बच्चों में चिंता के बारे में माता-पिता को क्या पता होना चाहिए - वह जानती है

बच्चों के लिए डर महसूस करना सामान्य और स्वस्थ है। यही डर उन्हें बहुत दूर गहरे छोर तक तैरने या किसी अजनबी के पास जाने से सुरक्षित रखता है। लेकिन कभी-कभी बच्चे ऐसी वस्तुओं या स्थितियों से डर सकते हैं जो कोई वास्तविक खतरा पैदा नहीं करती हैं - जैसे कोठरी में राक्षस या सार्वजनिक बोलना। लेकिन ये डर उन्हें रोज़मर्रा की उन गतिविधियों को करने से रोक सकते हैं जिनका वे आनंद लेते हैं, अंततः दिन-प्रतिदिन के जीवन में चिंता का कारण बनता है.

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"टीईन्स और बच्चे जो मानसिक रूप से अस्वस्थ हैं, वे उन गतिविधियों में भाग लेना बंद कर सकते हैं जिन्हें वे आनंददायक पाते थे, "एक लाइसेंस प्राप्त स्वतंत्र करेन मार्कर ने कहा मानसिक स्वास्थ्य प्रैक्टिशनर और सेरेनिटी थेरेपी और वेलनेस के मालिक। "वे उन लोगों से अलग होने लगते हैं जो पहले उनके लिए महत्वपूर्ण थे, और उन्हें सोने में परेशानी हो सकती है या बहुत अधिक सोना शुरू हो सकता है।"

ये भावनाएँ कई तरीकों से प्रकट हो सकती हैं, लेकिन यह जानना कि क्या देखना है और कैसे प्रतिक्रिया करना है अपने बच्चे को चिंता से निपटने में मदद करने का सबसे अच्छा तरीका.

चिंता के लक्षण

के अनुसार CDC, संयुक्त राज्य अमेरिका में लगभग 4.4 मिलियन बच्चों में चिंता का निदान किया गया है। मार्कर का कहना है कि बच्चों के लिए चिंता विभिन्न तरीकों से दिखाई दे सकती है।

"चूंकि छोटे बच्चे अपने विचारों या भावनाओं का वर्णन करने में कम सक्षम होते हैं, वे पेट दर्द या सिरदर्द जैसे शारीरिक लक्षणों का वर्णन कर सकते हैं। वे 'डरावने' विचारों का भी वर्णन कर सकते हैं," उसने कहा। "बड़े बच्चे कई अलग-अलग चीजों के बारे में चिंताओं या स्वयं या दूसरों के बारे में नकारात्मक विचारों का वर्णन कर सकते हैं। मनोदशा, नखरे या अत्यधिक रोने सहित चिंता वाले बच्चों में व्यवहारिक परिवर्तन भी आम हैं।

चिंता के अन्य लक्षणों में शामिल हो सकते हैं: व्यवहार में बदलाव या आक्रामकता, गुस्सा नखरे, भूख में कमी या वृद्धि, लगातार चिंता या नकारात्मक विचार, बिस्तर गीला करना, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, नींद की समस्या और परिवार से अलग होना और दोस्त।

अपने बच्चे के चिंतित विचारों को कम या कम नहीं करना महत्वपूर्ण है। सहानुभूति और आश्वस्त होना कि वे जो महसूस कर रहे हैं और आपको व्यक्त कर रहे हैं वह ठीक है, उन्हें सुरक्षित महसूस कराने के लिए महत्वपूर्ण है।

जहां आप अपने बच्चे की भावनाओं और भावनाओं के बारे में बात करना शुरू कर सकते हैं

जितना हो सके अपने बच्चों के साथ बात करना उन भावनाओं को नाम देने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण है जो वे महसूस कर रहे हैं। मार्कर का कहना है कि जीवन के पहले पांच साल मस्तिष्क के विकास के लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं, इसलिए बोलने और भावनाओं को महसूस करने का सामान्यीकरण बेहद फायदेमंद है।

"चूंकि बच्चे और छोटे बच्चे अभी तक बोल नहीं सकते हैं, उनके माता-पिता उन भावनाओं को नाम दे सकते हैं जो वे उनके लिए महसूस कर रहे होंगे," उसने कहा। "उदाहरण के लिए यदि एक छोटे बच्चे के पास एक दोस्त द्वारा उनसे लिया गया खिलौना है और वे रोना शुरू कर देते हैं, तो माता-पिता कह सकते हैं, 'इससे ​​आपको गुस्सा आना चाहिए।' अगर बच्चा मार या धक्का देकर जवाबी कार्रवाई करता है। दूसरा बच्चा, माता-पिता कह सकते हैं, 'गुस्सा महसूस करना ठीक है, लेकिन मारना ठीक नहीं है।' इस तरह बच्चे को पता चलता है कि उनकी भावनाओं का स्वागत है, लेकिन उन्हें भावनात्मक रूप से भी सिखाया जा रहा है विनियमन। ”

एक बार जब आप अपने बच्चे को उस भावना की पहचान करने में मदद करते हैं जो वे महसूस कर रहे हैं, तो आप उन्हें स्वस्थ तरीके से सामना करने और प्रतिक्रिया करने में मदद करने पर काम कर सकते हैं।

आपके बच्चे को उनकी भावनाओं पर चर्चा करने और उन्हें नाम देने में मदद करने के लिए संसाधन

आपके बच्चे को चर्चा करने और वे जो महसूस कर रहे हैं उसे नाम देने में मदद करने के अनगिनत तरीके हैं। शुरू करने के लिए एक महान जगह उनके दैनिक जीवन से कुछ है। यदि वे किसी विशेष टेलीविजन शो या पुस्तक का आनंद लेते हैं, तो उन कहानी पंक्तियों से पात्रों को चुनें और चर्चा करें कि वे किस तरह प्रतिक्रिया करते हैं और कुछ स्थितियों पर प्रतिक्रिया करते हैं। एक परिचित चरित्र में भावनाओं को सामान्य करना एक लंबा रास्ता तय कर सकता है।

किताबें सभी उम्र के बच्चों और किशोरों को खुद को एक चरित्र में देखने में मदद करने के लिए एक उत्कृष्ट संसाधन हैं। मार्कर 'इन माई हार्ट: ए बुक ऑफ फीलिंग्स' की सिफारिश करता है।

स्वस्थ सुरक्षित बच्चों के लिए राष्ट्रीय केंद्र एक और महान संसाधन है जो उन माता-पिता को सहायता और शैक्षिक सामग्री प्रदान करता है जिनके पास प्रश्न हो सकते हैं या अपने बच्चे की मदद करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं।

कब पता चलेगा कि पेशेवर मदद लेने का समय आ गया है

कभी-कभी जो सामान्य बचपन की कठिनाई या बाधा की तरह लगता है, वह कभी-कभी कुछ अधिक गंभीर हो सकता है। पेशेवरों की राय लेना पूरी तरह से ठीक है।

"यदि आप व्यवहार के पैटर्न में भारी बदलाव देखते हैं जो परेशान करता है, या यदि बच्चे की चिंता या भावनात्मक विस्फोट दैनिक कामकाज को बहुत प्रभावित करते हैं, शायद यह कुछ मदद के लिए पहुंचने का समय है," कहा मार्कर। "याद रखने वाली महत्वपूर्ण बात यह है कि काउंसलर तक पहुंचने में कोई दिक्कत नहीं होगी, इसलिए यदि आप अनिश्चित महसूस कर रहे हैं तो मदद मांगना एक बड़ा बदलाव ला सकता है।"

यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपका बच्चा लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक से बात करने के लिए तैयार है, तो उनसे पूछें। एक सरल, "क्या ऐसा लगता है कि हमें कुछ मदद की ज़रूरत है?" आपके बच्चे की मदद करने में बहुत मदद मिल सकती है।

क्या आपके बच्चे को सामान्य विकासात्मक चुनौतियों को नेविगेट करने में मदद की ज़रूरत है या वह इससे निपट रहा है कुछ अधिक गंभीर, पेशेवर मदद लेने से सभी के लिए जीवन की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है परिवार।

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