बधाई हो! आपने अपने बच्चे को पालना से बाहर निकाल कर ए. में स्थानांतरित कर दिया बच्चा बिस्तर। ठीक है, निष्पक्ष होने के लिए, आपके पास शायद इस मामले में कोई विकल्प नहीं था: शायद आपका छोटा बच्चा स्वतंत्र रूप से पालना से बाहर निकलना शुरू कर दिया (जो, विशेषज्ञों के अनुसार, है सबसे बड़ा संकेत है कि वह बिस्तर पर सोने के लिए तैयार है). या हो सकता है कि आपको छोटे भाई-बहन के लिए जगह बनाने की जरूरत हो। कारण जो भी हो, यह आपके बच्चे के विकास में इस प्रमुख मील के पत्थर का जश्न मनाने का समय है।
इतना शीघ्र नही। यदि आप इस लेख को पढ़ रहे हैं, तो संभावना है, आप एक ऐसे माता-पिता हैं, जिन्होंने न केवल अपनी प्यारी परी को बिस्तर पर फुसलाने की असंख्य चुनौतियों का पता लगाया है, बल्कि रखना उन्हें वहाँ रात भर अचानक, नींद एक बार फिर दूर की याद बन गई है क्योंकि सोने का समय एक, दो, तीन घंटे पीछे धकेल दिया गया है, क्योंकि आपकी रातें एक उत्साह के साथ संघर्ष करते हुए बिताई जाती हैं, थका हुआ बच्चा जो अपने आराम में आराम करने के बजाय आपके घर के हर कोने का पता लगाएगा विशाल बिस्तर। इसलिए, यदि आप अपनी शाम को एक छोटे से मानव द्वारा अपनी नई स्वतंत्रता की सीमाओं का परीक्षण करने के लिए अपहृत किए जाने से बीमार हैं, तो सोने का समय वापस लेने के बारे में हमारी युक्तियों के लिए पढ़ें।
सबसे पहले सुरक्षा
सबसे पहले, जब तक आपको आवश्यकता न हो पालना एक नए बच्चे के आगमन के लिए, अपने बच्चे को बिस्तर में बदलने की कोई जल्दी नहीं है, खासकर अगर उसने पालना से बाहर निकलना शुरू नहीं किया है। सेंट लुइस में सेंट लुइस चिल्ड्रन हॉस्पिटल में बोर्ड-प्रमाणित बाल रोग विशेषज्ञ, एमडी, लिसा रयान कहते हैं, "आपको परिवेश को देखना होगा।" “अगर वह आधी रात को अपने बच्चे के बिस्तर से उठ जाता है, तो क्या वह मुश्किल में पड़ सकता है? क्या ड्रेसर दीवार से सटा हुआ है? क्या यहाँ खिलौने हैं? क्या वह अपने कमरे से बाहर निकल सकता है? क्या वह घर से बाहर निकल सकता है? इस तरह की चीजें हैं इसलिए यह वास्तव में महत्वपूर्ण है कि आप प्रतीक्षा करें। ”
इसके अलावा, यदि आप नोटिस करते हैं कि आपके बच्चे को अभी भी आपके साथ कमरे में रहने की जरूरत है क्योंकि वे सो रहे हैं, तो यह एक संकेत है कि वह पालना छोड़ने के लिए बिल्कुल तैयार नहीं है। "आप उसे बिस्तर पर ले जाने से पहले उस आदत को तोड़ना चाहते हैं," कहते हैं केली मरे, एक प्रमाणित नींद सलाहकार. "क्योंकि जो होता है वह सिर्फ एक व्याकुलता बन जाता है। वे चिंतित हैं कि आप छोड़ने वाले हैं, और फिर वे यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप कमरे में रहें, शीनिगन्स खींचना शुरू कर दें। सुनिश्चित करें कि वे स्वतंत्र रूप से सो रहे हैं। यह संक्रमण को बहुत आसान बना देगा।"
"आदर्श रूप से, यह सलाह दी जाती है कि जब तक आपका बच्चा तीन या उससे अधिक उम्र का न हो जाए, तब तक प्रतीक्षा करें," मरे जारी है। "क्योंकि उस समय, उनके पास अधिक आवेग नियंत्रण होता है, और आप उनके व्यवहार को संशोधित करने के लिए पुरस्कारों और परिणामों की एक प्रणाली का भी उपयोग कर सकते हैं। उससे कम उम्र में, उनके लिए अपने व्यवहार और परिणाम के बीच संबंध बनाना कठिन होता है।"
हालांकि, अगर "वे पालना से बाहर निकलने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह अब एक सुरक्षित विकल्प नहीं है," डॉ। रयान कहते हैं। वह तब होता है जब स्विच करने का समय होता है।
खुल्ली रेस
जबकि वहाँ कुछ उपयोगी हैक हैं, जैसे कि लगाना दरवाजे पर एक बेबी गेट अपने बच्चे के कमरे में, या रंग-कोडित अलार्म घड़ी का उपयोग करना जैसे ठीक है! जगाना, बच्चा बिस्तर संक्रमण की कुंजी जल्दी से दृढ़ सीमाएं निर्धारित कर रही है। "एक लक्ष्य कम से कम यह सुनिश्चित करना है कि वे कमरे में रहने जा रहे हैं," डॉ। रयान कहते हैं। वह बच्चे को फर्श पर सोने का विकल्प देने का सुझाव देती है, "लेकिन यह अंदर होना चाहिए" उनका कमरा - और उन्हें बाहर आने की अनुमति नहीं है।"
मौली सी. मोंटेफोर और अल्बर्ट आइंस्टीन कॉलेज ऑफ मेडिसिन में चिल्ड्रन हॉस्पिटल के एमडी ब्रोडर, इस अवधि के दौरान निरंतरता के महत्व पर जोर देते हैं। "अगर वे बिस्तर से उठ रहे हैं और माता-पिता के साथ बिस्तर पर चढ़ने की कोशिश कर रहे हैं, तो बस उन्हें अपने बिस्तर पर वापस लाएं और कहें, 'नहीं, यह तुम्हारा बिस्तर है,' और ऐसा करते रहें।"
डॉ. ब्रोडर इन स्थितियों में एक उत्साही बच्चे को शांत करने की कोशिश करने की अतिरिक्त चुनौती को पहचानते हैं, और पहले सोने की दिनचर्या शुरू करने की सलाह देते हैं। "जब बच्चे थक जाते हैं, तो वे बहुत अधिक उत्तेजित हो सकते हैं, और खुद को बसाने में कठिन समय हो सकता है," वह कहती हैं।
बढ़ते दर्द
स्टिकर सिस्टम की तरह पुरस्कार और परिणाम लागू करना भी फायदेमंद हो सकता है। यदि बच्चे के पास सुबह के लिए स्टिकर की संभावना है, तो उनके पास बिस्तर पर रहने के लिए और अधिक प्रेरणा होगी। "सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक यह सुनिश्चित करना है कि आप सोने के समय के नियम स्थापित करें, "मुरे कहते हैं। "और नियम बहुत सरल हैं: बस चुपचाप बिस्तर पर लेट जाओ।" यहीं पर मरे ने ओके टू वेक का सुझाव दिया! घड़ी काम आती है: माता-पिता "ग्रीन मीन्स गो!" प्रोग्राम कर सकते हैं। सुबह ठीक समय पर लाइट ऑन करने के लिए बच्चे को अपना कमरा छोड़ने की अनुमति दी जाती है।
लेकिन अगर आपका बच्चा उस नियम को तोड़ता है, तो मरे कहते हैं कि कुछ चेतावनियों के बाद, "वहाँ है" एक तत्काल, स्वाभाविक परिणाम हो सकता है, "चाहे वह समय समाप्त हो या रोक रहा हो" खिलौना "लेकिन फिर अगर वे नियमों का पालन करते हैं, तो उन्हें सुबह इनाम मिलता है।"
नींद से वंचित माता-पिता के लिए यह अवधि जितनी बढ़ सकती है, यह हमारे लिए इस मामले पर कुछ परिप्रेक्ष्य हासिल करने का एक अच्छा समय है। मरे, एक के लिए, बच्चा प्रतिरोध पर एक सकारात्मक स्पिन डालता है: "[बिस्तर पर रहने से इंकार करना] एक अच्छा संकेत है कि आपका बच्चा सीमाओं को आगे बढ़ा रहा है," वह कहती हैं। "उनका काम यह पता लगाना है कि हमारा नियंत्रण कहाँ समाप्त होता है और उनका नियंत्रण कहाँ से शुरू होता है।"
"मुझे लगता है कि अधिकांश भाग के लिए, नवीनता बहुत जल्दी खराब हो जाती है," डॉ। रयान ने आश्वासन दिया। "वे बिस्तर से बाहर चढ़ रहे हैं क्योंकि वे कर सकते हैं, लेकिन तब वास्तव में कुछ भी रोमांचक नहीं होता है। तो, [वे सोचते हैं], 'मुझे बिस्तर पर वापस जाने दो।
