जब मैंने शुरू किया स्तनपान मेरी बेटी आठ हफ्ते पहले, मैं भावनात्मक रोलर कोस्टर के लिए तैयार नहीं थी। मैंने अपने बड़े बच्चों को बिना किसी बड़ी समस्या के स्तनपान कराया, लेकिन इस बार चीजें बहुत अलग हैं। प्रसव के तीन सप्ताह बाद, मुझे मास्टिटिस हो गया। फिर मुझे थ्रश हो गया। हर फीड के दौरान असहनीय दर्द से मेरी आंखों में आंसू आ गए, और मेरे बच्चे की उथली कुंडी मदद नहीं कर रही थी। लघु संस्करण: यह एक बुरा सपना था, और इसे my. के लिए लंबा समय नहीं लगा मानसिक स्वास्थ्य भुगतना।
मैंने बार-बार पीरियड्स का अनुभव किया है डिप्रेशन - समेत प्रसवपूर्व और प्रसवोत्तर अवसाद - तो यह एक बड़े आश्चर्य के रूप में नहीं आया। लेकिन इसने मुझे सोचने पर मजबूर कर दिया: क्या स्तनपान से अवसाद हो सकता है?
विशेषज्ञों का वजन
निश्चित रूप से एक संघ, लाइसेंस प्राप्त नैदानिक सामाजिक कार्यकर्ता और मातृ मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ है जेनी विटक्राफ्ट-शियाउ SheKnows को बताता है, और यह सब हार्मोन के लिए नीचे आता है। Witcraft-Shiau के अनुसार, प्रसव और प्रसव से पहले होने वाले हार्मोनल परिवर्तन और दूध का उत्पादन शुरू करने से कुछ महिलाओं में अवसाद हो सकता है। हालांकि, नहीं
स्तनपान और अवसाद के बीच कारण लिंक कभी भी स्थापित किया गया है।"किसी भी शोध ने स्तनपान और के बीच संबंधों के सवाल का निश्चित जवाब नहीं दिया है प्रसवोत्तर अवसाद, "लाइसेंस प्राप्त मनोचिकित्सक डॉ मायरा मेंडेज़ी SheKnows बताता है। "प्रसवोत्तर अवसाद कई शारीरिक, मनोवैज्ञानिक, सामाजिक-सांस्कृतिक, पारिवारिक और संबंधपरक कारकों से प्रभावित होता है।"
वास्तव में, विज्ञान बताता है कि ऑक्सीटोसिन, "बॉन्डिंग हार्मोन" में वृद्धि के कारण स्तनपान वास्तव में एक माँ के मूड में सुधार कर सकता है, जो स्तन के दूध के "नीचे गिरने" या स्तनों के सामने की ओर बढ़ने के लिए जिम्मेदार है, और जब कोई व्यक्ति गिरता है तो मस्तिष्क में भी छोड़ा जाता है प्यार। "अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि स्तनपान प्रसवोत्तर अवसाद से बचा सकता है या प्रसवोत्तर अवसाद का अनुभव होने पर अवसादग्रस्तता के लक्षणों से तेजी से ठीक होने का समर्थन करते हैं, ”मेंडेज़ कहते हैं।
वास्तव में, कुछ माताओं को स्तनपान बंद करने पर कम मूड का अनुभव हो सकता है। "वीनिंग करते समय, ऑक्सीटोसिन और प्रोलैक्टिन चक्रों का नुकसान अक्सर माताओं को खाली और उदास महसूस कराता है," विटक्राफ्ट-शियाउ कहते हैं। "हालांकि, इन भावनाओं को आम तौर पर कुछ हफ्तों के भीतर गुजरना चाहिए।"
स्तनपान के नकारात्मक अनुभवों का प्रभाव
वर्ल्ड एलायंस फॉर ब्रेस्टफीडिंग एक्शन के अनुसार, सभी नई माताओं में से लगभग 40 से 80 प्रतिशत - चाहे वे स्तनपान कराएं या नहीं - 13 से 19 प्रतिशत के साथ "हल्के और क्षणिक मूड में गड़बड़ी" का अनुभव करें प्रसवोत्तर अवसाद का विकास जब लक्षण दो सप्ताह से अधिक समय तक रहते हैं। इसके अतिरिक्त, स्तनपान से जुड़े कई कारक एक माँ के मूड और भावनात्मक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं।
मेंडेज़ कहते हैं, "अगर महिला स्तनपान कराना चाहती है, लेकिन मुश्किलें आती हैं और अत्यधिक दर्द और निराशा का अनुभव होता है, तो अवसाद स्तनपान के अनुभव से जुड़ा हो सकता है।" "ऐसा ही हो सकता है अगर वह निर्णय या अन्य लोगों के नकारात्मक अनुमानों के साथ संघर्ष करती है, जैसे कि जो लोग मानते हैं कि एक महिला अपने बच्चे को नुकसान पहुंचाती है अगर वह असमर्थ है या उसके बारे में अस्पष्ट है स्तनपान। ”
मेंडेज़ उन अध्ययनों की ओर इशारा करते हैं जो सुझाव देते हैं कि प्रारंभिक नकारात्मक स्तनपान अनुभव के लिए उच्च जोखिम में योगदान कर सकता है प्रसवोत्तर अवसाद. "जो महिलाएं अपने शिशु-खिला के तरीकों से असंतोष का अनुभव करती हैं, स्तनपान कराने में कठिनाइयों और स्तनपान के साथ कम आत्म-प्रभावकारिता अवसाद के अधिक लक्षणों की रिपोर्ट करती है," वह कहती हैं। लेकिन स्तनपान के शारीरिक कार्य और संभावित स्वास्थ्य, सांस्कृतिक और स्थितिजन्य संघों के बीच अंतर करना महत्वपूर्ण है। दूसरे शब्दों में, स्तनपान से ही अवसाद नहीं होगा, लेकिन स्तनपान से संबंधित कारक हो सकते हैं। मेरे मामले में, यह संक्रमण था जिसने स्तनपान को दर्दनाक बना दिया, जिसके परिणामस्वरूप मेरा मूड खराब हो गया और असफलता, अपर्याप्तता और नाखुशी की भावनाएँ पैदा हुईं।
मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव
इस तरह की घटनाएं अक्सर एक महिला के आत्म-मूल्य और एक मां के रूप में आत्मविश्वास की भावना को प्रभावित करती हैं। "ये घटनाएं अक्सर नई मां के नियंत्रण से बाहर होती हैं और अगर वह एक अवसाद में बढ़ती जा सकती हैं तो" स्तनपान संबंध उसकी अपेक्षा से बहुत दूर है, खासकर यदि वह स्तनपान के अपने प्रयासों को मानती है विफल, "दाई" रीसा क्लेन SheKnows बताता है।
कुछ स्तनपान कराने वाली माताओं को अवसाद का खतरा अधिक हो सकता है, जैसे कि जिनका पिछला इतिहास रहा है या वे अत्यधिक तनाव में हैं। और उस जोखिम को कम करने के लिए एक मजबूत समर्थन प्रणाली महत्वपूर्ण है। "समय पर भावनात्मक समर्थन के बिना और अपने शुरुआती छह सप्ताह के प्रसवोत्तर अवधि समायोजन के दौरान नए बच्चे के साथ मदद के बिना भी चौथी तिमाही के रूप में जाना जाता है, एक महिला प्रसवोत्तर अवसाद के लिए अधिक संवेदनशील और अधिक जोखिम में होती है," कहते हैं क्लेन।
मेंडेज़ स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए कम मूड या अवसादग्रस्त लक्षणों का अनुभव करने के लिए टॉक थेरेपी की सिफारिश करता है। "यह अत्यधिक प्रभावी है," वह कहती हैं। "व्यावहारिक जीवन शैली का समर्थन भी महत्वपूर्ण है, जैसे कि दूसरों के साथ जुड़ना, दोस्तों और परिवार से मदद मांगना, नए माता-पिता के जुड़ाव समूहों में शामिल होना और समय निकालना दैनिक आत्म-देखभाल.”
स्तनपान और अवसाद के बीच कोई कारण लिंक नहीं हो सकता है, लेकिन कोई भी इससे इनकार नहीं कर सकता है कि यह एक नई माँ के भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य पर कितना असर डाल सकता है। मेरे अपने निशान अभी भी कच्चे हैं, और मैं सिर्फ अपने निपल्स के बारे में बात नहीं कर रहा हूँ।
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