अपने बच्चे के साथ सुरक्षित रूप से कैसे सोएं - वह जानती है

जब से मेरे बच्चे का जन्म हुआ, तब से उसे अकेले सोना पसंद नहीं था। हम सोने के बाद उसे बासीनेट या उसके छोटे झूले में रख देंगे, और वह तुरंत जाग जाएगा और चिल्लाएगा। वह हमारी बाँहों में नवजात की झपकी से लेकर हमारी बाँहों में रात के समय बड़े बच्चों की झपकी तक चला गया सह सो. हमने उसे अपने पालने में वापस डालने की कितनी भी कोशिश की, वह हमारे साथ कहीं भी सोने से इनकार करने से पहले रात के पहले भाग से ज्यादा नहीं सोएगा। इसलिए हमने अपने बच्चे के संकेतों का पालन करने का विकल्प चुना और सह-नींद में चूक कर दी, जिससे हम तीनों सुरक्षित और प्यार महसूस करते हैं। बच्चे के साथ सह-नींद से होने वाली असुविधा (और नींद की कमी) के बावजूद, ऐसा लगता है कि यह हमारे परिवार के लिए सही काम है - और वह चीज जिसकी हमारे बेटे को जरूरत और मांग है।

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अपने बच्चे के साथ सह-सो रही है वास्तविक लाभ, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप इसे सुरक्षित रूप से करें।

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सह-नींद पूरे इतिहास में लोकप्रिय रही है और आज भी कई संस्कृतियों में माता-पिता और बच्चों के लिए सोने की डिफ़ॉल्ट व्यवस्था बनी हुई है; यह मुख्य रूप से आधुनिक पश्चिमी संस्कृति है जिसने अपने माता-पिता के अलावा पालने में सोने वाले बच्चों को बढ़ावा दिया है। फिर भी, अभ्यास वापसी कर रहा है और है उफान पर जामा में प्रकाशित येल विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के अनुसार, अमेरिका में, 90 के दशक और आज के बीच लगभग दोगुना हो गया है, करीब 25 प्रतिशत माता-पिता ने कहा कि वे अपने बच्चों के साथ सोते हैं।

लेकिन एसआईडीएस (अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम) के बारे में क्या, कुछ अस्पष्ट छत्र शब्द जिसमें कुछ शामिल हैं मुख्य रूप से 6 महीने से कम उम्र के शिशुओं में मृत्यु के ज्ञात और अन्य अज्ञात कारण, मुख्यतः घुटन? बाल रोग के एक अमेरिकी अकादमी से अध्ययन 2016 यह दर्शाता है कि हाल के वर्षों में एसआईडीएस की दर में वास्तव में थोड़ी गिरावट आई है, जबकि की दर बिस्तर साझा करने से आकस्मिक घुटन थोड़ा ऊपर है - में वृद्धि के साथ संगीत कार्यक्रम में होने की संभावना सह-नींद।

लेकिन आपके बच्चे के समान बिस्तर पर सोना जोखिम भरा नहीं है।

वास्तव में, कुछ, जैसे लेह ऐनी ओ'कॉनर, एक बोर्ड-प्रमाणित स्तनपान सलाहकार, वास्तव में सह-नींद का तर्क देते हैं कम हो जाती है यदि आप स्तनपान करा रही हैं तो SIDS की संभावना। "बच्चे और उनके स्तनपान कराने वाले माता-पिता एक-दूसरे को एक विशिष्ट तरीके से जोड़ते हैं जब वे स्तनपान कर रहे होते हैं। बच्चा अपने माता-पिता के श्वास पैटर्न को उठाता है, "ओ'कॉनर शेकनोज को बताता है।

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तो, आप कैसे सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपके साथ सह-सोते समय आपका शिशु यथासंभव सुरक्षित है? सह-नींद विशेषज्ञ ओ'कॉनर और डॉ. जेम्स जे. के सुझावों के लिए आगे पढ़ें। मैककेना, नोट्रे डेम विश्वविद्यालय में मदर-बेबी बिहेवियरल स्लीप लेबोरेटरी के निदेशक।

एक सुरक्षित बिस्तर बनाएँ 

पहली और सबसे महत्वपूर्ण बात जो आप कर सकते हैं एक सुरक्षित बिस्तर बनाएँ आपके साथ साझा करने के लिए बच्चे के लिए सभी अतिरिक्त लिनेन और कंबल और तकिए को हटाना है। आदर्श रूप से, आपके पास केवल एक सपाट बिस्तर होगा जो बहुत नरम नहीं है (और पानी के बिस्तर नहीं)। यदि आपको एक कंबल का उपयोग करने की आवश्यकता है, तो एक का उपयोग करें जो बहुत हल्का हो और घुटन का खतरा कम हो। यदि आप तकिये का उपयोग करती हैं, तो उसे पूरी तरह से ऊपर खींचने की कोशिश करें और केवल कोने का उपयोग करें ताकि बच्चे का सिर उसके नीचे न फिसले।

अपने बिस्तर को सुरक्षित रखें

इसके अलावा क्या है पर बिस्तर, उतना ही महत्वपूर्ण है क्या है पास पलंग। अर्थात्, सुनिश्चित करें कि बिस्तर उस सतह के ऊपर नहीं है जिस पर आपके बच्चे का दम घुट सकता है। आदर्श रूप से, बिस्तर सभी दीवारों और सतहों से दूर होगा और गद्दे को बिस्तर पर रखा जाएगा ताकि वह फिसले नहीं। और जितना बड़ा बिस्तर, उतना अच्छा। एक किंग-साइज़ बेड का मतलब है सभी के लिए अधिक जगह (और किसी के बच्चे या बच्चे के बिस्तर से लुढ़कने की संभावना कम)।

ठीक ढंग से कपड़े पहनें

यह सुनिश्चित करने का एक हिस्सा है कि आपको भारी कंबल या किसी कंबल की आवश्यकता नहीं है, यह सुनिश्चित कर रहा है कि हर कोई, न केवल बच्चा, पर्याप्त रूप से गर्म कपड़े पहने। अपने लिए लंबी आस्तीन और पैंट और बच्चे के लिए एक नींद की बोरी चुनें ताकि आपको रात में किसी को ठंड लगने की चिंता न हो। रात में तापमान कम रखें - आदर्श रूप से उच्च 60 के दशक में - जो सभी को बेहतर नींद में मदद करता है और अधिक गर्मी से बचाता है। इसके अलावा, यदि आपके लंबे बाल हैं, तो इसे बांधना सुनिश्चित करें; अजीब तरह से, आपके बालों में बच्चे के उलझने का खतरा है।

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अपने आप को चेक में रखें

शराब पीने और/या धूम्रपान करने वाले माता-पिता द्वारा सह-नींद से होने वाली मौतों की एक अच्छी संख्या है। पीने के बाद अपने बच्चे के साथ न सोएं - यहां तक ​​​​कि एक गिलास वाइन भी आपकी इंद्रियों को खराब कर सकती है और आपके बच्चे को चोट पहुंचाने की संभावना को बढ़ा सकती है। धूम्रपान के लिए या यदि आप ऐसी दवाएँ लेते हैं जो आपको मदहोश कर सकती हैं तो भी यही बात लागू होती है।

समझौता विकल्पों पर विचार करें

हो सकता है कि आप बच्चे को दूसरे कमरे में पालना में नहीं चाहते, लेकिन आप एक ही बिस्तर में सोने को लेकर बहुत चिंतित हैं। बिस्तर से जुड़े बेसिनसेट जैसे विकल्प हैं और यहां तक ​​​​कि बिस्तर में भी जाते हैं ताकि बच्चा करीब महसूस करे लेकिन एक सुरक्षात्मक परत है जो आपको अलग करती है। यदि आप सह-नींद के जोखिमों के बारे में बहुत चिंतित हैं तो यह एक खुशहाल माध्यम के रूप में काम कर सकता है।

"बेड-शेयरिंग कार्यात्मक और जैविक रूप से हमारे सांस्कृतिक भूकंपीय बदलाव के साथ स्तनपान के साथ जुड़ा हुआ है, जिससे सभी का सबसे सुरक्षित बिस्तर-साझाकरण होता है, स्तन-नींद, इस समिति को पूरी तरह से निष्क्रिय कर देगा और हमारे माता-पिता की मुख्यधारा से बाहर रात में अपने बच्चों के साथ रहता है, "मैककेना बताता है वह जानती है।

सह-नींद इसकी चुनौतियों के बिना नहीं है, लेकिन कई लोग मानते हैं लाभ जोखिमों से अधिक है। बस इन दिशानिर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें और यह सुनिश्चित करने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करें कि आपके बच्चे को एक सुरक्षित नींद मिले।