हर साल जैसे-जैसे यह गर्म होता है, लोगों को अपने शरीर के बारे में अजीब और अलग महसूस कराने के लिए ग्रीष्मकालीन आहार संस्कृति का संकट लौट आता है। (याद रखें: शैतान कड़ी मेहनत करता है लेकिन जो लोग चाहते हैं कि आप अपने शरीर के बारे में बुरा महसूस करें और इसे बदलने के लिए सामान खरीदें, अधिक मेहनत करें!) हाइपर-विज़ुअल सोशल मीडिया के तरीकों के साथ संयुक्त (ओह हे instagram!) लोगों को उन सभी तरीकों से नज़र हटाने में योगदान दे सकता है जो शरीर विविध रूप से सुंदर, मजबूत, शक्तिशाली और अच्छे हो सकते हैं, कभी-कभी आपके फ़ीड को पूरी तरह से और अधिक सकारात्मक होने के लिए सिर्फ एक बदलाव की जरूरत है.
मैं पसंद करता हूं एक अच्छे फिटनेस इन्फ्लुएंसर का अनुसरण करना अगली लड़की जितना हो, लेकिन यह भी जान लें कि सामग्री बहुत सारे लोगों के लिए निराशाजनक या ट्रिगर हो सकती है जो चाहते हैं एक नई कसरत के बारे में जानें या डाइट कल्चर, बॉडी नेगेटिव के माध्यम से जाने के बिना कुछ अच्छी प्रेरणा प्राप्त करें व्यथा। हम सब उसके लिए बहुत अच्छे हैं!
इसलिए हमने कुछ वाकई शानदार राउंड अप किए हैं शरीर सकारात्मकस्वास्थ्य इंस्टाग्राम अकाउंट जो शरीर को उनके सभी विविध, शक्तिशाली और जटिल महिमा में मनाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। आगे पढ़ें और अपने Fitspo फ़ीड को बेहतरीन तरीके से बदलने के लिए तैयार हो जाएं!
@संकर.कैलिस्थेनिक्स
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हैम्पटन (@hybrid.calisthenics) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट
आपका पहला परिचय पूरी तरह से संभव है अपने TikToks. से हैम्पटन लियू (जो सभी प्रकार के बॉडीवेट वर्कआउट के लिए वास्तव में सकारात्मक, पुष्टि और सुलभ परिचय प्रदान करते हैं!) लेकिन यदि आप लियू के काम से परिचित नहीं हैं, तो दें @hybrid.calisthenics इंस्टाग्राम एक अनुसरण भी। वीडियो का अनुसरण करना आसान और प्रेरक है - यह पहचानना कि फिटनेस एक यात्रा है और यह कि हमेशा बढ़ने के अवसर होते हैं क्योंकि आप विभिन्न कसरत के साथ अधिक सहज हो जाते हैं।
यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो आम तौर पर पूंजी-एफ फिटनेस लोगों को सबसे ज्यादा परेशान या सबसे खराब ट्रिगरिंग और शरीर नकारात्मक और बहिष्कृत पाते हैं, तो आपके फ़ीड में हैम्पटन का स्वागत होगा।
@mynameisjessamyn
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संपादित करें: यह कक्षा अब मेरे IGTV पर उपलब्ध है ❤️❤️ मैं IG लाइव पर आज दोपहर 3 बजे EST पर एक निःशुल्क #yogaonhigh कक्षा पढ़ा रहा हूँ। @wegohighnc और @theunderbellyyoga @criticalresistance, @byp100 के लिए दान ले रहे हैं, @blackdirectaction, @undocublack और #boldorganizing- दान करने और जानकारी प्राप्त करने के लिए मेरे जैव में लिंक पर क्लिक करें संगठनों के बारे में! यदि आप कक्षा में आने से डरते हैं, तो मैं आपको महसूस करता हूं- मुझे आमतौर पर नए प्रकार के व्यायाम करने से नफरत है क्योंकि मैं हमेशा पर्याप्त नहीं जानने के बारे में चिंतित रहता हूं। ज्यादातर मुझे इस बात की चिंता होती है कि दूसरे लोग क्या सोचेंगे। आहें। लेकिन ईमानदारी से, योग वास्तव में व्यायाम नहीं है- यह एक आध्यात्मिक अभ्यास है। साथ ही, पोस्टुरल योगाभ्यास हर किसी के लिए कठिन है। वस्तुतः सभी। यहां तक कि "आसान" पोज़ भी कठिन हैं- # लाश?! कुतिया, अभी भी रहने की कोशिश करने से ज्यादा कठिन क्या है? योगा पोज़ उद्देश्य पर कठिन होते हैं- वे आप से गंदगी निकालते हैं ताकि आप अंततः अपने सिर से बाहर निकल सकें। मेरे द्वारा ली गई हर योग कक्षा के पास लानत है, एक ऐसा क्षण है जहाँ मैं "कुतिया की तरह हूँ, मैं सचमुच इस योग चटाई पर मरने के लिए तैयार हूँ। आज न्याय का दिन है और मैं आग की लपटों में जा रहा हूं। उस पल में, मेरी चुनौती सिर्फ "…..ठीक है" कहना है। मेरे डर से अवसर को अवरुद्ध करने के बजाय, प्रस्तुत करना मेरी चुनौती है। और सबमिशन बहुत सी चीजों की तरह दिखता है। कभी-कभी ऐसा लगता है कि पूरी कक्षा को लाश की मुद्रा में बिताया है या पूरी कक्षा को आँसू में बिताया है या पूरी कक्षा को लाश की मुद्रा में भी आँसू में बिताया है। यही योग है- प्रत्येक मुद्रा भीतर हो रही एक बड़े गधे के जागरण का एक वाहन मात्र है। यह इमोशन सिटी होने वाला है, बस कैंसर के मौसम और आज रात के सौर ग्रहण के समय में!!! (मैं डबल कैंसर हूं और मैं अगले शनिवार को 33 साल का हो रहा हूं, क्या आप बता सकते हैं कि मैं केकड़े के मौसम के बारे में बहुत उत्साहित हूं ) मेरे साथ रोओ। आप सभी से दोपहर 3 बजे मेरा समय- अपने समय क्षेत्र के लिए स्वाइप करें (इसके अलावा, मैं अपने जीवन के लिए यह याद नहीं रख सकता कि यह फोटो किसने लिया- अगर यह आप थे, तो कृपया मुझे मारो )
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट जेसामिन (@mynameisjessamyn) पर
आपने देखा होगा जेसामिन स्टेनली की खूबसूरत तस्वीरें वायरल अब कई बार, सभी प्रकार के अभूतपूर्व योग पोज़ में शक्ति, लचीलेपन और मानव शरीर की तीव्र शक्ति के करतब दिखाते हैं। उसके पृष्ठ में कलात्मक तस्वीरें, कक्षाओं के लिंक (इन दिनों बहुत सारी आभासी सामग्री) और दिनों के लिए प्रेरणा है।
@fitfatandallthat
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प्रकृति में बाहर निकलना मुझे धीमा करने की अनुमति देता है। और हाल ही में मुझे लगता है कि हम सभी शांति के क्षण का उपयोग कर सकते हैं। हम सभी एक पल का उपयोग शांत महसूस करने, पृथ्वी से जुड़ाव महसूस करने और ताजी हवा में सांस लेने के लिए कर सकते हैं। इसलिए यदि आप हाल ही में अपने मानसिक स्वास्थ्य से जूझ रहे हैं, चिंतित और अभिभूत महसूस कर रहे हैं, तो प्रकृति में रहने के लिए कुछ समय निकालें। अपने फोन के बिना 10 मिनट की पैदल दूरी पर जाएं। बाहर कदम उठाएं और कुछ गहरी सांस लें। पार्क में पिकनिक मनाएं और शांत संगीत सुनें। अपने पिछवाड़े में बैठो और एक किताब पढ़ो। हालाँकि आप इसे करते हैं, जानते हैं कि आप योग्य हैं और शांति और शांति के क्षणों की आवश्यकता है। हम सभी गहरी सांस का उपयोग कर सकते हैं, ताकि हम मजबूत और तरोताजा होकर वापस आ सकें। #नेचरहील्स #टेकएब्रीथ
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट वह अच्छा जूजू (@fitfatandallthat) पर
जूलिया पारज़िक एक है ईटिंग डिसऑर्डर रिकवरी कोच जो वास्तव में महान दृष्टिकोण रखता है अच्छी तरह से महसूस करने और अपने शरीर से जुड़ा होने पर और आहार संस्कृति या सुंदरता के मानकों से बर्बाद नहीं होने पर जो तृप्ति पर पतलेपन को प्राथमिकता देते हैं। उसे कसरत के कपड़ों में हत्यारा शैली और बढ़िया स्वाद भी मिला है - इसलिए आपको एक में कुछ फैशन और फिटनेस (मानसिक और शारीरिक) निरीक्षण मिलता है!
@curveswithmoves
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किसी ने कहा कि उन्होंने इस 15 मिनट के डांस वर्कआउट को करते हुए 100 कैलोरी बर्न की... और मुझे विश्वास है! वू!
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Jessie Diaz Herrera का फ़ीड डांसिंग, क्यूट आउटफिट्स और प्रेरणादायक पोस्ट से भरा है जो कभी भी अजीब नहीं लगते हैं। के संस्थापक चाल के साथ घटता, वह साप्ताहिक डांस वर्कआउट (अपने आराध्य परिवार के अपडेट के साथ) और आपको सबसे आत्मविश्वासी और दयालु होने के लिए रिमाइंडर देती है।
@roztheiva
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पैट्रियन पूर्वावलोकन >> एक ऐसे गधे का निर्माण करें जो नटज में सफेद वर्चस्व को लात मार सकता है लेकिन पहले वह आइसक्रीम आदमी है। बायो #PlusSizeAthlete #PersonalTrainer में Patreon Link के माध्यम से प्रति माह $ 10/20/30 की मांग पर फिटनेस ट्यूटोरियल
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मेरे फ़ीड में सबसे उल्लसित नए परिवर्धन में से एक, Roz Mays एक निजी प्रशिक्षक है जो फिटनेस के लिए व्यक्तित्व, ऊर्जा और सीधे-सीधे आनंद लाता है पोल डांसिंग, टीआरएक्स, ताकत और कंडीशनिंग और लचीलेपन के माध्यम से। सक्रियता से (हैलो व्हाइट वर्चस्व बस्टिंग गधा किक!) वास्तविक अच्छे के लिए, अच्छा खिंचाव महसूस करें, आप उसके पदों पर बैठकर स्क्रॉल करने में सक्षम नहीं होंगे।
जाने से पहले, भोजन के बारे में स्वास्थ्य दृष्टिकोण को प्रेरित करने के लिए हमारे पसंदीदा शक्तिशाली उद्धरण देखें। शरीर की छवि:
