पर ध्यान देना मददगार है।" "जिस तरह माता-पिता भोजन की पेशकश करते हैं, उसी तरह मेरा मंत्र है 'आप प्रदान करते हैं, वे तय करते हैं।' यदि आपका बच्चा ठीक है और ज्यादा नहीं पी रहा है, तो मुझे चिंता नहीं होगी। हो सकता है कि वे फल जैसे अधिक पानी के साथ भोजन कर रहे हों।"
हालाँकि, यदि आपका बच्चा मांसपेशियों में ऐंठन, दिन के अंत में सिरदर्द या कब्ज से पीड़ित है, तो माता-पिता को इस बात पर थोड़ा और ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है कि वे पानी कैसे पेश कर रहे हैं। उन्हें एक मज़ेदार, चमकीले रंग की पानी की बोतल दिलाकर वे स्कूल ले जा सकते हैं जैसे कि स्टेनली क्विक फ्लिप गो बोतल मदद कर सकता है। "मुझे लगता है कि सही तापमान या सही कंटेनर एक बच्चा कितना पानी पीता है, इसमें बहुत बड़ा अंतर हो सकता है," डॉ फ्रैडिन कहते हैं।
अपने बच्चे के लिए उपयुक्त पानी की बोतल की तलाश करने वाले माता-पिता के लिए एक अन्य विकल्प है स्टेनली आइसफ्लो™ फ्लिप स्ट्रॉ जुग. यह एक बढ़िया विकल्प है क्योंकि यह बहुत सारा पानी (40 औंस) फिट बैठता है, इसलिए यह पूरे दिन हाइड्रेशन (यह पेय को घंटों तक ठंडा रखता है) और स्कूल के बाद खेल अभ्यास करने वाले बच्चों के लिए बहुत अच्छा है। इसके सुविधाजनक हैंडल की बदौलत इसे आसानी से इधर-उधर ले जाया जा सकता है, जिसमें सॉकर या टेनिस अभ्यास के दौरान जब उपयोग में न हो तो जग को सीधे बाड़ पर लटकाने के लिए एक अंतर्निर्मित बाड़ हुक शामिल होता है। साथ ही, जब आपका बच्चा इसका उपयोग करेगा, तो वे भी ग्रह की मदद करने के लिए अपनी भूमिका निभाएंगे। स्टेनली गुड़ को मछली पकड़ने के जाल से बने पुनर्नवीनीकरण प्लास्टिक का उपयोग करके भाग में डिज़ाइन किया गया है। स्टेनली निर्मित प्रत्येक 1,000 IceFlow™ जग में लगभग 100 पाउंड कचरे को हमारे पानी में प्रवेश करने से रोकता है।
समर्थन के लिए शिक्षकों पर झुकें
चूंकि आपका बच्चा अब अपना अधिकांश समय अपने शिक्षक के साथ बिता रहा होगा, इसलिए यह पता लगाने के लिए कि क्या वे पर्याप्त शराब नहीं पी रहे हैं, एक संसाधन के रूप में उनका उपयोग करना पूरी तरह से स्वीकार्य है। यह शिक्षकों के लिए जलयोजन के महत्व को समझाने, अपने बच्चे को याद दिलाने का अवसर भी हो सकता है दिन के दौरान पानी के ब्रेक लेने के लिए, और उन्हें जुड़े कुछ लक्षणों के बारे में शिक्षित करने के लिए निर्जलीकरण।
उन्हें पानी के विकल्प प्रदान करें
यदि आपके बच्चे को पूरे दिन आपके साथ घर में रहने पर पानी पीने में कठिनाई हो रही है, तो मिश्रण में कुछ विविधता जोड़ने का प्रयास करें। डॉ. फ्रैडिन कहते हैं, "आप बिना चीनी के स्पार्कलिंग वॉटर या फ्लेवर्ड वॉटर जैसे हिंट वॉटर दे सकते हैं।" "दूध भी दिन में कई बार एक स्वस्थ विकल्प हो सकता है। अधिकांश अन्य जूस और सोडा में बहुत अधिक चीनी होती है, जिसे कभी-कभी शामिल किया जा सकता है, लेकिन दिन-प्रतिदिन इससे बचना सबसे अच्छा है क्योंकि यह बच्चे को पोषण प्रदान किए बिना भर सकता है। जब कोई बच्चा फल का एक टुकड़ा खाता है तो उसे फाइबर से लाभ होता है, जो अक्सर उसी फल में मौजूद नहीं होता है जब वह रस लेता है।"
यदि आप यह सुनिश्चित करने के लिए उपरोक्त सभी विधियों का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं कि आपका बच्चा वापस स्कूल जाने के लिए हाइड्रेटेड रहता है, तो इसे करना न भूलें एक पानी की बोतल चुनें जो सभी बॉक्सों की जांच करती है: पुन: प्रयोज्य, टिकाऊ और सुंदर हाइड्रेशन गियर जो आपके बच्चे भी करेंगे प्यार। जैसा कि डॉ. फ्रैडिन ने कहा, सही कंटेनर यह निर्धारित करने में बहुत बड़ा अंतर ला सकता है कि आपका बच्चा कितना पीता है। सुनिश्चित करें कि उन्हें एक बोतल, गिलास या जग मिल जाए जिससे उनका काम हो जाए और जो उन्हें पूरे स्कूल वर्ष में स्वस्थ और हाइड्रेटेड रहने में मदद कर सके।
यह लेख शेकनोज द्वारा स्टेनली के लिए बनाया गया था।
