मनुष्य को जोड़ने के लिए तार-तार किया जाता है, और इन सामाजिक संबंधों को बनाने और बनाए रखने के महत्व को कम उम्र से ही देखा जा सकता है। जब वह संबंध टूट जाता है, या बिल्कुल भी विफल हो जाता है, तो तत्काल और दीर्घकालिक प्रभाव बच्चे के समग्र भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए विनाशकारी परिणाम हो सकते हैं।
डॉ डेविड पुडेरलोमा लिंडा विश्वविद्यालय में एक मनोचिकित्सक और संकाय सदस्य, यह पहली बार अपने अभ्यास में किशोरों और युवा वयस्कों के साथ काम करने के अपने अनुभव से जानते हैं। उन्होंने हाल ही में एक वायरल टिकटॉक वीडियो यह बताता है कि स्वस्थ लगाव शैली विकसित करने में माता-पिता और बच्चे के बीच संबंध कितना महत्वपूर्ण है।
डॉ. पुडर का सबसे ज्यादा देखा जाने वाला टिकटॉक लोकप्रिय का ब्रेकडाउन है "स्टिल फेस" प्रयोग, 1970 के दशक में डॉ. एड ट्रोनिक द्वारा विकसित किया गया था, जो दिखाता है कि बच्चा तीन मिनट के बाद भावनात्मक और शारीरिक रूप से पीछे हट जाता है एक गैर-प्रतिक्रियाशील माँ के साथ बातचीत करते हुए एक "स्थिर चेहरा" प्रदर्शित करते हुए, जबकि बच्चा सख्त कोशिश कर रहा है और उसे पाने में असफल रहा है ध्यान। यह प्रयोग दर्शाता है कि बाल शोषण और उपेक्षा के गंभीर मामले एक विकासशील बच्चे के मस्तिष्क के काम करने के तरीके को कैसे नुकसान पहुँचाते हैं, लेकिन यह भी कि माता-पिता जो अपने साथ होने पर पूरी तरह से उपस्थित नहीं होते हैं अपने बच्चों के साथ—चाहे ऐसा इसलिए हो क्योंकि वे अपने फोन पर हैं, या इसलिए कि वे अवसाद से पीड़ित हैं या मादक द्रव्यों के सेवन से जूझ रहे हैं — का बच्चे पर गहरा प्रभाव पड़ सकता है विकास।
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डॉ. पुडर के प्रयोग के विश्लेषण को टिकटॉक पर 5.4 मिलियन से अधिक बार देखा गया। टिप्पणियाँ माता-पिता और बच्चे के साथ सहानुभूति रखने वाले लोगों से भरी हुई हैं और इसे अपने स्वयं के माता-पिता के संबंधों से संबंधित कर रही हैं।
"यह अध्ययन इतना प्रासंगिक है कि आजकल कई बच्चे माता-पिता के साथ अपने फोन से चिपके हुए हैं," डॉ। पुडर कहते हैं। "यह बच्चों की पहली पीढ़ी है जिसे माता-पिता ने पाला है जो स्क्रीन से बहुत विचलित हो गए हैं।"
सोशल मीडिया मानव कनेक्शन के लिए एक प्रतिस्थापन नहीं है, लेकिन डॉ। पुडर जैसे मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर टिकटॉक जैसे ऐप का उपयोग कर रहे हैं। महिला स्वास्थ्य पेशेवरों ने इंस्टाग्राम पर ले लिया है) सोशल मीडिया द्वारा सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरह के दर्शकों में मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता फैलाने के लिए: किशोर और जेनरेशन Z के सदस्य।
डॉ. पुडर इस साल जनवरी में टिकटॉक में शामिल हुए थे और तब से के आकर्षक ब्रेकडाउन पोस्ट करके ऐप पर 100,000 से अधिक फॉलोअर्स प्राप्त कर चुके हैं लोकप्रिय मनोविज्ञान के विचार और प्रयोग, मानसिक स्वास्थ्य युक्तियाँ, और पर्दे के पीछे के दृश्य यह देखते हैं कि अभ्यास करना कैसा होता है मनोचिकित्सक। उनके वीडियो टिकटॉक के एक उपसमुच्चय से संबंधित हैं जिसे टिकटोक के नाम से जाना जाता है चिकित्सा, और यह ऐप का उपयोग करने वाले माता-पिता और किशोरों दोनों के साथ तेजी से लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। वह मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करने को सामान्य करने के लिए टिकटॉक का उपयोग करने वाले कई मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों में से एक है स्वास्थ्य के मुद्दों और अपने दर्शकों को इसका अनुभव किए बिना चिकित्सा के लाभों के बारे में बताएं प्रत्यक्ष।
“टिकटॉक बहुत सारे लोगों, विशेषकर माता-पिता के लिए बहुत अधिक मूल्य जोड़ रहा है। अगर कोई मेरे वीडियो देखता है और यह उन्हें अपना फोन नीचे रखने और अपने बच्चों के साथ अधिक बातचीत करने के लिए प्रोत्साहित करता है, या अपने बच्चों को अधिक खेल में संलग्न करता है, हो सकता है कि उस बच्चे के पास लाइन के नीचे कई मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं न हों, "कहते हैं पुडर।
मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर बंद दरवाजों के पीछे काम करते हैं, क्योंकि क्लाइंट गोपनीयता कानूनों की आवश्यकता होती है। गोपनीयता मनोविज्ञान की आचार संहिता का एक सम्मानित हिस्सा है, लेकिन कई चिकित्सकों को उन बंद दरवाजों के पीछे आराम से छिपने की भी अनुमति है। मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों को पारंपरिक मीडिया में अक्सर देखा या बात नहीं की जाती है, और टिकटॉक उन्हें एक मंच प्रदान करता है महत्वपूर्ण विचारों को साझा करें जो लोगों के अपने और अपने संबंधों के बारे में सोचने के तरीके में काफी सुधार कर सकते हैं अन्य।
@डॉ.डेविडपुडरविभिन्न प्रकार की चिंता भाग 1 ##चिंता##मानसिक स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता##लर्नऑन टिक टोक##टिकटॉक पार्टनर पार्ट 2 के लिए लाइक करें♬ मूल ध्वनि – dr.davidpuder
"मुझे लगता है कि लोग अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में उत्सुक हैं और मुझे नहीं लगता कि हम जनता को शिक्षित करने वाले मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों के रूप में अच्छा काम करते हैं," पुडर कहते हैं। "सार्वजनिक क्षेत्र में बहुत सारे मानसिक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर नहीं हैं। मुझे लगता है कि लोगों के पास बहुत सारे प्रश्न हैं, और बहुत सारी गलत सूचनाएँ चल रही हैं, इसलिए मुझे कुछ वास्तविक विज्ञान को सामने रखते हुए खुशी हो रही है जो लोगों को दिलचस्प लगे। ”
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि टिकटॉक थेरेपी का विकल्प नहीं है। मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों की जड़ तक पहुंचने के लिए व्यक्तिगत और व्यक्तिगत चिकित्सा महत्वपूर्ण है, लेकिन जैसा कि कोई भी व्यक्ति जो कभी भी चिकित्सा के लिए गया है, यह एक बड़ा, डरावना पहला कदम है। टिकटॉक पर थेरेपिस्ट का लक्ष्य लोगों को उनके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए बुनियादी प्रथाओं पर शिक्षित करके उस अंतर को कम करना है और लोगों को उनकी ज़रूरत की देखभाल के लिए अधिक सहज महसूस करने में मदद करना है।
"जैसे ही मैं टिकटॉक में शामिल हुआ, मैंने देखा कि ऐप किशोरों और किशोरों के साथ बड़े पैमाने पर चल रहा था जो बहुत भ्रमित थे कि उनका शरीर और दिमाग कैसे काम करता है," कहते हैं डॉ कर्टनी ट्रेसी, नैदानिक मनोविज्ञान में डॉक्टरेट के साथ एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक सामाजिक कार्यकर्ता।
ट्रेसी के पास सांता बारबरा, कैलिफ़ोर्निया में एक पूर्ण-सेवा आउट पेशेंट दवा पुनर्वसन और मानसिक स्वास्थ्य उपचार केंद्र है, जिसे गुड हार्ट रिकवरी कहा जाता है। वह युवा आबादी को मानसिक स्वास्थ्य की जानकारी प्रदान करने के लक्ष्य के साथ पिछले साल के अंत में टिकटॉक में शामिल हुई थी ऐसी परिस्थितियों से पीड़ित होना जिसके कारण उन्हें अपने इलाज में प्रदान की जाने वाली सेवाओं की तरह सेवाओं की तलाश करने की आवश्यकता हो सकती है केंद्र। उनके टिकटोक के 260,000 से अधिक फॉलोअर्स और 4.4 मिलियन लाइक्स हैं।
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"TikTok थेरेपी थेरेपी का प्रवेश द्वार है," डॉ ट्रेसी बताते हैं। “किशोर जो टिकटोक पर थेरेपिस्ट का अनुसरण करते हैं, उन्हें अपनी जानकारी साझा किए बिना या अपना घर छोड़ने के बिना चिकित्सक तक पहुंच प्राप्त हो रही है। यह उनके दृष्टिकोण को व्यापक बना रहा है कि एक चिकित्सक के साथ काम करना कैसा दिख सकता है। ”
डॉ. ट्रेसी का मानना है कि टिकटॉक थेरेपी उन बच्चों और युवा वयस्कों के लिए मूल्यवान मनो-शिक्षा प्रदान करती है, जो शायद उस जानकारी को कहीं और एक्सेस करने में सक्षम न हों। माइंडफुलनेस ट्रेनिंग पर 60 सेकंड के वीडियो हैं, ऐसे वीडियो जो उदासी के बीच के अंतर के बारे में बात करते हैं और अवसाद, और यहां तक कि बच्चों के लिए चरण-दर-चरण वीडियो भी कि कैसे अपने माता-पिता से व्यक्तिगत रूप से तलाश करने के बारे में पूछें चिकित्सा। डॉ ट्रेसी का कहना है कि उनके वीडियो उन लोगों के लिए एक महान परिचय हैं जो सोच सकते हैं कि वे चिकित्सा के खिलाफ हैं, बुरे अनुभव हुए हैं या ऐसे लोगों के लिए हैं जिनके परिवार, संस्कृति और/या समर्थन प्रणाली उपचार-समर्थक नहीं है.
डॉ ट्रेसी बताते हैं, "किशोरों को मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को सामान्य करने और चिकित्सक होने को सामान्य बनाने में मदद करना अच्छा है।"
ट्रेसी ने नामक एक ऑनलाइन समुदाय शुरू किया सत्य के साधक अपने टिकटॉक फॉलोअर्स को मानसिक स्वास्थ्य के बारे में अधिक गहराई से जानकारी प्रदान करने के लिए, क्योंकि टिकटोक केवल दर्शकों को लघु वीडियो पोस्ट करने की अनुमति देता है। सदस्यता की लागत $22 प्रति माह, या $225 प्रति वर्ष है - और इसमें क्यूरेटेड पाठ्यक्रमों तक असीमित पहुंच शामिल है, एक निजी व्यक्तिगत पाठ्यक्रम सत्र जीतने का अवसर और लाइव प्रश्नोत्तर और निर्देशात्मक में प्रवेश वेबिनार।
डॉ ट्रेसी कहती हैं, "मुझे उम्मीद है कि जो लोग टिकटॉक पर मेरे द्वारा साझा की गई जानकारी के आधार पर अधिक जानकारी चाहते हैं, वे उस समुदाय में शामिल हो सकते हैं।" "यह अभी भी चिकित्सा नहीं है। यह लोगों के लिए अपने बारे में अधिक जानने का एक स्व-निर्देशित तरीका है।"
टिकटोक एक मुफ्त ऐप है, इसलिए ये मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर जो भी मूल्यवान जानकारी पोस्ट कर रहे हैं, वह दर्शकों के लिए बिना किसी कीमत के आती है। ऐप ने चिकित्सकों को कमजोर आबादी के लिए अधिक दृश्यमान बनने की अनुमति दी है, लेकिन मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों को ऐप का उपयोग करने से क्या लाभ होता है?
टिकटॉक पर मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर किसी को भी व्यक्तिगत उपचार नहीं दे सकते हैं, जो टिप्पणियों में या में इसके लिए पूछता है निजी संदेश, लेकिन उन्होंने अपने दर्शकों को मानसिक स्वास्थ्य के बारे में अधिक सामान्य जानकारी देने के अन्य तरीके खोजे हैं अनुप्रयोग। डॉ. पुडर और डॉ. ट्रेसी दोनों का कहना है कि ऐप के साथ उनका लक्ष्य अधिक रोगियों को अपने अभ्यास में लाना नहीं है - यह
की शिक्षा।
डॉ. पुडर का एक पॉडकास्ट है जिसका नाम है “मनश्चिकित्सा और मनोचिकित्सा पॉडकास्ट" जहां वह उन विषयों पर चर्चा करता है जो मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों और पॉप-मनोविज्ञान के प्रति उत्साही को प्रभावित करते हैं, जिन्हें एक से समर्थन मिलता है पैट्रियन. वह देखता है कि उसका टिकटॉक इस महत्वपूर्ण जानकारी को व्यापक दर्शकों तक फैलाने का एक और तरीका है।
"मेरा क्लिनिक पहले से ही बहुत भरा हुआ है, इसलिए मैं जो कर रहा हूं उसका उद्देश्य नहीं है," डॉ पुडर कहते हैं। “मुझे आशा है कि मेरे वीडियो का उन लोगों पर व्यापक प्रभाव पड़ेगा जो उन्हें देखते हैं। 'मैं जितना संभव हो सके लोगों की मदद कैसे करूं?' एक ऐसा सवाल है जो मैं खुद से बहुत पूछता हूं।"
इस कहानी का एक संस्करण मई 2020 में प्रकाशित हुआ था।
आपके फ़ोन से आपके मानसिक स्वास्थ्य में निवेश करने के कई तरीके हैं - यहाँ हमारे कुछ पसंदीदा मानसिक स्वास्थ्य ऐप हैं:
