हम समझते हैं कि अपने परिवार को सुरक्षित रखना आपकी नंबर एक प्राथमिकता है - विशेष रूप से एक महामारी से भरे वर्ष के बाद। अच्छी खबर यह है कि ऐसा लगता है कि हमने आखिरकार एक कोना बदल दिया है क्योंकि स्कूल, स्टोर और रेस्तरां सहित अधिकांश (यदि सभी नहीं) स्थान अब खुले हैं। लेकिन इस रोमांचक मील के पत्थर के बावजूद, कई माता-पिता अपने बच्चों को दुनिया में वापस जाने देने के बारे में चिंतित हो सकते हैं और ठीक ही ऐसा है। अधिकांश स्कूलों में व्यक्तिगत रूप से सीखने के लिए वापस खुलने के साथ, इसे समायोजित करने के लिए बहुत कुछ हो सकता है, यही कारण है कि इस संक्रमण चरण के दौरान डॉ केली फ्रैडिन, के लेखक एक महामारी में पालन-पोषण, कहते हैं "माता-पिता को खुद पर दया करनी चाहिए।"
"हम अपने बच्चों को COVID-19 के संभावित गंभीर दीर्घकालिक होने और फैलने से बचाना चाहते हैं" प्रभाव, लेकिन हमें अपनी चिंता के स्तर को भी प्रबंधित करना होगा क्योंकि यह एक मैराथन है, न कि स्प्रिंट, ”डॉ। फ्रैडिन। "पर्याप्त नींद लेना, अत्यधिक कोरोनावायरस मीडिया खपत से बचना, और अन्य समान विचारधारा वाले माता-पिता से पूछना समर्थन के लिए इन संक्रमणों के दौरान चिंता को कम करने में मदद मिल सकती है।" चिंता को कम करने में मदद करने का दूसरा तरीका एक सेट को लागू करना है का
सुरक्षा नियम बच्चे घर के अंदर और बाहर पालन कर सकते हैं। हमने नियमों की एक सूची तैयार की है, जिससे बच्चे और माता-पिता दोनों इस "अज्ञात" समय को संभालने में थोड़ा आसान बनाने की उम्मीद में लाभ उठा सकते हैं।SheKnows में हमारा मिशन महिलाओं को सशक्त बनाना और प्रेरित करना है, और हम केवल ऐसे उत्पाद पेश करते हैं जो हमें लगता है कि आपको उतना ही पसंद आएगा जितना हम करते हैं। कृपया ध्यान दें कि यदि आप इस कहानी के लिंक पर क्लिक करके कुछ खरीदते हैं, तो हमें बिक्री का एक छोटा सा कमीशन प्राप्त हो सकता है।
अच्छी स्वच्छता को अपनी दिनचर्या में शामिल करें
अगर हमने पिछले साल कुछ भी सीखा है, तो वह है साफ-सफाई का महत्व - सरल लेकिन प्रभावी हाथ धोने से शुरू करना। और अच्छी खबर यह है कि जैसे-जैसे बच्चे व्यक्तिगत रूप से स्कूली शिक्षा की ओर लौटते हैं, यह प्रथा पहले से कहीं अधिक लागू होगी। "ज्यादातर माता-पिता जागरूकता और चिंता का एक नया स्तर लाएंगे जो कि रोजमर्रा के संक्रमण हुआ करते थे," कहते हैं डॉ. फ्रैडिन.
हालांकि, पिछले वर्ष के भीतर हाथ धोने को अधिक प्राथमिकता दिए जाने के बावजूद, डॉ. फ्रैडिन को नहीं लगता कि माता-पिता को इसके बारे में बहुत अधिक जोर देना चाहिए। "हालांकि स्वच्छता और दूरी पर ध्यान केंद्रित करके अपने पर्यावरण को नियंत्रित करना आकर्षक है, मुझे चिंता है कि इन सावधानियों की पुरानी सतर्कता तनाव का कारण बनेगी," वह कहती हैं। "महामारी के दौरान या जब आपके अंदर बीमारियां उभरती हैं, तो हाथ धोना और उच्च स्पर्श वाली सतहों को पोंछना" समुदाय सबसे अच्छा अभ्यास है, लेकिन अन्य बुनियादी बातों की उपेक्षा करते हुए इन पर ध्यान केंद्रित न करें कल्याण। ”
अपने बच्चे को उनकी संपर्क जानकारी याद रखने में मदद करें
यह बड़े बच्चों के लिए कोई समस्या नहीं हो सकती है, लेकिन छोटे बच्चों के लिए, यह सुनिश्चित करना कि वे अपने मूल संपर्क विवरण जानते हैं, एक निश्चित सुरक्षा नियम होना चाहिए। इसमें नाम, पता और एक आपातकालीन संपर्क नंबर शामिल है, जो चाचा, चाची, दादा-दादी आदि हो सकता है, बस अगर उन्हें यह जानकारी पुलिस के साथ साझा करनी है। और यदि आपका बच्चा पतझड़ में वापस स्कूल जा रहा है, तो यह आपके बच्चे के साथ आपके आस-पड़ोस और घर में घूमने में भी मदद कर सकता है अक्सर इसलिए कि वे आस-पास के स्थलों से परिचित हो जाते हैं (आखिरकार, यह संभावित रूप से कुछ समय हो सकता है क्योंकि वे एक विद्यालय)।
प्राथमिक उपचार का अभ्यास करें
हम सभी जानते हैं कि दुर्घटनाएं होती हैं, और जब वे होती हैं, तो तैयार रहना सबसे अच्छा होता है। इसलिए अपने बच्चों को प्राथमिक उपचार की मूल बातें सिखाना महत्वपूर्ण है, जैसे कि छोटे कट और खरोंच के लिए घाव की उचित देखभाल (घाव को साफ करना, उसका इलाज करना और उसकी रक्षा करना याद रखें), सूजन वाली चोट पर बर्फ लगाना और ठंडे बहते पानी या गीले तौलिये को लगाना एक जला। NS मायो क्लिनीक नाक से खून बहने की स्थिति में भी इसे कैसे संभालना है, इसके लिए भी स्पष्ट निर्देश हैं। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आपके पास प्राथमिक चिकित्सा किट उपलब्ध है, चाहे वह आपके घर या कार में हो, और यह आपके बच्चों के लिए आसानी से उपलब्ध हो। और यदि आपके पास एक नहीं है, तो लक्ष्य एक प्रचार की पेशकश कर रहा है जहां आप तीन योग्य उत्पाद खरीद सकते हैं और एक ट्रेंडी प्राप्त कर सकते हैं अपना खुद का प्राथमिक चिकित्सा किट बैग बनाएं मुफ्त का। आप सुरक्षा उत्पादों की एक श्रृंखला को शामिल करने के लिए अपनी किट बना सकते हैं जैसे बैंड-एड® ब्रांड स्किन फ्लेक्स® मिश्रित आकार में पट्टियां और BENADRYL® एक्स्ट्रा-स्ट्रेंथ इच स्टॉपिंग एंटी-इच क्रीम. आप भी पैक कर सकते हैं NEOSPORIN® 24 घंटे संक्रमण संरक्षण दर्द निवारक मरहम तथा बैंड-एड® ब्रांड प्राथमिक चिकित्सा हर्ट-फ्री® एंटीसेप्टिक वॉश ताकि आप विभिन्न आकारों के धक्कों और खरोंचों को साफ करने, उनका इलाज करने और उनकी रक्षा करने के लिए तैयार हो सकें!
स्वस्थ आदतें स्थापित करें
डॉ. फ्रैडिन के अनुसार, हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए एक स्वस्थ जीवाणु वनस्पति होना महत्वपूर्ण है, और इसलिए यह बच्चे के शरीर को स्वस्थ रखता है। यह सबसे स्पष्ट सुरक्षा नियम नहीं हो सकता है, लेकिन स्वस्थ आदतों को स्थापित करने से यह सुनिश्चित हो सकता है कि बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली ठीक से काम कर रही है, जिससे उन्हें सर्दी, फ्लू या अन्य संक्रमण होने का खतरा कम हो सकता है। "मुझे लगता है कि कुछ सबसे महत्वपूर्ण स्वस्थ आदतें हैं जिन्हें हम अक्सर संक्रमण को रोकने के बारे में नहीं सोचते हैं," डॉ फ्रैडिन कहते हैं। "अच्छी नींद को बढ़ावा देना, संतुलित आहार खाना और शारीरिक रूप से सक्रिय रहना अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए आपके पर्यावरण को साफ करने से भी अधिक प्रभावी हो सकता है।"
डॉ. नादिया साबरी, के संस्थापक दिमागी एमडी माँ, यह कहते हुए सहमत हैं कि परिवार संतुलित भोजन खाकर और गहरी सांस लेने और जर्नलिंग जैसे तनाव कम करने की योजना बनाकर घर पर मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता दे सकते हैं। "वाइंड-डाउन रूटीन का अभ्यास करना जिसमें कोमल स्ट्रेचिंग, ध्यान, प्रार्थना, जर्नलिंग, पढ़ना आदि शामिल हैं। सोने से पहले आराम करने में मदद कर सकता है," डॉ साबरी कहते हैं। "स्क्रीन को छोटा करना, विशेष रूप से सोने से पहले, क्योंकि फोन से नीली रोशनी मेलाटोनिन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है और सर्कैडियन रिदम भी मदद कर सकते हैं।" और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि इस दौरान माता-पिता को खुद पर दया करनी चाहिए समय। "पहचानें कि महामारी के प्रभाव और महामारी के बाद के जीवन में वापसी सभी के लिए अलग-अलग होगी," वह नोट करती है। "उम्मीदें सेट करें कि थोड़ा अनिश्चित महसूस करना सामान्य है और यह ठीक है। सामान्य करें कि भावनाएं उत्पन्न हो सकती हैं और यह ठीक भी है।"
यह लेख SheKnows द्वारा BAND-AID® ब्रांड के लिए बनाया गया था। बैंड-Aid®जॉनसन एंड जॉनसन का एक पंजीकृत ट्रेडमार्क है।
