यदि शब्द "टैक्स सीज़न" या "टैक्स डे" तुरंत आपके दिल की दौड़ बनाते हैं, तो आप कई तनावग्रस्त, चिंतित लोगों की संगति में हैं। विशेष रूप से इस वर्ष, कर दिवस के साथ 15 जुलाई को कोरोनावायरस महामारी के कारण स्थानांतरित कर दिया गया। उन खूंखार W-2 फॉर्म के मेलबॉक्स में आने से पहले ही, चिंता के बारे में पैसे लाखों लोगों के लिए एक निरंतर साथी है। के अनुसार रोज़ाना स्वास्थ्य2018 महिला कल्याण सर्वेक्षण, 62 प्रतिशत सहस्त्राब्दी और 56 प्रतिशत जनरेशन एक्सर्स साप्ताहिक आधार पर वित्त के बारे में चिंतित हैं।
एक 27 वर्षीय फ्रीलांस ग्राफिक डिजाइनर एमिली बताती हैं वह जानती है वह उसे दाखिल करने में विलंब कर रही है करों दो कारणों से: वह है गलती करने से घबराना और उसे डर है कि उसे पैसे देने होंगे।
"यह एक फ्रीलांसर के रूप में मेरा पहला साल है," एमिली कहती हैं। "मैं अपनी पुरानी कॉर्पोरेट नौकरी से फॉर्म का बहुत आदी था, लेकिन इस साल मूल रूप से मेरे लिए एक विदेशी भाषा की तरह है। इसके अलावा, जब मुझे 2017 में भुगतान मिला तो कुछ परियोजनाओं पर कर नहीं लगाया गया था, इसलिए शायद मैं पैसे के कारण समाप्त हो जाऊंगा और मेरे बैंक खाते में वास्तव में कोई कुशन नहीं है। मुझे नहीं पता कि अगर मुझ पर कुछ सौ डॉलर से अधिक का बकाया है तो मैं क्या करूँगा।”
30 वर्षीय मार्केटिंग मैनेजर एलिसिया, जो 2017 में न्यूयॉर्क से ओरेगन में स्थानांतरित हो गई, ने भी भ्रमित रूपों पर चिंता व्यक्त की। "मुझे दो अलग-अलग नौकरियों के लिए फाइल करनी है, प्रत्येक एक अलग राज्य में, जो मैंने पहले कभी नहीं किया है," वह कहती हैं। "और इस साल मेरे पास मेरे स्वास्थ्य बीमा के लिए एक अलग फॉर्म है, इसलिए यह भी मेरे लिए नया है। मैं वास्तव में एक ईमानदार गलती करने और फिर ऑडिट किए जाने के बारे में चिंतित हूं।"
एमिली और एलिसिया के शब्द शायद बहुत से लोगों को दर्दनाक रूप से परिचित होंगे।
कायस होडोस, एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर परामर्शदाता, बताता है वह जानती है वह कर मौसम चिंता पैदा करता है क्योंकि उन चीजों से डरना स्वाभाविक है जिन्हें हम नियंत्रित नहीं कर सकते हैं और जिन चीजों को हम नहीं समझते हैं। "हम में से अधिकांश के लिए जिनके पास सीपीए प्रशिक्षण और विशेषज्ञता नहीं है, अजीब शब्द जैसे डब्ल्यू-2, 1099, 1040, अनुसूची के और अन्य सभी हमारी रीढ़ को डराते हैं," होडोस कहते हैं। "ऐसा इसलिए है क्योंकि हम बेहद चिंतित हैं क्योंकि हमने साल भर में किसी प्रकार की बड़ी त्रुटि की है या हम कुछ बड़ी गलती करने जा रहे हैं या कुछ महत्वपूर्ण भूल जाते हैं जिससे आईआरएस हमें गिरफ्तार कर लेगा और हमें जेल में डाल देगा।"
होडोस एक कदम पीछे हटने और यह आकलन करने का सुझाव देता है कि हम किससे डरते हैं और क्यों - क्योंकि अगर हम इसके बारे में तर्कसंगत रूप से सोचते हैं, तो आईआरएस द्वारा हमें एक त्रुटि पर गिरफ्तार करने की संभावना मूल रूप से न के बराबर है। बेशक, पैसे के कारण समाप्त होना काफी आम है, इसलिए यह एक बहुत ही वैध चिंता है। "[यह] एक बड़ी बात हो सकती है यदि आपके पास बिल का भुगतान करने के लिए पैसे नहीं हैं," होडोस कहते हैं। "लेकिन अगर ऐसा है, तो भी आप पूछ सकते हैं किसी प्रकार की भुगतान व्यवस्था के लिए IRS.”
हेइडी मैकबैन, एक पेशेवर परामर्शदाता और लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक, बताता है वह जानती है कि यथासंभव तैयार रहना कुछ चिंता और तनाव को कम कर सकता है। "यदि आपके पास पिछले वर्षों से परिवर्तन हुए हैं तो सीपीए से बात करना सहायक हो सकता है, इसलिए आपको इस बारे में कुछ चेतावनी होगी कि इस वर्ष आप पर कितना बकाया हो सकता है," वह बताती हैं।
खुद को शिक्षित करना (आपके आश्रित कौन हैं? आपको किस कागजी कार्रवाई/रिकॉर्ड की आवश्यकता है?) और तैयार रहना टैक्स सीज़न को थोड़ा आसान बना सकता है, लेकिन कुछ स्तर की चिंता होने की संभावना है, चाहे कुछ भी हो। यदि आपकी चिंता तीव्र और भारी है, तो मैकबेन इन भावनाओं से निपटने के लिए नए, स्वस्थ तरीके सीखने के लिए एक चिकित्सक से मिलने का सुझाव देते हैं। सामान्य मुकाबला तकनीकों में शामिल हैं जमीन पर बने रहना सीखना, निर्देशित ध्यान और दिमागीपन अभ्यास जैसे पांच इंद्रियों पर ध्यान केंद्रित करना।
मैकबेन कहते हैं, "जर्नलिंग [आप] वेंट करने में मदद कर सकती है लेकिन [आप] यह देखने में भी मदद कर सकती है कि पैसे के लिए आपकी कुछ नकारात्मक प्रतिक्रियाएं कहां से आ रही हैं।" "कृतज्ञता पत्रिकाएं लोगों को इस बात पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकती हैं कि वास्तव में क्या मायने रखता है और उनके पास जो कुछ भी है उसके लिए उन्हें आभारी महसूस करने में मदद करता है।"
15 जुलाई 2020 में टैक्स सीजन की समाप्ति का प्रतीक है, तो अंत दृष्टि में है - और यह निश्चित रूप से आभारी होने के लिए कुछ है।
इस कहानी का एक संस्करण अप्रैल 2018 में प्रकाशित हुआ था।
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