हम में से कई लोगों की तरह, मैं पिछले कुछ हफ्तों में अपने परिवार के साथ ओलंपिक देखने के लिए सोफे पर बैठा हूं। मेरी पांच वर्षीय महत्वाकांक्षी जिमनास्ट टीवी पर देखी जाने वाली सभी चालों को घुमा रही थी, कार्टव्हीलिंग कर रही थी और नकल कर रही थी। वह उत्साहित और आश्वस्त थी कि वह एक दिन ओलंपिक में भाग लेगी। देख रहे सिमोन बाइल्स वॉल्ट (जिसे बाद में एथलीट ने "पेट्रिफाइंग" कहा) उसने कहा: "माँ, यहाँ तक कि महानतम" एथलीट हर समय गलतियाँ करती हैं, लेकिन यही उसे महान बनाती है, तब आप बेहतर बनना सीख सकते हैं—वह सबसे अच्छी है।”
वह नहीं जानती थी सिमोन बाइल्स या किसी अन्य एथलीट से संघर्ष करता है. उसने केवल एक मजबूत एथलीट को देखा, जो कठिन चीजें कर रहा था और सीख रहा था कि कैसे बेहतर होना है। सिमोन ने मदद मांगकर ताकत का प्रदर्शन जारी रखा - यह दिखाते हुए कि एक एथलीट को अपनी सीमाएँ निर्धारित करनी चाहिए।
माता-पिता और पेशेवर खेल मनोवैज्ञानिक दोनों के रूप में, प्रतिस्पर्धी खेल की अवधारणा एक पहेली प्रस्तुत करती है। दर्द, भय, निर्णय, उदासी और हानि की भावनाओं के साथ-साथ एथलीटों को अपने लक्ष्यों तक पहुँचने, प्रतिस्पर्धा को प्रोत्साहित करने और सीमाओं को आगे बढ़ाने की इच्छा को देखने के गौरव को संतुलित करना मुश्किल है।
मैंने मानसिक स्वास्थ्य की वकालत करने और खेल की संस्कृति को बदलने के माध्यम से एथलीटों को उनके मानसिक और भावनात्मक प्रदर्शन में सहायता करके इस प्रतिस्पर्धी माहौल में अपना करियर समर्पित किया है। एक अभिभावक के रूप में, मैंने देखा है कि खेल का बच्चों पर क्या प्रभाव पड़ सकता है और मैंने उनकी आँखों से खेल देखने का अनुभव जिया है।
अपनी सुरक्षा, अपनी भलाई सुनिश्चित करने और अपनी टीम को किनारे से मदद करने के लिए एक स्टैंड लेते हुए, सिमोन मिशन का प्रतीक है हम में से कई लोगों के पास खेल मनोविज्ञान और मानसिक प्रदर्शन है - खेल का आनंद लेने, बढ़ने और पाठों के माध्यम से दुनिया को बेहतर बनाने के लिए सीखा। लचीलापन एक व्यक्तिगत निर्णय है जिसे हम माता-पिता के रूप में प्रोत्साहित और विकसित कर सकते हैं।
"लचीलापन एक व्यक्तिगत निर्णय है जिसे हम माता-पिता के रूप में प्रोत्साहित और विकसित कर सकते हैं।"
हमारी अगली पीढ़ी के एथलीटों के लिए एक नई उम्मीद की भावना है, लेकिन यह यहीं नहीं रुक सकता। यह सिर्फ शब्दों, जागरूकता, स्वीकृति से नहीं रुक सकता। घर में, खेल के माहौल में बातचीत जारी रहनी चाहिए, और कार्रवाई की जानी चाहिए।
माता-पिता - आइए अपने बच्चों, उनकी आवाज़ों, उनके व्यवहारों पर ध्यान देना शुरू करें। एक ऐसा वातावरण प्रदान करने में सहायता करें जहां आपके बच्चे आपसे बात कर सकें, प्रश्न पूछ सकें, समर्थन का एक सुरक्षित आधार बन सकें। उनसे प्यार करें कि वे कौन हैं और आप उन्हें कौन बनना चाहते हैं। माता-पिता के रूप में, हमारे पास अपने बच्चों को फलने-फूलने के लिए स्थान प्रदान करने का अवसर है, लेकिन हमें अपने बच्चों से सुनने और सीखने की भी आवश्यकता है।
आपके बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य में मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- कनेक्शन पर ध्यान दें: बात करने और सुनने में समय व्यतीत करें (व्याकुलता मुक्त)
- साझा अनुभव: सैर के लिए जाएं, शो देखें, खेल की यात्रा करें और खेल आयोजन के दौरान किसी स्थल पर रोमांच करें
- नींद पर ध्यान दें: मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य में सुधार के लिए नींद जरूरी है
- आराम करें: बस बैठने और रहने के लिए 5-10 मिनट का समय निकालें
- पूछो: मत मानो
- मदद लें: जब व्यवहार में बदलाव या भावनात्मक चिंताओं की आवश्यकता हो तो बाहरी संसाधनों का पीछा करें।
खेल वह है जो आप नहीं करते जो आप हैं, एक सामान्य कहावत है जो मुझे मेरी माँ ने कही थी, और शायद वे शब्द जो आपने भी साझा किए हों। हम अपने विकास को आकार देने में इसके प्रभाव को कम नहीं कर सकते हैं, लेकिन ध्यान दें कि हमारे पास अपने बच्चों को बढ़ने में मदद करने के लिए पर्यावरण को आकार देने की शक्ति है।
हिलेरी कॉथेन, Psy. डी। सीएमपीसी तथा स्टीफन गोंजालेज, पीएचडी। सीएमपीसी के कार्यकारी बोर्ड के सदस्य हैं एप्लाइड स्पोर्ट साइकोलॉजी के लिए एसोसिएशन।
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