कुछ ही समय अपने पहले बच्चे के जन्म के बाद, मैं ज्यादा रो रही थी और कम सो रही थी. मेरा स्वभाव छोटा था, मेरी भूख न के बराबर थी और मेरी आत्मा खाली महसूस कर रही थी। मैं भावनाओं से ग्रस्त नहीं था, क्योंकि डॉक्टरों ने मुझे चेतावनी दी थी कि यह किसका संकेत है? प्रसवोत्तर अवसाद. इसके बजाय, मैं उनमें से शून्य था। मुझे दूर लग रहा था। जुदा जुदा। मैं पूरी तरह सुन्न हो गया था।
मुझे नहीं पता था कि कुछ गलत था। वास्तव में, पहली बार माँ के रूप में, मुझे लगा कि नए पेरेंटिंग कोर्स के लिए मेरी भावनाएँ समान हैं।
लेकिन जब मेरे विचार गहरे हो गए - मैंने शुरू किया आत्मघाती दृष्टि और आत्म-नुकसान के विचार होना - मुझे एहसास हुआ कि कुछ था बहुत गलत। और वास्तव में, यह पता चला है कि मेरे पास एक था प्रसवकालीन मनोदशा विकार (पीएमडी)।
अच्छी खबर यह है कि (आखिरकार) मुझे मदद मिली। महीनों के संघर्ष के बाद, मैं टूट गया और "मैं ठीक नहीं हूँ" शब्द कहे, और जब मैं घबरा गया, तो उन शब्दों ने मुझे नम्र और चंगा किया। अपने पति, मनोवैज्ञानिक, ओबी/जीवाईएन और मनोचिकित्सक की मदद से मैं अपनी और अपनी जान बचाने में सफल रही। क्यों? क्योंकि आशा संभव है, क्योंकि सहायता उपलब्ध है और क्योंकि प्रसवकालीन मनोदशा संबंधी विकारों का इलाज किया जा सकता है।
"पुनर्प्राप्ति" की ओर पहला कदम शिक्षा है। ठीक है, वह और यह स्वीकार करना कि आप ठीक नहीं हैं। यहाँ है पीएमडी के बारे में आपको जो कुछ भी जानने की जरूरत है।
प्रसवकालीन मनोदशा संबंधी विकार आश्चर्यजनक रूप से आम हैं।
के अनुसार प्रसवोत्तर सहायता अंतर्राष्ट्रीय, 15 से 20 प्रतिशत महिलाएं अवसाद के महत्वपूर्ण लक्षणों का अनुभव करती हैं या चिंता गर्भवती होने पर या प्रसवोत्तर अवधि के दौरान। मानसिक बीमारी, व्यसन और/या आघात के इतिहास वाली महिलाएं विशेष रूप से जोखिम में हैं।
प्रसवोत्तर अवसाद केवल एक ही नहीं है।
प्रसवकालीन मनोदशा संबंधी विकार कई प्रकार के होते हैं - प्रसवोत्तर अवसाद (पीपीडी) इस श्रेणी में शामिल है, लेकिन विकारों की सीमा भिन्न होती है। क्यों? क्योंकि के अनुसार राष्ट्रीय प्रसवकालीन संघ, कोई भी मानसिक स्वास्थ्य जटिलता जो आपके शिशु के जीवन के पहले वर्ष के दौरान, गर्भधारण के समय से लेकर प्रसवकालीन अवधि के दौरान होती है, एक प्रसवकालीन स्थिति मानी जाती है।
मान्यता प्राप्त प्रसवकालीन मनोदशा विकारों में प्रसवपूर्व अवसाद शामिल हैं, प्रसवोत्तर अवसाद, प्रसव पूर्व चिंता, प्रसवोत्तर चिंता, पूर्व या प्रसवोत्तर ओसीडी, प्रसवोत्तर मनोविकृति और प्रसवोत्तर अभिघातजन्य तनाव विकार।
संकेत और लक्षण हमेशा समान नहीं होते हैं।
चूंकि पेरिनाटल मूड डिसऑर्डर शब्द में कई स्थितियां शामिल हैं, इसलिए लक्षण व्यापक रूप से भिन्न हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, प्रसवोत्तर अवसाद, अत्यधिक उदासी की अवधि की विशेषता है, जबकि प्रसवोत्तर मनोविकृति के साथ रहने वाले लोग अक्सर भ्रम, मतिभ्रम और / या असामान्य विश्वासों से निपटते हैं। तथापि, के संस्थापक और निदेशक करेन क्लेमन कहते हैं, कुछ सार्वभौमिक संकेत हैं प्रसवोत्तर तनाव केंद्र और के लेखक गुड मॉम्स के पास डरावने विचार होते हैं.
कई नई माताएं अभिभूत और डिस्कनेक्टेड महसूस करती हैं। वे निराश, असहाय, बेकार और थका हुआ महसूस करते हैं। रोना और पैनिक अटैक भी आम हैं (जैसा कि चिंता है), और नींद और खाने की आदतों में बदलाव होता है। हालाँकि, कई माताएँ अपने विचारों को मौखिक रूप से बताने के लिए संघर्ष करती हैं।
"प्रसवकालीन मनोदशा और चिंता विकारों का अनुभव करने वाली महिलाएं अक्सर कहती हैं कि वे अपने जैसा महसूस नहीं करती हैं," क्लेमन शेकनोज को बताता है।
वे वास्तव में अपने आप में पहचानना कठिन हैं।
"ज्यादातर महिलाओं को यह एहसास नहीं होता कि वे उदास हैं," डॉ अन्ना याम, एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक, जो प्रसवकालीन मानसिक स्वास्थ्य में माहिर हैं, कहते हैं ब्लूम मनोविज्ञान. "इसके बजाय, वे अशांति, थकान देखते हैं और वे चीजों का आनंद लेने में सक्षम नहीं हैं जैसे वे करते थे। कुछ महिलाओं को निराशा, बच्चे में रुचि की कमी, अनिद्रा और की भावनाओं का भी अनुभव होता है खुद को नुकसान पहुंचाने के विचार या बच्चा। ”
कई नई माताओं को सामान्य विचारों और व्यवहारों को असामान्य विचारों से अलग करने में कठिनाई होती है - और यह अपेक्षित और ठीक दोनों है। मातृत्व एक जटिल और भ्रमित करने वाली यात्रा हो सकती है।
कुछ कहना महत्वपूर्ण है, भले ही आप सुनिश्चित न हों कि कोई समस्या है।
सुनिश्चित नहीं हैं कि क्या आपके (या किसी मित्र के) विचार प्रसवकालीन मनोदशा संबंधी विकार से संबंधित हो सकते हैं? किसी ऐसे व्यक्ति तक पहुंचें जिस पर आप हर किसी पर भरोसा करते हैंजब आप परेशान या व्यथित हों। "यदि आप पहली बार माँ बनी हैं और अपने विचारों, भावनाओं और कामकाज के बारे में चिंतित हैं, तो यह एक संकेत हो सकता है कि आपको मदद और समर्थन से लाभ होगा," यम कहते हैं। "यदि आप चिंतित हैं तो मदद लेने का कोई गलत समय नहीं है।"
अगर एक नई या गर्भवती मां को लगता है कि कुछ गड़बड़ है, तो उन्हें तुरंत मदद मिलनी चाहिए। क्लेमन कहते हैं, "मूड में बदलाव या चिंता का कोई भी लक्षण जो एक माँ की दिन भर की क्षमता को कम करता है, उसे उसके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के ध्यान में लाया जाना चाहिए।"
सहायता उपलब्ध है। पूछना।
टीअपने ओबी/जीवाईएन या अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ से बात करना शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है। "[ये चिकित्सक] एक स्क्रीनिंग टेस्ट का प्रबंध कर सकते हैं और प्रसवकालीन मानसिक स्वास्थ्य प्रदाताओं को सिफारिशें और रेफरल प्रदान कर सकते हैं," यम कहते हैं।
सहकर्मी समूह भी बहुत उपयोगी हो सकते हैं। यम कहते हैं, "ज्यादातर मां... स्थानीय माताओं के सहायता समूह में शामिल होने से लाभान्वित होती हैं।" आप भी देखना चाहेंगे प्रसवोत्तर सहायता अंतर्राष्ट्रीयमाताओं और परिवारों के लिए प्रसवकालीन मानसिक स्वास्थ्य प्रदाताओं और इसके अन्य सहायक संसाधनों की सूची।
यदि आप प्री- या पोस्टपार्टम मूड डिसऑर्डर से जूझ रहे हैं, तो संपर्क करें प्रसवोत्तर सहायता अंतर्राष्ट्रीय 1-800-944-4773 पर या किसी प्रशिक्षित काउंसलर से बात करने के लिए START को 741-741 पर टेक्स्ट करें संकट पाठ पंक्ति.
इस कहानी का एक संस्करण सितंबर 2019 में प्रकाशित हुआ था।
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