यह सदस्यता विटामिन और पूरक सेवा पोषण को आसान बनाती है - वह जानती है

हालांकि हम में से कई लोग के विचार के लिए खुले हैं एक विटामिन और पूरक दिनचर्या शुरू करना, हम पूरी तरह से सुनिश्चित नहीं हैं कि उस वृत्ति पर कैसे कार्य किया जाए। बेशक हम स्वस्थ बनने के लिए कदम उठाने में रुचि रखते हैं। लेकिन विटामिन का गलियारा उत्पादों से इतनी अच्छी तरह से भरा हुआ है कि जब भी हम इसे देखते हैं तो हम अभिभूत महसूस करते हैं। उल्लेख नहीं करने के लिए, बहुत सारे हैं विटामिन और वहाँ पूरक है कि यह जानना लगभग असंभव लग सकता है कि कहाँ से शुरू करें। मेरा मतलब है, हम सभी के पास करने के लिए नौकरी है, देखभाल करने के लिए परिवार हैं, और जीने के लिए जीवन है। क्या हमसे उचित रूप से यह उम्मीद की जा सकती है कि हम बाजार में उपलब्ध प्रत्येक विटामिन और पूरक में गहराई से गोता लगाएँ ताकि यह निर्धारित किया जा सके कि कौन से हमारे समय के लायक हैं और कौन से नहीं?

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शुक्र है, कुछ विटामिन ब्रांड हमारी दुर्दशा पर ध्यान देने लगे हैं। और वे उस निराशा को कम करने के लिए कदम उठा रहे हैं जो अक्सर विटामिन गलियारे की यात्रा के साथ होती है। ब्रांड पसंद करते हैं

नेचर मेड द्वारा पोषित एक बार और सभी के लिए विटामिन और पूरक को नष्ट कर रहे हैं। अब, आपको यह निर्धारित करने के लिए पूरक शोध करने के लिए रातें और सप्ताहांत बिताने की ज़रूरत नहीं है कि क्या यह संभवतः आपकी मदद कर सकता है। इसके बजाय, आप अपने बारे में कुछ सवालों के जवाब देने के लिए 10 मिनट का समय निकाल सकते हैं। और नूरिश आपको अपने पोषण पूरक सोलमेट्स से मिलवाएगा - विटामिन और सप्लीमेंट्स फ्रॉम नेचर मेड, नं। 1 फार्मासिस्ट ने ब्रांड की सिफारिश की - जो आपके आहार, जीवन शैली और प्राथमिकताओं के आधार पर आपको लाभान्वित कर सकता है।

1. नूरिश आपसे आपकी प्राथमिकताओं के बारे में पूछकर शुरुआत करेंगे।

वैयक्तिकृत सलाह केवल तभी सहायक होती है जब यह वास्तव में आपके लक्ष्यों को पूरा करने में आपकी सहायता करती है। यही कारण है कि नूरिश के पहले प्रश्न पूरी तरह से आपकी प्राथमिकताओं के इर्द-गिर्द घूमते हैं।

शुरुआत के लिए, क्या हैं आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लक्ष्य? क्या आप अधिक ऊर्जा प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं, अपना सर्वश्रेष्ठ दिखें या समग्र रूप से बेहतर महसूस करें? और स्वास्थ्य और कल्याण के कौन से क्षेत्र आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं - स्वस्थ भोजन, सक्रिय रहना, मानसिक रूप से तेज रहना, अपने मूड को बनाए रखना या सचेत रहना? इस तरह के प्रश्न पूछकर, नूरिश आपको यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकता है कि यह आपको मिलने में मदद कर रहा है आपका अद्वितीय स्वास्थ्य और कल्याण लक्ष्य - किसी और के नहीं।

2. फिर, यह आपके वर्तमान विटामिन और पूरक दिनचर्या के बारे में कुछ और सीखेगा।

क्या आप अपनी वर्तमान दिनचर्या को बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं या एक नई दिनचर्या शुरू कर रहे हैं - या क्या आप केवल अधिक जानकारी की तलाश में हैं? उस प्रश्न के आपके उत्तर के आधार पर आपकी ज़रूरतें शायद बहुत भिन्न होंगी। और यदि आप पहले से ही नियमित रूप से चल रहे हैं, तो नूरिश पूछेगा कि आप वर्तमान में कितने विटामिन और पूरक ले रहे हैं (बस अपनी आवश्यकताओं की तेज समझ प्राप्त करने के लिए)।

याद रखें, यदि नूरिश आपके द्वारा पहले से लिए जा रहे विटामिन या पूरक की सिफारिश करना समाप्त कर देता है, तो आप इसे अपने सदस्यता बॉक्स से हमेशा बाहर कर सकते हैं। (और एक बार जब आप खत्म हो जाते हैं, तो आप इसे हमेशा वापस जोड़ सकते हैं - इस तरह, आपको विभिन्न स्थानों के समूह से अपने विटामिन और पूरक को सोर्स करने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं होगी)।

3. एक बार जब नूरिश को समझ में आ जाए कि आप क्या खोज रहे हैं, तो यह आपसे आपके आहार के बारे में पूछेगा।

कुछ शोधों ने संकेत दिया है कि बहुत अधिक 90 प्रतिशत अमेरिकियों को पर्याप्त विटामिन और खनिज नहीं मिलते हैं अकेले आहार के माध्यम से। (विशेष रूप से, अध्ययन में पाया गया कि उस 90 प्रतिशत को बनाने वाले लोग दैनिक से कम उपभोग करते हैं कम से कम एक विटामिन या खनिज के लिए अनुशंसित सेवन।) अधिकांश विशेषज्ञ कभी यह सुझाव नहीं देंगे कि विटामिन और पूरक कर सकते हैं बदलने के एक स्वस्थ आहार, लेकिन कई करनाअपने आहार को पूरक करने की सलाह दें उनके साथ।

यह समझने के लिए कि आपके आहार में किन विटामिनों या खनिजों की कमी हो सकती है, नूरिश आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन के बारे में कुछ विशिष्ट प्रश्न पूछेंगे। चीजें जैसे कि आप एक दिन में कितने फल और सब्जियां खाते हैं, एक सामान्य सप्ताह में आप कितने मादक पेय पीते हैं और क्या आपको कोई खाद्य एलर्जी या प्रतिबंध है।

ये सभी कारक आपके शरीर की पोषक तत्वों का उपभोग करने, अवशोषित करने और संसाधित करने की क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं। (उदाहरण के लिए, क्या आप जानते हैं विटामिन डी आपके शरीर को कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है? या कि मध्यम शराब का सेवन भी कर सकता है आपके शरीर की विटामिन बी को अवशोषित करने की क्षमता में बाधा डालता है? इस सामान पर नज़र रखना मुश्किल हो सकता है - शुक्र है, नूरिश आपके लिए बहुत काम करता है।)

4. स्वाभाविक रूप से, यह आपसे आपके गतिविधि स्तर के बारे में भी पूछेगा।

ऊर्जा उत्पादन में विटामिन एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं, जिसका अर्थ है कि वे आपके कसरत को प्रभावित कर सकते हैं - और वास्तव में, एक ऊर्जावान इंसान के रूप में अपना जीवन जीने की आपकी क्षमता। इस वजह से, नूरिश को आपकी व्यायाम की आदतों को जानने में कुछ समय लगेगा, जिसमें आप कितनी बार वर्कआउट कर रहे हैं और आप किस तरह के वर्कआउट कर रहे हैं। और शायद इससे भी महत्वपूर्ण बात, क्यों आप काम करने में रुचि रखते हैं और आप किन लक्ष्यों का पीछा कर रहे हैं।

उसके बाद, यह आपसे आम तौर पर आपकी रुचियों और गतिविधियों के बारे में पूछेगा। विकल्पों में शामिल हैं: नृत्य, मनोरंजक, पढ़ना और खाना बनाना - अधिक व्यायाम-केंद्रित विकल्पों के अलावा, जैसे दौड़ना, योग, भारोत्तोलन और खेल।

5. साथ ही, आपसे आपकी जीवनशैली के बारे में कुछ विशिष्ट प्रश्न पूछे जाएंगे।

कोई भी दो जीवन शैली समान नहीं हैं, और आपकी विशिष्ट परिस्थितियों के आधार पर आपकी पोषण संबंधी ज़रूरतें भिन्न हो सकती हैं।

गर्भावस्था जैसे जीवन चरण - चाहे आप गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हों, वर्तमान में गर्भवती हों या अपने बच्चे को स्तनपान करा रही हों - पोषण संबंधी जरूरतों के लिए भी महत्वपूर्ण मार्कर हैं। राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (एनआईएच) एक पेशकश करते हैं मूल रूप से हर विटामिन के दैनिक सेवन की सिफारिश की और खनिज कल्पनाशील, और ये आधार रेखाएं गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए बहुत भिन्न हो सकती हैं।

अन्य कारक — जैसे कि आपको प्रत्येक दिन स्क्रीन पर कितना समय मिलता है, चाहे आप धूमिल या प्रदूषित वातावरण में रहते हों क्षेत्र और आप कितनी बार बिना सनस्क्रीन के धूप में रहते हैं - आपकी पोषण संबंधी जरूरतों को भी प्रभावित कर सकता है। (उदाहरण के लिए, यदि आप नरिश को बताते हैं कि आप खर्च करते हैं सब एक स्क्रीन पर दिन, यह अनुशंसा कर सकता है कि आप अपने आहार को ल्यूटिन के साथ पूरक करें, a सूक्ष्म पोषक तत्व जो आंखों के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए दिखाया गया है.)

6. नूरिश को भी आपका मूड चेक करने में कुछ समय लगेगा।

स्वास्थ्य एक समग्र प्रक्रिया है। यह केवल "सही" चीजें खाने या "पर्याप्त" व्यायाम करने के बारे में नहीं है - यह आपके दैनिक जीवन में बढ़ने के लिए पर्याप्त अच्छा महसूस करने के बारे में है। तो आपकी पोषण संबंधी जरूरतों का आकलन करने वाली एक प्रश्नोत्तरी में मूड और ऊर्जा के बारे में कुछ प्रश्नों को शामिल न करने के लिए छूट दी जाएगी।

नूरिश आपसे आपकी भावनात्मक भलाई और ऊर्जा के स्तर के बारे में सवाल पूछेंगे। और यह आपको पूरे क्विज के दौरान यह इंगित करने का अवसर देगा कि आप उन क्षेत्रों में थोड़ी अतिरिक्त सहायता का उपयोग कर सकते हैं। (एक प्रश्न विशेष रूप से आपसे पूछता है कि कौन सा पोषण आपको संबोधित करने में मदद कर सकता है - तनाव, नींद, मनोदशा और ऊर्जा सभी विकल्प हैं।)

7. एक बार जब आप समाप्त कर लेंगे, तो आपको एक कस्टम पोषण पूरक योजना के साथ स्वागत किया जाएगा।

आप आगे क्या करते हैं यह आप पर निर्भर है। यदि आप शोध के प्रशंसक हैं, तो आप इन सिफारिशों का उपयोग अपने अगले विटामिन और पूरक डीप डाइव के लिए कूदने के बिंदु के रूप में कर सकते हैं। बाजार के प्रत्येक उत्पाद को पढ़ने के बजाय, आप कुछ शोर और फ़ोकस को फ़िल्टर कर सकते हैं केवल पोषण की खुराक पर पोषण की सिफारिश की है। फिर, एक बार जब आप अपने सुझावों से संतुष्ट हो जाते हैं, तो आप उन विटामिनों और पूरक आहारों का चयन कर सकते हैं जिन्हें आप मासिक आधार पर प्राप्त करना चाहते हैं। जल्द ही, विटामिन और सप्लीमेंट्स का एक व्यक्तिगत बॉक्स सीधे आपके दरवाजे पर पहुंचा दिया जाएगा। और अगर आप सदस्यता लेना चुनते हैं, तो आपको हर महीने एक और बॉक्स मिलेगा (जिसका अर्थ है कि आपको फिर कभी विटामिन आइल की यात्रा नहीं करनी पड़ेगी)।

और यह एक बार की बात नहीं है। खान-पान में बदलाव, रहन-सहन में बदलाव- प्राथमिकताएं बदलती हैं. और नूरिश इसे समझता है। तो आप अपने पोषण पूरक मिश्रण को बदल सकते हैं जैसा कि आप फिट देखते हैं। आप किसी भी समय अपनी सदस्यता को रोक या रद्द भी कर सकते हैं (क्योंकि सुविधा कभी भी असुविधाजनक नहीं होनी चाहिए)।

यह लेख SheKnows द्वारा नेचर मेड®. द्वारा पोषण के लिए बनाया गया था