आप बच्चों के लिए दिन के तीनों भोजन को पौष्टिक बनाने में कामयाब रहे हैं। नाश्ते में प्रोटीन से भरे अंडे होते हैं, उनके लंच बॉक्स फलों और सब्जियों का एक संतुलित भोजन होते हैं और रात का खाना अपेक्षाकृत जल्दी, हार्दिक, बच्चों के अनुकूल भोजन होता है। लेकिन दिन का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा तैयार करना न भूलें: स्कूल के बाद का नाश्ता।
दोपहर के भोजन और रात के खाने के बीच स्नैक्स के बिना, आप डरावने रूप में देखने के लिए बाध्य हैं क्योंकि बच्चे हिंसक छोटे जानवरों में रूपांतरित हो जाते हैं शाम 6 बजे से पहले इसलिए, उन्हें पकड़ने के लिए, तैयार स्नैक्स का होना जरूरी है - ऐसे स्नैक्स जो स्वादिष्ट और अच्छे दोनों हों उन्हें। हालाँकि, आपको स्टोर से खरीदे गए पटाखे, चिप्स या सोडियम और चीनी से भरे कुकीज़ का सहारा लेने की ज़रूरत नहीं है, और आप केवल एक कटोरी सब्जी परोस सकते हैं और सप्ताह में इतने दिन डुबकी लगा सकते हैं।
यहीं से ये लो-शुगर स्नैक रेसिपी आती हैं। वे न केवल बनाने में आसान हैं, बल्कि स्वादिष्ट भी हैं।
भैंस चिकन पिनव्हील्स
एक पिनव्हील स्वाद में थोड़ा समृद्ध खोज रहे हैं? इन भैंस चिकन पिनव्हील्स ग्लूटेन-फ्री, डेयरी-फ्री, नट-फ्री, लो-कार्ब और लो-शुगर हैं। लेकिन मूर्ख मत बनो - वे इतने अप्रतिरोध्य हैं, बच्चे उन्हें मिनटों में खा सकते हैं।
लो-कार्ब चीज़ क्रैकर्स
पनीर क्रैकर्स किसे पसंद नहीं है? वे सबसे अच्छे - और सबसे आसान - स्कूल के बाद के नाश्ते में से एक हैं। लेकिन जैसा कि हम सभी जानते हैं, इन सुंदरियों का एक डिब्बा सोडियम में अविश्वसनीय रूप से उच्च होता है। सर्वोत्तम कार्य-आसपास: उन्हें स्वयं बनाएं! इस रियल बैलेंस्ड. से नुस्खा एक बढ़िया लो-कार्ब विकल्प है।
पैलियो ब्लूबेरी पॉप-टार्ट्स
स्टोर से खरीदे गए पॉप-टार्ट्स को छोड़ें और इन एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर दें ब्लूबेरी टार्ट्स एक शॉट। बच्चे कभी नहीं बता पाएंगे कि वे जीरो रिफाइंड चीनी से बने हैं।
केटो मूंगफली का मक्खन चॉकलेट फैट बम
पांच मिनट से भी कम समय में, आपके पास ये होंगे मूंगफली का मक्खन चॉकलेट वसा बम बच्चों को फ़ुटबॉल या बैंड अभ्यास के लिए तैयार करने के लिए तैयार। प्राकृतिक, बिना चीनी के पीनट बटर, गोल्डन मॉन्क फ्रूट शुगर, नारियल का आटा और कोको चिप्स (अन्य सामग्रियों के साथ) से बने, वे सभी को दोपहर का उत्साह देंगे।
सेब-दालचीनी बिस्कुट
बच्चों को हमेशा मिठाइयों की लालसा रहती है, इसलिए बीच-बीच में उनसे मिलें इनके साथ सेब-दालचीनी बिस्कुट. वे पूरी तरह से शुगर-फ्री हैं; हालाँकि, यदि आप थोड़ा सा स्वीटनर चाहते हैं, तो 1/4 चम्मच ब्लैकस्ट्रैप गुड़ डालें।
सेब-पनीर रैप्स
रेसिपी इससे ज्यादा आसान नहीं होती है। इनके लिए सेब-पनीर रैप्स, कुछ चेडर चीज़ स्लाइस और सेब लें, और उन्हें डेली मीट के एक स्लाइस में धीरे से मोड़ें। यह नुस्खा इतना आसान है, आप उन्हें तैयार कर सकते हैं और काउंटर पर केवल मिनटों में आसानी से पहुंच सकते हैं।
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