एक ऐसे दिन और उम्र में जब हम दुनिया को और अधिक देख सकते हैं और हर कोई इसके आसपास क्या कर रहा है, हम कभी भी इस बारे में अधिक जागरूक नहीं रहे हैं कि हम क्या हैं नहीं काम। इसने एक बहुत ही गंभीर स्थिति पैदा कर दी है चिंता FOMO के रूप में जाना जाने वाला विकार, "गायब होने का डर" शब्द से उपजा एक आकर्षक संक्षिप्त नाम है।
अब, दुनिया में तरह-तरह के लोग हैं। कुछ लोग ऐसे भी हैं जो अपने मित्र के फेसबुक पर पोस्ट की गई तस्वीर को देख सकते हैं ग्रेट बैरियर रीफ में स्नॉर्कलिंग करें और रात को वापस लौटने में पूरी तरह से सहज हों टेलीविजन दिनचर्या। फिर ऐसे लोग हैं जो वास्तव में FOMO से पीड़ित हैं और अपने जीवन के बारे में सोचना शुरू कर देते हैं और यहां तक कि हल्के से घबराने लगते हैं क्योंकि उन्हें पता चलता है कि वे इसे पूरी तरह से नहीं जी रहे हैं। डरो मत, FOMO पीड़ित, ऐसी चीजें हैं जो आपके कंधों से इस तरह के वजन को उठाने और ईर्ष्या के एक औंस के बिना जीवन जीने में मदद करने के लिए की जा सकती हैं।
1. फोन रख दो
स्क्रीन बंद करें। अपने आस - पास एक बार देख लें। दुनिया में बहुत कुछ चल रहा है। इतने सारे लोग रोमांचक चीजें कर रहे हैं जो आप भी कर सकते हैं। यह वास्तव में केवल इतना है कि उठने और बाहर निकलने के लिए आपको खुद को देने के लिए थोड़ा सा धक्का चाहिए। अपने आप से पूछें, क्या आप वास्तव में दिन-प्रतिदिन के आधार पर FOMO से पीड़ित होना चाहते हैं और दोषी महसूस करना चाहते हैं कि आप अपने जीवन के साथ अधिक काम नहीं कर रहे हैं और फिर अपने आप से निराश हो जाते हैं क्योंकि आप जानते हैं कि आपको करना चाहिए होना? ऐसा नहीं है कि मैं व्यक्तिगत भावनाओं या किसी भी चीज से बात कर रहा हूं... मैं आपके बारे में नहीं जानता, लेकिन मेरे लिए यह प्रेरणा काफी है कि मैं बाहर निकलूं और जीवन की पेशकश को और अधिक अनुभव कर सकूं।
2. एक दोस्त खोजें
अगर आपको खुद को एक्सप्लोर करने में मज़ा आता है, तो हर तरह से ऐसा करें। अपने आप चीजों को एक्सप्लोर करना और अनुभव करना दोस्तों के साथ करने की तुलना में बहुत अलग अनुभव है। यह आपको नए लोगों से मिलने का अवसर देता है और आप जो करते हैं उसमें थोड़ी अधिक स्वतंत्रता है, क्योंकि आपके पास खुश करने के लिए केवल आप ही हैं। हालाँकि, कुछ दोस्तों को कॉल करना और दूसरों को अपने साहसिक कार्य में शामिल करना प्रेरणा में सहायता कर सकता है, क्योंकि अब आपके पास अन्य लोग हैं जिनके लिए आप प्रतिबद्ध हैं।
3. गहरा खोदो
उन FOMO भावनाओं को झकझोरने की इच्छा वास्तव में भीतर से आती है। एक बार जब आप पहला कदम उठाएंगे तो सब कुछ बहना शुरू हो जाएगा। उसके बाद, आप चुन सकते हैं कि आप कहाँ जाना चाहते हैं और क्या करना चाहते हैं। एक बार जब आप जीवन में और अधिक अनुभव करना शुरू कर देते हैं, तो FOMO की वह भावना जल्द ही समाप्त होने लगेगी। यह सब आपके नीचे आता है। आप वह बदलाव हैं जो आपको अपने जीवन में होने की आवश्यकता है। बस वहाँ मत बैठो यह कामना करते हुए कि तुम वे सभी अद्भुत काम कर रहे हो जो तुम दूसरों को करते देखते हो। आप कर सकते हैं उन चीजों को कर रहे हैं। उस इच्छा और उन इच्छाओं को उठने और बाहर निकलने के लिए प्रेरणा के रूप में उपयोग करें।
इसमें वास्तव में बहुत कुछ नहीं है। यह उतना ही सरल है जितना अपने आप को दरवाजे से उठना और बाहर निकालना। एक बार जब आप जीवन में अधिक अनुभव करना शुरू कर देते हैं, तो आपको उन अजीब FOMO भावनाओं के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं होगी।
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