जब मेरी बेटी 10 महीने की हुई, तो एक दहशत फैल गई। मैं करने की योजना बना रहा था स्तनपान एक साल के लिए - और एक दिन और नहीं - लेकिन जैसे-जैसे मील का पत्थर नज़दीक आया, मुझे कुछ पता नहीं चला स्तनपान कैसे रोकें. मैं इस विचार से अभिभूत था कि मेरा शरीर, जो स्तन के दूध के उत्पादन में बहुत अच्छा हो गया था, शक्तिशाली हो गया कभी नहीं विराम। आखिरकार, मुझे भुगतना पड़ा बंद नलिकाएं तथा दर्दनाक उभार जब मैंने मध्यरात्रि फ़ीड गिरा दी। मैं दो महीने में एक दिन में चार फीड से शून्य पर कैसे जा सकता हूं? यह असंभव लग रहा था।
तो मैं उसी समय अपने योजनाकार के साथ बैठ गया और एक विस्तृत बनाया दूध छुड़ाने का कार्यक्रम अपने लिए, चार्टिंग कि कौन सा फीड मैं पंपिंग सत्र में बदलूंगा और प्रत्येक पंप कितने मिनट का होगा, अपने पहले जन्मदिन की लक्ष्य तिथि से पीछे की ओर काम करना जब तक कि मेरे पास कोई ऐसी योजना नहीं थी जो समझ में आए (कम से कम मेरे लिए)। मैंने कमोबेश अपनी योजना का पालन किया (मुझे पेट में कीड़े होने पर अतिरिक्त नर्सिंग की अनुमति देने के लिए कुछ बदलाव करने पड़े मिड-प्लान) लेकिन किसी तरह, इसने काम किया: मैंने उसे उसके पहले जन्मदिन से एक रात पहले आखिरी बार स्तनपान कराया।
यदि आप भी इसी तरह की घबराहट का अनुभव कर रहे हैं, तो चिंता न करें; आपके बच्चे को दूध पिलाने के अन्य, कम कैलेंडर-आधारित तरीके हैं। इसे नीचे के पेशेवरों से लें।
1. प्रयोग
"ऐसा करने का कोई भी सही तरीका नहीं है, क्योंकि हमारे शरीर अलग तरह से प्रतिक्रिया करते हैं," हीदर मैकफैडेन, न्यूयॉर्क शहर में एक स्तनपान सलाहकार, SheKnows को बताता है। उसकी सलाह सहज लग सकती है, लेकिन यह दोहराने लायक है: "इस बारे में जाने का सबसे अच्छा तरीका दूध छुड़ाने का वायु इसे धीरे-धीरे करना है। अचानक दूध छुड़ाने से माँ को सूजन और गंभीर परेशानी, प्लग की हुई नलिकाएं और कभी-कभी मास्टिटिस होने का खतरा होता है। आप या तो फ़ीड के बीच का समय [हर कुछ दिनों में एक ड्रॉप करने के लिए] फैला सकते हैं या पंपिंग / स्तनपान सत्र जारी रख सकते हैं, लेकिन इसे हर कुछ दिनों में कम मिनट के लिए करें, ”वह कहती हैं। "एक बार स्तनों पिछले परिवर्तन के लिए अभ्यस्त हो गए हैं, आप दूसरे को छोड़ सकते हैं।"
बेशक, ऐसी स्थितियां हैं जिनमें यह संभव नहीं है और माताओं को अपने बच्चों को दूध पिलाने के लिए थोड़ा तेज चलना पड़ता है। "अगर एक माँ को अचानक दूध छुड़ाने की ज़रूरत है," मैकफैडेन सलाह देते हैं, "उसे पहनना चाहिए a मजबूती से सज्जित ब्राकोल्ड कंप्रेस लागू करें, हो सकता है कि थोड़ा दबाव कम करने के लिए हल्के हाथों की अभिव्यक्ति करें, और अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या वह दर्द के लिए NSAIDS ले सकती है। एक दवा भी है जो दूध को जल्दी सुखाने में मदद कर सकती है जिसके बारे में वह अपने डॉक्टर से चर्चा कर सकती है।" तो निश्चित रूप से अपने ओबी को बताएं कि क्या आप त्वरित समय पर हैं।
2. इन्स्टैंट कॉफ़ी
अरे, कुछ पुरानी पत्नियों की कहानियां काम। सैन फ्रांसिस्को में एक माँ कैरोलिना उरुतिया ने शेकनोज़ को बताया, "आखिरकार मैंने 10 दिनों में अपनी बेब का दूध छुड़ाया।" "मैं दिन के एक निश्चित समय पर अपने निपल्स पर तत्काल कॉफी लगाऊंगा जब मैं नर्सिंग बंद करना चाहता था। मैंने रात के समय शुरू किया, फिर मैंने कॉफी के आवेदन को पहले और हर दिन पहले तक ले जाया जब तक कि मैंने पूरी तरह से नर्सिंग बंद नहीं किया, "वह बताती है। "कॉफी गूप (जिसे मैंने तत्काल कॉफी और पानी मिलाकर बनाया) ने [मेरी बेटी] को उल्लू को अस्वीकार कर दिया जैसे ही उसने इसे देखा / सूंघ लिया, इसलिए कोई रोना या उपद्रव नहीं था क्योंकि यह 'उसका' निर्णय नहीं था नर्स यह हम दोनों के लिए काफी दर्द रहित और कुशल था!”
उरुतिया का कहना है कि उनके परिवार में चाल चली गई है: "यह मेरी माँ की हैक थी। मैंने एक फ़ीड छोड़ने की कोशिश की थी, लेकिन हमेशा कुछ न कुछ होता था: एक बीमारी, यात्रा, आदि। जब मैंने आखिरकार 16 महीनों में यह कोशिश की, तो इसने एक आकर्षण की तरह काम किया। ”
3. मास्टिटिस से बचें (गोभी मदद करता है)
मास्टिटिस - एक दर्दनाक संक्रमण जो तब होता है जब एक बंद वाहिनी होती है साफ नहीं किया जाता है, जो बैक्टीरिया के निर्माण की अनुमति देता है, सबसे अधिक दूध छुड़ाने वाली माताओं का नंबर एक डर है। इससे बचने का सबसे आसान तरीका है, फिर से दूध छुड़ाना धीरे से. "दर्द, बेचैनी या परिपूर्णता की अनुभूति से बचने के साथ, प्रति सप्ताह एक फीडिंग को समाप्त करना आपके दूध की आपूर्ति को धीरे-धीरे कम करने का आदर्श तरीका है। यदि आपके पास समय (या धैर्य) की विलासिता नहीं है, तो आप उससे थोड़ा तेज जा सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आपके स्तन इतना भरा नहीं हो रहा है कि आप बहुत परेशानी या दर्द में हैं," जैडा शापिरो, एक स्तनपान सलाहकार और संस्थापक का बूबेर, स्तनपान सलाहकारों तक पहुंचने के लिए माताओं के लिए एक ऑन-डिमांड सेवा, शेकनोज को बताती है।
"अगर दूध छुड़ाना बहुत जल्दी होना है, तो जारी रखें ब्रेस्ट पंप का इस्तेमाल करें या अपने दूध को व्यक्त करने के लिए हाथ की अभिव्यक्ति, भले ही आपका बच्चा अब स्तनपान नहीं कर रहा हो," शापिरो कहते हैं। "यदि आपको स्तनपान बंद करने के बाद असुविधा होती है, तो आपको शायद अभी भी अपने स्तन के दूध को थोड़ा सा पंप करने या हाथ से व्यक्त करने की आवश्यकता है क्योंकि आप अभी भी बहुत अधिक उत्पादन कर रहे हैं। अपना समय लें, और धीरे-धीरे यह दूध उत्पादन कम हो जाएगा। आप अपने स्तनों पर कोल्ड कंप्रेस का उपयोग कर सकती हैं, और आपकी ब्रा में सीधे स्तनों पर रखी जाने वाली हरी पत्ता गोभी के पत्तों को भी दूध के उत्पादन को कम करने और परिपूर्णता से राहत दिलाने में मदद करने के लिए जाना जाता है। ”
4. अपनी भावनाओं में झुक जाओ
याद रखें कि आप और शिशु दोनों इस बदलाव से प्रभावित होंगे। (मेरी बेटी नाराज थी जब हमने स्नैक-टाइम फीड छोड़ दिया, लेकिन सुबह और रात को छोड़ने के लिए ठीक समायोजित किया। यह एक रोलरकोस्टर हो सकता है!) "इस बारे में आश्चर्यचकित न हों कि यह अनुभव आपके लिए भी कितना भावनात्मक हो सकता है," सारा आइक्लर, न्यूयॉर्क में एक स्तनपान सलाहकार, SheKnows को बताता है। "आप उदास, राहत महसूस कर सकते हैं, खुश, दोषी महसूस कर सकते हैं। यह एक माँ के रूप में आपकी यात्रा के एक चरण का अंत है!"
उसके कारण, आइक्लर कहते हैं कि जब आप वीन करते हैं तो भावनात्मक घटक में झुक जाते हैं: "नर्सिंग या पंपिंग सत्र को हटाकर शुरू करें। मत करो पसंद। एक बार जब आप उस एक को छोड़ने में सहज हो जाएं, तो दूसरे फ़ीड पर जाएं।"
