वे कहते हैं तुम्हारा नाखूनों उन चीजों में से एक हैं जो लोग पहली छाप के दौरान नोटिस करते हैं - जो हममें से उन लोगों के लिए अच्छी खबर नहीं है जो हमारे छीलने के लिए संघर्ष करते हैं नाखून तंदुरुस्त। जब हमारे नाखून अलग हो रहे हों और सूखने के कुछ ही पल बाद पॉलिश की दरारें पड़ रही हों, तो चीजों को पूरी तरह से मनीकृत रखना मुश्किल है। इतना ही नहीं, जब एक भंगुर नाखून टूट जाता है, तो यह काफी दर्दनाक भी हो सकता है।
अगर सूखा, भंगुर, फटे, या छीलने वाले नाखून क्या आपका संघर्ष है, कुछ चीजें हैं जो आप उन्हें अच्छे स्वास्थ्य में वापस लाने के लिए कर सकते हैं। हमारे पसंदीदा के अनुसार सुंदरता विशेषज्ञों के अनुसार, ये घरेलू उपचार जिनमें पुराने जमाने के टीएलसी और कुछ पोषण संबंधी बदलाव शामिल हैं, बेहतर नाखूनों के लिए आपका टिकट हो सकते हैं। तुम बस पराक्रम फिर कभी सैलून नहीं जाना है (सिर्फ मजाक कर रहे हैं)।
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1. पानी प
जैसे पानी आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, वैसे ही यह आपके नाखूनों के लिए भी महत्वपूर्ण है। पीने का पानी सूखे, क्षतिग्रस्त नाखूनों को हाइड्रेट करने में मदद कर सकता है, ठीक वैसे ही जैसे बालों और त्वचा के लिए होता है। जैसे हाथ में पानी की बोतल रखना स्टेनली आइसफ्लो™ फ्लिप स्ट्रॉ जुग आपको अपना दैनिक अनुशंसित सेवन प्राप्त करने में मदद कर सकता है। यह 40 औंस पानी फिट बैठता है और पूरे दिन, बर्फ-ठंडे हाइड्रेशन के लिए आपकी तरफ से रखना है।
2. एक क्यूटिकल क्रीम का प्रयोग करें जैसे यह आपका है काम
सुखदायक छल्ली क्रीम बर्ट्स बीज़ लेमन बटर क्यूटिकल क्रीम की तरह विटामिन ई के साथ सूखे क्यूटिकल्स और भंगुर, क्षतिग्रस्त नाखूनों को पोषण देने में मदद करता है। रात को सोने से पहले अपने नाखूनों के अंदर और आसपास क्रीम से मसाज करें।
डॉ. एलिजाबेथ तंज़ी, संस्थापक और निदेशक कैपिटल लेजर एंड स्किन केयर और जॉर्ज वाशिंगटन यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में त्वचा विज्ञान विभाग के सहायक नैदानिक प्रोफेसर, सलाह देते हैं, "क्यूटिकल बार-बार हाथ धोने और मैनीक्योर से सूख सकते हैं, इसलिए यदि उन्हें अतिरिक्त सुरक्षा नहीं दी जाती है साथ एक पौष्टिक छल्ली क्रीम, वे फटेंगे और फूटेंगे, जिससे नाखून के संक्रमण का खतरा बढ़ जाएगा।"
3. अपने नाखूनों का अति प्रयोग न करें
सोडा के डिब्बे खोलने के लिए आपके नाखून उपकरण नहीं हैं। इसके बजाय, इन रोजमर्रा के कार्यों को करने के लिए अपने नाखूनों के बजाय पेन या अन्य वस्तु का उपयोग करें।
4. काम के लिए दस्ताने पहनें
बर्तन धोते समय, सफाई और बागवानी करते समय, दस्ताने पहनें. डिटर्जेंट और क्लींजर आपके नाखूनों पर कठोर होते हैं, जिससे वे सूखते हैं, थूकते हैं और छिल जाते हैं। मिट्टी और बागवानी भी आपके नाखूनों को नुकसान पहुंचा सकती है।
जैसा कि डॉ. तानज़ी ने बताया, हाथों और नाखूनों की देखभाल करने का सबसे अच्छा तरीका है: उन्हें सुखाने से बचें. "एंटीबैक्टीरियल साबुन से बार-बार हाथ धोना बहुत कठोर होता है," वह कहती हैं। "मैं एक सौम्य सफाई करने वाले के साथ धोने की सलाह देता हूं, जो हाइड्रेशन में लॉक करने के लिए बाद में कठोर उत्पादों और एक अच्छे मॉइस्चराइजर को साफ कर देगा। रात में, एक समृद्ध छल्ली क्रीम के साथ हाथों पर एक मोटा मॉइस्चराइजर हाथों/नाखूनों को अच्छा दिखता रहेगा।”
5. बायोटिन युक्त खाद्य पदार्थ खाएं
सुनिश्चित करें कि आपके आहार में बायोटिन से भरपूर खाद्य पदार्थ हों, जैसे कि लीवर, पके हुए अंडे, साबुत अनाज, फूलगोभी और एवोकैडो, अन्य। अन्य स्वास्थ्य लाभों के अलावा, बायोटिन नाखूनों को मजबूत और मोटा करने में मदद कर सकता है। जरूरत पड़ने पर आप बायोटिन सप्लीमेंट भी ले सकते हैं।
यह आलेख मूल रूप से सितंबर 2008 में प्रकाशित हुआ था।
