डॉक्टर हैं माताओं से अपने बच्चों को स्वस्थ रखने के लिए हैक्स - वह जानती हैं

इस समय ग्रह पर हर माता-पिता अचानक अपने परिवार की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने के लिए अचानक अधिक निवेश (पहले से कहीं अधिक) कर रहे हैं कोविड -19 प्रकोप. लेकिन कुछ लोग ऐसे होते हैं जिन्हें बच्चों को स्वस्थ रखने में दोहरी विशेषज्ञता हासिल होती है: माताएं जो डॉक्टर भी होती हैं। हमने अपने पसंदीदा मामा डॉक्स (और एक दंत चिकित्सक) को उनके स्वस्थ हैक्स और एक परिवार के रूप में मजबूत और बीमारी मुक्त रहने के लिए गुप्त रहस्यों के लिए टैप किया।

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यहाँ माँ डॉक्टर अपने बच्चों को बीमार होने से बचाने के लिए क्या करते हैं। नकलची स्वागत है।

वे अपने टूथब्रश को ढकते हैं

ज़रूर, यह बहुत महत्वपूर्ण है सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे अपने दाँत ब्रश कर रहे हैं दिन में दो बार, लेकिन टूथब्रश के सिर कीटाणुओं के लिए प्रजनन स्थल हो सकते हैं, और दंत स्वच्छता आपके अन्य क्षेत्रों को प्रभावित कर सकती है। स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा।

"हम जानते हैं कि मुंह वायुजनित और पर्यावरण प्रदूषण के लिए एक प्रमुख द्वार है, और परिवार असुरक्षित छोड़े जाने पर गंदे टूथब्रश से दांतों को ब्रश करके एक-दूसरे को संक्रमित और पुन: संक्रमित कर सकते हैं। इस प्रकार का क्रॉस संदूषण एक ऐसी चीज है जिससे आप अपने टूथब्रश की सुरक्षा करके बचने में मदद कर सकते हैं।" 

डॉ. डेनिएल गिल्बर्ट-फाउलर, कैलिफ़ोर्निया के रिडगेक्रेस्ट में पाम ट्री डेंटिस्ट्री में एक बाल रोग विशेषज्ञ, शेकनोज़ को बताता है। वह स्टेरिपोड मामले की सिफारिश करता है, जिसे आप चलते-फिरते अपने साथ ले जा सकते हैं और पूरे फ्लू (या COVID) के मौसम में ले सकते हैं।

वे फल और सब्जियां परोसते हैं

हां, यह स्पष्ट लगता है, लेकिन इसे बढ़ा-चढ़ाकर नहीं बताया जा सकता: बच्चों को अपनी प्रतिरक्षा को उच्च रखने और उन्हें आवश्यक पोषण प्राप्त करने के लिए ताजे फल और सब्जियों की आवश्यकता होती है, डॉ लिसा लुईस, एक बाल रोग विशेषज्ञ और के लेखक बेबी ह्यूमस को खिलाएं, शेकनोज को बताता है। “साल भर, मैं हर मौके पर अपने परिवार के फल और सब्जियां परोसता हूं। फल और सब्जियां सबसे अच्छा प्राकृतिक प्रतिरक्षा प्रणाली-निर्माण पदार्थ हैं जिन्हें हम जानते हैं, "वह कहती हैं।

“मेरा एक बच्चा है जो सब्जियों के बारे में बहुत पसंद करता है। उसके लिए, मैं कोशिश करता हूँ एक 'डरपोक' शेफ बनें और सब्जियों को व्यंजनों में शामिल करें और पीता है। कभी-कभी वह मुझे पकड़ लेता है, लेकिन जितना हो सके उसे स्वस्थ रखने की कोशिश की जाती है, ”वह आगे कहती हैं।

वे बड़बेरी सिरप का उपयोग करते हैं

यदि आपका बच्चा कुछ लेकर नीचे आ गया है और खांस रहा है और सूँघ रहा है, तो उसका भंडाफोड़ करें बड़बेरी सिरप. “जब मेरे बच्चे बीमार होते हैं, तो मैं उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए दिन में एक बार बल्डबेरी सिरप का उपयोग करता हूं। हालांकि बल्डबेरी का अधिक अध्ययन करने की आवश्यकता है, लेकिन बल्डबेरी को दिखाया गया है कुछ एंटीवायरल गुण रखने के लिए, "लुईस कहते हैं।

वे प्रभावी हाथ धोना सिखाते हैं

यदि आपने इस वर्ष नौ मिलियन बार पीएसए नहीं सुना है: अपने हाथों को धो लें! और अपने बच्चों को सिखाएं कि इसे सही तरीके से कैसे करें, बहुत। डोरनॉब्स, डेस्क और परिवहन - ये सभी चीजें कीटाणुओं से भरी होती हैं और एक वायरस संचारित कर सकती हैं।

“मैं परिवार के सभी सदस्यों के लिए नियमित रूप से हाथ धोने को बढ़ावा देता हूं। यह सुनने में अटपटा लग सकता है, लेकिन कीटाणुओं के प्रसार के खिलाफ हाथ धोना सबसे अच्छा बचाव है। जो बच्चे नियमित रूप से हाथ धोते हैं, उन्हें कम बीमारी होगी, ”लुईस कहते हैं।

वे उन्हें अपने चेहरे को छूना बंद करना सिखाते हैं

यह एक और है जिसे हम सभी अब तक बहुत कुछ सुन चुके हैं। बैक्टीरिया (और वायरस) आपके हाथों से आपके पूरे चेहरे पर फैल सकते हैं, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ खिलवाड़ कर सकते हैं। खासकर अगर आप अपने मुंह में उंगलियां चिपका रहे हैं या अपने होठों को छू रहे हैं। “अपने बच्चे को सिखाएं कि वह उनकी आंखों या मुंह को न छुए, और न ही उनकी नाक को रगड़ें। उनके हाथों पर कोई भी कीटाणु सीधे उनके श्लेष्म झिल्ली पर [फैल] हो सकते हैं और जल्दी से रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाते हैं। अपने बच्चे को याद दिलाना और अगर वे अपनी नाक रगड़ना चाहते हैं तो उपयोग करने के लिए ऊतक रखने से भी मदद मिलती है," बाल रोग विशेषज्ञ डॉ. एलिसन मित्ज़नेर SheKnows बताता है।

वे सोने का समय लागू करते हैं

अपने बच्चे को देर रात तक टीवी देखने के लिए इंतजार कराने की आदत न डालें। "सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे को पर्याप्त नींद आती है। इतने सारे कारणों से नींद बहुत महत्वपूर्ण है, और एक यह है कि नींद की कमी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित कर सकती है," मिट्ज़नर कहते हैं। "यदि आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो आप वायरस के संपर्क में आने के बाद बीमार होने की अधिक संभावना रखते हैं - और यदि आप बीमार हो जाते हैं तो इसे ठीक होने में भी अधिक समय लगता है," वह आगे कहती हैं।

इस कहानी का एक संस्करण मूल रूप से जनवरी 2019 में प्रकाशित हुआ था।

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