जैसा कि हम लगभग एक वर्ष के करीब आते हैं जब अधिकांश अमेरिकी वैश्विक महामारी के लिए किसी न किसी रूप में लॉकडाउन में चले गए, यह थकाऊ बना हुआ है। हम सभी चिड़चिड़े महसूस कर रहे हैं और सोच रहे हैं कि हम अपनी सामाजिक गतिविधियों को फिर से कब शुरू कर सकते हैं और अपने दोस्तों और परिवार को फिर से देख सकते हैं। हालांकि ये समय निस्संदेह निराशाजनक है, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हम ऐसा क्यों कर रहे हैं। जबकि COVID-19 सभी उम्र के लोगों को संक्रमित करता है, विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, COVID-19 से गंभीर रूप से बीमार होने के उच्च जोखिम वाले लोगों के दो समूह हैं: वे लोग जिनकी आयु 60 वर्ष से अधिक है और पहले से मौजूद चिकित्सा स्थितियों वाले लोग.
"एक के साथ अलग-थलग रहना महसूस करना आसान है" पुरानी बीमारी, गुर्दे की बीमारी की तरह, एक सामान्य दिन पर, लेकिन सामाजिक दूरी और घर में रहने के आदेश के साथ, यह एक समान है इस समय अकेले महसूस करना आसान है," माइक स्पिगलर, वाइस प्रेसिडेंट ऑफ पेशेंट सर्विसेज एंड किडनी डिजीज एजुकेशन से
अमेरिकन किडनी फंड, शेकनोज को बताता है। "ऐसी कई चीजें हैं जो हम पुरानी बीमारियों से जूझ रहे अपने प्रियजनों की मदद करने के लिए कर सकते हैं, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले हमारे मित्र, परिवार के सदस्य और पड़ोसी, से जटिलताओं के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं COVID-19।"यही कारण है कि यह महत्वपूर्ण है संगरोध के दौरान हमारे जोखिम वाले मित्रों और परिवार को याद रखें. यदि आप सोच रहे हैं कि इस महत्वपूर्ण समय में अपने जोखिम वाले प्रियजनों का समर्थन कैसे किया जाए, तो हमने कई विशेषज्ञों से उनकी सर्वोत्तम युक्तियों के लिए संपर्क किया।
उनकी किराने की खरीदारी करने की पेशकश करें
स्पिगलर कहते हैं, "यदि आप किसी पुरानी बीमारी से पीड़ित किसी प्रियजन के लिए किराने की खरीदारी करने में सक्षम हैं, तो यह वायरस के संपर्क में आने की संभावना को सीमित करने में मदद करेगा।" "यह समझना भी महत्वपूर्ण है कि उनकी अंतर्निहित स्थिति उनके आहार को कैसे प्रभावित करती है।" उदाहरण के लिए, गुर्दे की बीमारी से पीड़ित किसी व्यक्ति को अपने आहार में पोटेशियम की मात्रा की बारीकी से निगरानी करने की आवश्यकता होती है। इसलिए अपने प्रियजन के लिए खरीदारी की सूची बनाना और उस पर टिके रहना हमेशा एक अच्छा विचार है।
उनके डर को समझें
कैटी हुई हैरिसन, पीएचडी, मालिक और लेखक मातृत्व को परिभाषित करना, जिनके पास कॉमन वेरिएबल इम्यून डेफिसिएंसी (CVID) है और श्वसन संक्रमण के लिए अधिक जोखिम में है, SheKnows को बताता है: “एक बड़ी बात है कि मैं काश लोग ऐसा करते कि मैं विशेषज्ञों से आपको बताने की उम्मीद नहीं करता, लेकिन लोगों के लिए यह जानना आवश्यक है: मेरे डर को समझें और मेरे जैसा कार्य न करें ओवररिएक्टिंग। ”
क्योंकि उसकी बीमारी अदृश्य है, हैरिसन का कहना है कि लोग उसे पूरी तरह से स्वस्थ 30-कुछ के रूप में देखते हैं। "मैं जो सावधानी बरत रहा हूं, उसके बारे में वे मजाक करते हैं और जब मैं जोर देकर कहता हूं कि यह अत्यधिक नहीं है, तो वे अपनी आँखें घुमाते हैं। मैंने मूक बीमारियों वाले अनगिनत अन्य लोगों से भी यही शिकायत सुनी है, जिनमें से कई उन्हें COVID के लिए 'उच्च जोखिम' की श्रेणी में रखते हैं।"
इसलिए भले ही आपको यह समझ में न आए कि आपका जोखिम में रहने वाला दोस्त वह सावधानी क्यों बरत रहा है, फिर भी उसका समर्थन करें।
स्वीकार करें कि वे कैसा महसूस करते हैं
डाना मैकनील एलएमएफटी, के संस्थापक संबंध स्थान, आपके जोखिम वाले मित्रों और परिवार को यह बताने से परहेज करने की अनुशंसा करता है कि "उन्हें पता है कि वे कैसा महसूस करते हैं।"
"हम में से प्रत्येक अलग-अलग तरीकों से बीमारी का अनुभव करता है ताकि आप वास्तव में यह नहीं जान सकें कि कोई कैसा महसूस करता है," वह कहती हैं। “ऐसा लगता है कि आप उनके द्वारा अनुभव किए जा रहे दर्द को कम कर रहे हैं क्योंकि आप कुछ इसी तरह से बचे हैं और ठीक हैं। इससे पता चलता है कि यदि आपका मित्र या परिवार का सदस्य उनके लक्षणों से जूझ रहा है, तो आप उन्हें आंक सकते हैं या मान सकते हैं कि वे आपके जितने मजबूत नहीं हैं। ”
इसके बजाय मैकनील अपने प्रियजन को यह बताने का सुझाव देते हैं कि आप उन्हें सुनते हैं और स्वीकार करते हैं कि उनके लिए कितनी मुश्किल चीजें हैं। "यह सहायक बनाम तुलनात्मक लगता है।"
उनकी दवा लेने की पेशकश करें
"दवा भी एक पुरानी बीमारी के साथ जीने का एक और प्रमुख पहलू है," स्पिगलर कहते हैं। "जानें कि आपके प्रियजन कौन सी दवाएं ले रहे हैं और देखें कि क्या आप उन्हें अतिरिक्त आपूर्ति प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।" स्पिगलर कहते हैं कि चिकित्सा आपूर्ति देखना आम बात है और इस पर भोजन कम चल रहा है, इसलिए यदि ऐसा है, तो वह हमारे प्रियजन को उनके आवश्यक खाद्य पदार्थों और चिकित्सा के लिए एक बैक-अप योजना बनाने में मदद करने का सुझाव देता है। आपूर्ति.
उनके लिए जरूरी सामान लाएं
इसी तरह के नोट पर हैरिसन उन आवश्यक चीजों को लाने की सलाह देते हैं जिन्हें आपके जोखिम वाले मित्रों और परिवार के लिए ऑनलाइन नहीं खरीदा जा सकता है। “टॉयलेट पेपर और कीटाणुनाशक जैसी चीजें बड़े पैमाने पर केवल दुकानों में ही उपलब्ध होती हैं, खासकर सुबह जल्दी। चूंकि हम इन दुकानों पर नहीं जा सकते (या जोखिम के जोखिम के लिए अपने परिवार के सदस्यों को भेज सकते हैं), हम इन बुनियादी आपूर्तियों को प्राप्त करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, "वह कहती हैं। और जब आप उन्हें वितरित करते हैं, तो निश्चित रूप से इसे संपर्क-मुक्त करें।
उन्हें बताएं कि आप मदद के लिए यहां हैं
मैकनील का कहना है कि यदि आप अपने जोखिम वाले मित्रों और परिवार की मदद करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो वह कुछ ऐसा कहती है, "अगर मैं कुछ कर सकता हूं तो मुझे कॉल करें" बहुत उपयोगी नहीं है।
"यह सिर्फ प्राप्त करने वाले व्यक्ति के लिए अजीब लगता है। अगर कोई बीमार है, तो वे यह अनुमान नहीं लगाना चाहते हैं कि आप उनके लिए क्या कर सकते हैं या अब क्या करने को तैयार हैं, ”वह कहती हैं। “इसके अलावा, मदद माँगने में कुछ गर्व की बात होती है। हर किसी के लिए यह आसान है यदि आप कुछ विशिष्ट करने की पेशकश करते हैं, जैसे कि उनके लिए किराने की दुकान में दौड़ना या अपने कुत्ते को टहलने के लिए ले जाना। ”
वह आपके परिवार के सदस्य को यह बताने की सलाह देती है कि आप उनकी थाली में मौजूद सभी कार्यों को नोटिस करते हैं और आप उनकी मदद करने के लिए तैयार हैं।
इस कहानी का एक संस्करण मई 2020 में प्रकाशित हुआ था।
महामारी ने सभी पर मानसिक आघात किया है। जाने से पहले, अपने दिमाग की देखभाल के लिए इन किफायती और उपयोग में आसान मानसिक स्वास्थ्य ऐप देखें:
