बहन, आपका तनाव स्तर दाद का कारण बन सकता है - वह जानती है

ब्रा स्ट्रैप और टेल बोन के बीच उस दुर्गम स्थान पर मेरी पीठ के मध्य की त्वचा आग से झुलस गई यहां तक ​​​​कि सबसे दोहरे जोड़ वाले व्यक्ति भी खरोंच से खुजली को शांत करने की अपनी क्षमता के इंच से आगे तक खिंचते हैं राहत। मैं पहुँच गया और पहुँच गया, इस उम्मीद में कि मेरे छोटे, प्राकृतिक नाखूनों की युक्तियाँ उनके खिलाफ चर सकती हैं रात भर दिखाई देने वाले छोटे धक्कों के खिलाफ रेक करने के लिए मेरी सूजन वाली एपिडर्मिस. एक बार जब मैं अंत में अपने आप को एक स्थिति में बदलने में कामयाब हो गया, तो मैं अपने बाथरूम में आईने में अपनी पीठ को हुए नुकसान को देखने के लिए ट्रेक किया।

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अपने प्रारंभिक निरीक्षण पर, मैंने देखा कि लाल चकत्ते क्या दिख रहे थे। जैसा कोई व्यक्ति जो एक्जिमा से पीड़ित है, मैंने स्वयं का निदान किया और अपनी कार में अपने सामान्य चिकित्सक के पास प्रिस्क्रिप्शन-ग्रेड हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम के लिए गया, मुझे यकीन था कि मुझे इसकी आवश्यकता थी। पूरे ड्राइव में, मैंने अपनी सूती टी-शर्ट-कपड़ों को अपनी सीट के पीछे से रगड़ा, खरोंच किया और पूरे रास्ते चला रहा था।

मैंने जीपी को अपेक्षाकृत जल्दी देखा। उसने मुझे निदान नहीं दिया; उसे यकीन नहीं था कि यह एक्जिमा था, और उसे यकीन नहीं था कि यह नहीं था। उसने मेरे द्वारा मांगी गई क्रीम निर्धारित की और मुझे बेहतर महसूस करने के लिए कहा। मैं भींचे हुए दांतों से मुस्कुराया और फिर दालान के माध्यम से पेंच-शोल्डर चला गया, एक खुजली को खरोंचने की कोशिश कर रहा था, मैं खुद को सार्वजनिक रूप से मूर्ख बनाए बिना मुश्किल से पहुंच सकता था।

एक हफ्ता बीत गया। मेरी जलन बढ़ती गई। मेरी पीठ की त्वचा ने औषधीय मरहम का पालन करने से इनकार कर दिया। आईने में, एक हल्के लाल दाने के बजाय, मैंने दो अलग-अलग धारियाँ देखीं, जिनमें मेरी त्वचा की पट्टी लाल थी, उभरे हुए धक्कों के साथ मैं खुले घावों में खुशी से खुजला रहा था। मैं सामान्य चिकित्सक के पास लौट आया।

"यह पिछले सप्ताह से बहुत अलग है," उसने कहा।

"मुझे पता है," मैंने कहा, मेरे चेहरे के साथ एक डेडपैन में पढ़ा, कोई बकवास नहीं, शर्लक!

"मुझे एक पल दो," उसने कमरे से बाहर निकलते हुए कहा।

वापस लौटने पर, वह अपने साथ एक और डॉक्टर लेकर आई। उन दोनों ने मेरी पीठ की सूजन का आकलन किया और फिर निष्कर्ष निकाला, "आपके पास दाद है.”

आख़िर ये बला है क्या? मैंने जोर से कहा, "वह क्या है?"

"क्या आपको बचपन में चिकनपॉक्स हुआ था?" मेरे डॉक्टर ने पूछा।

"हां। जब मैं सात साल का था।"

मेरे डॉक्टर और उसके सहयोगी ने मुझे समझाया कि चूंकि मैं एक बच्चे के रूप में चिकन पॉक्स था, वायरस जो प्रकोप का कारण बनता है वह अभी भी मेरे शरीर के अंदर था। केवल अब यह मेरी पीठ पर के रूप में क्रोध-प्रकट हो गया था दाद, तनाव के कारण.

मैंने पूरी समझ के साथ सिर हिलाया। स्पष्टता के उस क्षण में, यहां तक ​​कि मेरी त्वचा को भी आखिरकार वह राहत मिली, जिसकी हम आठ दिनों से तलाश कर रहे थे।

24 साल की उम्र में, मैं अलग हो गया था दाद - एक ऐसी स्थिति जो आम तौर पर 60 या उससे अधिक उम्र के लोगों से जुड़ी होती है - क्योंकि मैं बहुत तनाव में था। मैंने सूती अंडरवियर और पसीना पहना, ओटमील में नहाया और अगले दो हफ्तों तक हर जगह कैलेमाइन लोशन लगाया। डॉक्टर मेरे लिए और कुछ नहीं कर सकते थे। मैं अपने लिए और कुछ नहीं कर सकता था। मैं एक ऐसे रिश्ते को लेकर तनाव में था जिसे मैं बचाने की पूरी कोशिश कर रहा था। मैंने उसे फोन किया, मुझ पर जोर देने के लिए उस पर चिल्लाया, और उसे निदान बताया। वह बस इतना कर सकता था कि वह माफी और वाद-विवाद की पेशकश करे। मैं केवल खरोंच, रोना और नरक को शांत करने की कोशिश कर सकता था।

वह दस साल पहले था।

तब से मैं तनाव में हूं: नौकरी को लेकर, मेरा बच्चा, मेरा रिश्ता - लेकिन शुक्र है कि मेरी त्वचा पर दाद फिर से नहीं आया। हालाँकि, मैं हमेशा अपने दिमाग के पीछे के अनुभव को याद दिलाता हूं कि मेरा शरीर क्या कर सकता है और मेरा ध्यान आकर्षित करने के लिए क्या करेगा यदि मैं अन्य संकेतों को नहीं सुनता जो कहते हैं, "बहन, आप तनावग्रस्त हैं। जाओ तुम्हें कुछ आराम मिले।"

मैं हमेशा अपने दिमाग के पीछे के अनुभव को याद दिलाता हूं कि मेरा शरीर क्या कर सकता है और मेरा ध्यान आकर्षित करने के लिए क्या करेगा यदि मैं अन्य संकेतों को नहीं सुनता जो कहते हैं, "बहन, आप तनावग्रस्त हैं। जाओ तुम्हें कुछ आराम मिले।"

दाद के साथ अपने अनुभव के वर्षों के बाद मुझे पता चला कि मेरा एक अच्छा दोस्त लगभग उसी समय के अनुभव से गुजरा था जब मैंने किया था तनाव अपने ही रिश्ते में। लेखक, संबंध ब्लॉगर, और जीवन कोच डेमेट्रिया एल. लुकास अपने पॉडकास्ट के एक एपिसोड के दौरान दाद के साथ अपनी लड़ाई पर चर्चा की क्योंकि उसने तलाक लेने की बात की थी। हम सभी के बीच समानता थी हमारी युवावस्था और तनाव का ट्रिगर।

और अब, जीवन, हमारे प्रभु के इस वर्ष में 2020, तनावपूर्ण रहा है ए एफ.

महामारी, घर से काम करना, बच्चों की परवरिश, आप बाहर नहीं जा सकते, होमस्कूलिंग, जूम के बाद जूम, किसी भी चीज से दूर न हो पाना, ये सभी तनाव पैदा करते हैं। जबकि memes के बारे में मानसिक स्वास्थ्य समूह चैट में भेजा जाता है और सोशल मीडिया पर साझा किया जाता है, हमें खुद की बेहतर देखभाल करने की याद दिलाता है, ऐसा करना है एक वर्गाकार पोस्ट पर उत्साहजनक शब्द टाइप करना और इसे दुनिया के लिए अपनी कहानियों में साझा करना जितना आसान नहीं है देख। आत्म-देखभाल जानबूझकर होनी चाहिए जब तनाव इसके ठीक विपरीत हो। जहाँ आत्म-देखभाल में समय और स्वयं के साथ धैर्य लगता है, तनाव हमारे शरीर में जिस तरह से रेंगता है, उसमें घातक है मेजबान के स्वास्थ्य के लिए चेतावनी या संबंध के बिना।

अभी, तनाव हमारे पास सबसे अनजाने में किया गया इरादा है जब हम इसे बिना किसी के दिन के माध्यम से बस बनाने के लिए बाध्य कर रहे हैं एक हत्या के आरोप को पकड़ना, या बहुत कम से कम किसी प्रियजन (बड़े या छोटे) पर चिल्लाना ताकि वे सबसे अच्छा मुकाबला कर सकें।

आत्म-देखभाल जानबूझकर होनी चाहिए जब तनाव इसके ठीक विपरीत हो।

तनाव है किसी भी प्रकार की चुनौती या मांग के लिए मस्तिष्क और शरीर की शारीरिक प्रतिक्रिया. महिलाओं के लिए जीवन तनाव में लिपटे उपहार में आता है। रंग की महिलाओं को मिलता है एक सुपर-आकार का बॉक्स. असमानता, जातिवाद, लिंगवाद, किसी भी प्रकार के लैंगिक भेदभाव, और सूक्ष्म-आक्रामक व्यवहार के आधार पर भुगतान करें कि हम दुनिया में कैसे उपस्थित होते हैं, तनाव को प्रेरित करते हैं। यदि अनियंत्रित छोड़ दिया जाए, तो तनाव से शीघ्र मृत्यु, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, अवसाद या चिंता, और अन्य बीमारियाँ हो सकती हैं। और फिर मेरा उदाहरण है: दाद। तनाव से दाद हो सकता है, चाहे आपकी उम्र कुछ भी हो।

जबकि ऐसा परिणामी निदान मृत्यु या किसी अन्य से मीलों आगे बेहतर है पुरानी बीमारी जो COVID-19 के साथ सहरुग्णता का काम करती है, यह अभी भी बहुत अधिक निदान है जिससे बचा जा सकता है। फिर भी इसके बारे में बहुत कम बातचीत होती है।

मेरी कहानी को उन वार्तालापों में प्रज्वलित करने वाली लौ के रूप में काम करने दें, जो हम सभी अपनी गर्लफ्रेंड के साथ ग्रुप चैट पर वाइन के गिलास, भूरे रंग की शराब के गिलास, या सफेद रंग के शॉट्स के साथ कर रहे हैं। तनाव के लिए हमारी यथास्थिति होना जरूरी नहीं है, और उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, या यहां तक ​​कि दाद को धीमा करने, शांत करने, अपने कंधों को आराम देने और सांस लेने के लिए हमारी चेतावनी नहीं होनी चाहिए।

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