फास्ट फूड रेस्तरां में ऑर्डर करने के लिए 13 स्वस्थ विकल्प - SheKnows

देखिए, हम जानते हैं कि मारना a फास्ट फूड हमारे स्वास्थ्य के लिए पूरी दुनिया में रेस्तरां सबसे अच्छी चीज नहीं है, लेकिन कई बार ऐसा होता है जब हम इस तरह के बहुत आभारी जोड़ होते हैं।

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चाहे यह 4 बजे हो और हम पूरी रात बाहर रहे और कुछ चिकनाई के लिए खुजली हो, हम एक सड़क यात्रा पर हैं और केवल एक चीज है रेस्ट स्टॉप बर्गर किंग है, या हम बस टैको बेल के लिए एक अतृप्त लालसा कर रहे हैं, फास्ट फूड खाना कभी-कभी होता है अपरिहार्य।

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यदि आप इस बात की तलाश कर रहे हैं कि क्या ऑर्डर किया जाए और फिर भी कैलोरी के प्रति सचेत रहें, हालांकि, वहाँ कुछ (कुछ हद तक) स्वस्थ फास्ट फूड आइटम हैं। और बहुत चौंकने के लिए तैयार रहें - कोई सलाद नहीं मिलेगा।

मैकडॉनल्ड्स

• इसे ऑर्डर करें: कारीगर ग्रील्ड चिकन सैंडविच
• पोषण संबंधी जानकारी: 380 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, 44 ग्राम कार्बोहाइड्रेट (3 ग्राम फाइबर), 7 ग्राम वसा (2 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम ट्रांस), 95 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1110 मिलीग्राम सोडियम

• इसे ऑर्डर करें: फल 'एन दही Parfait
• पोषण संबंधी जानकारी: 150 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, 30 ग्राम कार्बोहाइड्रेट (1 ग्राम फाइबर), 2 ग्राम वसा (1 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम ट्रांस), 5 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 75 मिलीग्राम सोडियम

• इसे ऑर्डर करें: मैक स्नैक रैप
• पोषण संबंधी जानकारी: 340 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम कार्बोहाइड्रेट (2 ग्राम फाइबर), 20 ग्राम वसा (7 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम ट्रांस), 50 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 660 मिलीग्राम सोडियम

• इसे ऑर्डर करें: चीज़बर्गर
• पोषण संबंधी जानकारी: 300 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, 33 ग्राम कार्बोहाइड्रेट (2 ग्राम फाइबर), 12 ग्राम वसा (6 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम ट्रांस), 40 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 750 मिलीग्राम सोडियम

बर्गर किंग

• इसे ऑर्डर करें: व्हॉपर जूनियर मेयो के बिना
• पोषण संबंधी जानकारी: 290 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम कार्बोहाइड्रेट (2 ग्राम फाइबर), 12 ग्राम वसा (4.5 ग्राम संतृप्त, 0.5 ग्राम ट्रांस), 35 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 500 मिलीग्राम सोडियम

टाको बेल

• इसे ऑर्डर करें: बीन बरिटो
• पोषण संबंधी जानकारी: 380 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, 55 ग्राम कार्बोहाइड्रेट (9 ग्राम फाइबर), 11 ग्राम वसा (4 ग्राम संतृप्त, 0 ग्राम ट्रांस वसा), 5 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1060 मिलीग्राम सोडियम

• इसे ऑर्डर करें: गोमांस नरम टैको
• पोषण संबंधी जानकारी: 180 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम कार्बोहाइड्रेट (3 ग्राम फाइबर) 9 ग्राम वसा (4 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम ट्रांस वसा), 25 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 490 मिलीग्राम सोडियम

वेंडी का

• इसे ऑर्डर करें: छोटी मिर्च
• पोषण संबंधी जानकारी: 170 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम कार्बोहाइड्रेट (4 ग्राम फाइबर), 5 ग्राम वसा (2 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम ट्रांस), 35 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 780 मिलीग्राम सोडियम

• इसे ऑर्डर करें: खट्टा क्रीम और चिव आलू
• पोषण संबंधी जानकारी: 310 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, 63 ग्राम कार्बोहाइड्रेट (7 ग्राम फाइबर), 2.5 ग्राम वसा (2 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम ट्रांस), 10 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 50 मिलीग्राम सोडियम

केएफसी

• इसे ऑर्डर करें: शहद बीबीक्यू सैंडविच
• पोषण संबंधी जानकारी: 380 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, 59 ग्राम कार्बोहाइड्रेट (3 ग्राम फाइबर), 4.5 ग्राम वसा (0.5 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम ट्रांस), 55 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1440 मिलीग्राम सोडियम

बॉक्स में जैक

• इसे ऑर्डर करें: ग्रील्ड चिकन फजीता पिटा
• पोषण संबंधी जानकारी: 320 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम कार्बोहाइड्रेट (3 ग्राम फाइबर), 11 ग्राम वसा (5 ग्राम संतृप्त, 0 ग्राम ट्रांस), 65 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 870 मिलीग्राम सोडियम

• इसे ऑर्डर करें: नियमित हैमबर्गर
• पोषण संबंधी जानकारी: 280 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, 30 ग्राम कार्बोहाइड्रेट (1 ग्राम फाइबर), 12 ग्राम वसा (4.5 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रांस), 30 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 580 मिलीग्राम सोडियम

• इसे ऑर्डर करें: 2 नियमित बीफ़ टैकोस
• पोषण संबंधी जानकारी: 380 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, 30 ग्राम कार्बोहाइड्रेट (4 ग्राम फाइबर), 16 ग्राम वसा (6 ग्राम संतृप्त वसा, 2 ग्राम ट्रांस), 30 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 540 मिलीग्राम सोडियम

मूल रूप से पोस्ट किया गया स्टाइलकास्टर.