पिछले कुछ वर्षों में, एरियाना हफिंगटन ने समाचार मीडिया मुगल से वेलनेस गुरु तक एक आकर्षक करियर की धुरी बनाई है। पिछले अगस्त में, उसने घोषणा की कि वह अपनी नई स्वास्थ्य और कल्याण कंपनी थ्राइव ग्लोबल पर ध्यान केंद्रित करने के लिए 11 वर्षीय सुपर-सक्सेस हफ़िंगटन पोस्ट को छोड़ देगी, जिसकी मिशन "कंपनियों और व्यक्तियों को स्थायी, विज्ञान-आधारित समाधान प्रदान करके तनाव और बर्नआउट की महामारी को समाप्त करना है ताकि भलाई को बढ़ाया जा सके और प्रदर्शन।"
जबकि मुझे हफ़िंगटन के स्वास्थ्य और सफलता के लिए नींद के महत्व के बारे में संदेश के बारे में पता था, मैं उसके व्यक्तिगत दिन-प्रति-दिन कल्याण दिनचर्या के बारे में और जानना चाहता था। नीचे, वह देती है स्टाइलकास्टर औसत दिन में वह कैसे खाती है, व्यायाम करती है और सोती है।
मैं एक औसत दिन की शुरुआत करता हूं: मनन करना।
नाश्ते के लिए मेरे पास था: पके हुए अंडे और एक (बहुत गर्म) कॉफी।
दोपहर के भोजन के लिए मेरे पास था: सामन और ताजा साग।
आज मैंने नाश्ता किया: बकरी के दूध का पनीर।
मेरा गो-टू हेल्दी ड्रिंक है: पानी!
एक चीज जो मैं कभी नहीं खाऊंगा वह है: बुढ़िया के बाल।
मेरा पसंदीदा कसरत है: लंबी पैदल यात्रा।
मेरा दोषी आनंद भोजन है: डार्क चॉकलेट।
एक चीज जो मुझे हमेशा वर्कआउट करने के लिए प्रेरित करती है वह है: मुझे याद है कि मैंने अपने आखिरी वर्कआउट के बाद कितना शानदार महसूस किया था।
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अगला बड़ा स्वास्थ्य और फिटनेस रुझान होगा: हमारे दैनिक जीवन में नियमित आंदोलन को शामिल करना।
मेरा पसंदीदा स्वस्थ रेस्टोरेंट है: ताजा मछली के लिए लालच।
मेरा पसंदीदा स्वस्थ नाश्ता है: कच्चे मेवे।
इंस्टाग्राम पर मैं निम्नलिखित के प्रति जुनूनी हूं: डीजे खालिद।
मेरी रसोई में आपको हमेशा मिलने वाली तीन सामग्रियां हैं: नींबू, जैविक सब्जियां, और फ़ेटा चीज़—मैं ग्रीक हूँ!
यात्रियों के लिए मेरी सबसे बड़ी स्वास्थ्य यात्रा है: अपनी नींद को प्राथमिकता दें।
मेरा सिग्नेचर हेल्दी डिश है: नींबू और जैतून के तेल के साथ उबली हुई फूलगोभी।
मैं जिस स्वास्थ्य ऐप के बिना नहीं रह सकता वह है: थ्राइव ग्लोबल का ऐप साइलो- जब मैं तकनीक से डिस्कनेक्ट करता हूं तो मैं अपने स्वास्थ्य के लाभों को महसूस कर सकता हूं।
मेरी नौकरी का सबसे अच्छा हिस्सा है: दुनिया भर के लोगों की कहानियों से प्रेरित होकर कि वे अपनी भलाई में सुधार के लिए कैसे कार्रवाई कर रहे हैं।
मेरी शीतकालीन स्वास्थ्य युक्ति है: जल्दी सोने के लिए एक अन्य कारण के रूप में जल्दी सूर्यास्त का उपयोग करें।
मेरी सोने से पहले की दिनचर्या है: मेरे फोन को मेरे बेडरूम के बाहर एस्कॉर्ट करना, एप्सम सॉल्ट से गर्म स्नान करना और लिखना।
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