एक अश्वेत महिला की अवसाद की कहानी - वह जानती है

पहला चिकित्सक का कार्यालय वाशिंगटन, डीसी के एक समृद्ध हिस्से में स्थित था, जो पोटोमैक नदी को देखता था। कार्यालय, चमड़े की कुर्सियों और बारीक पॉलिश ओक डेस्क के साथ, अच्छा लेकिन असहज था, जिससे मैं छोटा महसूस कर रहा था।

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मुझे हाल ही में बंद कर दिया गया था और मुझे पता था कि डूबने की यह भावना केवल काम से बाहर होने या दिशा के नुकसान से नहीं थी जो आमतौर पर किसी के 20 के दशक में होती है। यह वही सुन्न और दूर की भावना थी जो 18 साल की उम्र से मेरे अंदर घूम रही थी - जिसे मैं अब प्रमुख होना जानता हूं उसका पहला मुकाबला डिप्रेशन, वर्षों से कभी-कभी रेंगते हुए जबकि दूसरी बार वे एक रॉकेट थे।

हम इलाज नहीं करते

अश्वेत समुदाय में, हमें कम उम्र से सिखाया जाता है कि हम चिकित्सा नहीं करते हैं। हम प्रार्थना करते हैं और चर्च जाते हैं और भगवान हमारी समस्याओं से छुटकारा दिलाएंगे। भले ही भगवान हमारी समस्याओं से छुटकारा न पाएं और हम अभी भी पीड़ित हों, हम अपने पूर्वजों की तरह हमारे सामने दुख की एक लंबी परंपरा का पालन कर रहे हैं। जबकि मैं भाग्यशाली हूं कि मेरे अपने परिवार ने उस विश्वास को नहीं रखा, यह बड़े पैमाने पर समुदाय का राज है। हमें वह संदेश हमारे रिश्तेदारों, दोस्तों, कॉमेडियन, टीवी शो और फिल्मों से मिलता है।

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मैं एक युवा अश्वेत महिला थी, बेरोजगार थी, जिसे मेरी मदद की ज़रूरत थी मानसिक स्वास्थ्य. इनमें से कोई भी चीज मुश्किल होती, लेकिन संयोजन वर्णन से परे, मेरी समझ से परे था। मेरा पालन-पोषण एक मजबूत पितृसत्ता वाले घर में हुआ। मेरी दादी, एक सामुदायिक कार्यकर्ता और स्वयंसेवक, ने बच्चों और वरिष्ठ नागरिकों के लिए अथक प्रयास किया। मेरी मां, एक महिला, जिसकी संघीय सरकार में 20 साल से अधिक कार्यरत हैं, अपने आप में एक स्वयंसेवक थी। यह मुझे नहीं होना चाहिए था। मुझे मुकाबला करने के कार्य में मदद की ज़रूरत नहीं थी।

इस अच्छी तरह से नियुक्त कार्यालय में बैठकर, मैंने यह नहीं जानने की अजीबता को पीछे धकेल दिया कि क्या कहना है - कहीं बीच में इस "पेशेवर" ने मुझे "जिम्मेदार वयस्क होने और मेरे बिलों का भुगतान करने के लिए नौकरी पाने" के बारे में बताया, मुझे पता था कि वह मुझे नहीं सुना। यह उन बुरे सपने में से एक था जहां आप अपने फेफड़ों के शीर्ष पर चिल्ला रहे हैं, लेकिन वास्तव में, आप आवाज नहीं कर रहे हैं। यहाँ अनुवाद में कुछ खो रहा था।

यह काम नहीं कर रहा था; यह काम नहीं करने वाला था। मेरा जबड़ा कड़ा हो गया, मेरा गला सूख गया और मेरे कान ऐसे निकल गए जैसे मैं पिछले एक घंटे से भूमिगत मेट्रो कार में हूँ। मैंने गर्म आँसुओं और यहाँ तक कि गर्म गुस्से का भी मुकाबला किया। मैंने बुरा महसूस करना छोड़ दिया, ऐसा महसूस कर रहा था कि मेरी मदद नहीं की जा सकती। मेरी माँ, जिनके कर्मचारी सहायता कार्यक्रम ने मुझे एक चिकित्सक के साथ पाँच सत्रों का लाभ दिया, ने मुझे धीरे से याद दिलाया कि वहाँ मदद थी, यह सिर्फ उससे नहीं आएगा।

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काश मैं कह सकता कि मुझे अपने स्वास्थ्य को बचाने के लिए कुछ भी नहीं रुकने का अधिकार है - किसी ऐसे व्यक्ति को खोजने के लिए जिसके पास सुबह बिस्तर से उठने के लिए एक छोटे से चमत्कार के अलावा कुछ और करने के लिए शब्द हों। काश, मुझे विश्वास होता कि कोई मेरे सीने में बनी इस बीमारी को मिटाने में मेरी मदद कर सकता है, लेकिन यह मेरी कहानी नहीं है।

फोन द्वारा अद्भुत ईएपी लोगों को अपना पहला वयस्क चिकित्सा अनुभव बताने में असमर्थ, मैंने आह भरी और कहा, "मैं यह मत समझो कि यह ठीक है।" मैंने मुश्किल से दूसरे थेरेपी सत्र में एक अलग के साथ भाग लेने का साहस जुटाया चिकित्सक

मैं उस अगले चिकित्सक के साथ सत्र के लिए 15 मिनट लेट था, डरा हुआ और अनिश्चित था और भरोसा करने को तैयार नहीं था फिर से आँख बंद करके कि कोई मुझे अजगर को मारने में मदद कर सकता है या इसके बाहर से मेरी खामोश चीख सुन सकता है बुरा अनुभव। मुझे पहरा दिया गया। मेरे हिस्से को उम्मीद थी कि वह मुझे देर से नहीं देख पाएगी। इसके बजाय इस महिला ने भूरे रंग के पत्थर की दूसरी मंजिल पर अपने आरामदायक कार्यालय में मेरा स्वागत किया, जो उस ऊंचे टॉवर की तुलना में जमीन के बहुत करीब था, जिसमें मैं पहले बैठी थी। दीवार नीचे आने लगी।

मैंने सहज महसूस किया और सुना और अपने चार अतिरिक्त सत्रों के दौरान, मैं नहीं कर पाया केवल एक अवसाद निदान प्राप्त करें, लेकिन मुझे सामना करने में मदद करने के लिए कौशल और समर्थन कैसे बनाया जाए, इस पर विचार करें प्रणाली। हालाँकि अब मेरे पास कुछ बीमा है, फिर भी मुझे अभी भी कम बीमाकृत माना जाता है और मेरे प्रदाता केवल a. के साथ एक स्लॉट की गारंटी दे सकते हैं चिकित्सक यदि यह एक आपातकालीन स्थिति है जहां रोगी स्वयं या दूसरों के लिए खतरा है या सक्रिय रूप से विचार कर रहा है आत्महत्या।

जबकि मैं अभी भी इसे अस्वीकार्य मानता हूं और हाशिये पर रहने वाले अन्य लोगों के लिए मेरा दिल टूट जाता है जो कोई सेवा प्राप्त करने में सक्षम नहीं हैं, मैं हूं कर्मचारी सहायता कार्यक्रम के लिए हर दिन आभारी हूं, जिसने मुझे तब तक इंतजार करने से बचाया जब तक कि मेरा खुद का अवसाद जीवन-या-मृत्यु में विकसित नहीं हो गया परिस्थिति।

निदान के बाद मुकाबला

मेरे निदान के बाद के वर्ष एक परी कथा नहीं रहे हैं, लेकिन मैं दवा के बिना अपने अवसाद को संभालने में सक्षम हूं, हालांकि मैं दृढ़ता से विश्वास है कि दवा अवसाद और अन्य मानसिक समस्याओं के समाधान के एक गहरे और विस्तृत टूलबॉक्स में एक उपयोगी और जीवन रक्षक उपकरण हो सकती है बीमारी।

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मेरे टूलबॉक्स का एक हिस्सा अन्य महिलाओं की आवाज़ ढूंढ रहा है जो अवसाद के साथ रहती हैं। मै इसकी अत्यधिक सिफारिश करता हु काला दर्द: ऐसा लगता है जैसे हम चोट नहीं पहुंचा रहे हैं टेरी एम द्वारा विलियम्स, जिसने मुझे काफी मदद की है। इसे पढ़कर मुझे ऐसा लगा जैसे मैं किसी बड़ी बहन या मौसी की बात सुन रहा हूं, जो मेरे जैसी ही चीजों से गुजरी है।

मैंने उन लोगों पर भरोसा करना भी सीख लिया है जिन्होंने मुझे हैवी लिफ्टिंग करने में मदद की है। मेरे सर्कल में मेरे कई दोस्त और परिवार हैं जो सवाल पूछते हैं, समय बिताते हैं, सुनते हैं और मुझे याद दिलाते हैं कि मैं अकेला नहीं हूं।

मुझे पता है कि कलंक उतना ही दर्द देता है और मारता है जितना कि अवसाद करता है। चिकित्सा और उपचार को खोजने और वित्त पोषण करने में कठिनाई बहुत सी महिलाओं को - और विशेष रूप से रंग की महिलाओं और लड़कियों को - इसके दूसरी तरफ से बाहर आने से रोकती है। मैं इस उम्मीद में अपनी कहानी साझा करता हूं कि यह एक जीवन रक्षक हो सकता है, मलबे से एक हाथ ऊपर और a इस बात का भरोसा दिलाते हुए कि अवसाद हमेशा आप में रहने वाला एक जानवर हो सकता है, आप हराने के लिए शक्तिहीन नहीं हैं वापस।