कितना पानी हम असल में पीने की ज़रूरत उतनी कटी हुई नहीं है जितनी आप सोचते हैं। हम पाते हैं हाइड्रेशन खाद्य और गैर-पानी पेय जैसे जूस और दूध सहित विभिन्न स्रोतों से। प्रत्येक व्यक्ति को आवश्यक पानी की मात्रा आहार, वजन और व्यायाम सहित कई तरह के कारकों पर आधारित होती है। कुछ लोगों को लग सकता है कि वे पानी के सेवन पर नज़र रखने या सोचने के बिना पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड महसूस करते हैं।
लेकिन बहुत से ऐसे लोग भी हैं जो इसके विपरीत पाते हैं: यदि आप अपने दिन की शुरुआत कॉफी से करते हैं, तो दोपहर के भोजन में सोडा लें और रात के खाने में एक ग्लास वाइन लें जिसे आप आसानी से (और शायद गलती से) पूरे दिन बिना पिए बिता सकते हैं पानी। और जबकि यह अल्पावधि में गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनने की संभावना नहीं है, ठीक से हाइड्रेटेड नहीं होने से आपके दिन-प्रतिदिन नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं। हाइड्रेशन कैन सिर दर्द से राहत, अपना मूड बढ़ाएं तथा उर्जा स्तर, और भी संभावित रूप से आपके चयापचय को बढ़ावा दें.
यदि आप अपने पानी का सेवन बढ़ाना चाहते हैं, लेकिन एक गिलास भरा हुआ रखना याद रखना मुश्किल है, तो एक आसान तरीका पानी की एक बड़ी बोतल लेना है। इसे एक बार भरें (या दो बार_ और पूरे दिन में घूंट लें। ज्यादा बड़ा पानी की बोतलें कहीं भी काम आ सकता है पीने के पानी का आना मुश्किल हो सकता है - जैसे पिकनिक पर या समुद्र तट पर - और कई इतने अच्छे लगते हैं कि आप वास्तव में चाहते हैं उन्हें घेरने के लिए। आपके हाथ में बहुत सारे H2O चाहने का कारण जो भी हो, हमने आपको बड़ी पानी की बोतलों के लिए हमारे शीर्ष चयनों के साथ कवर किया है।
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1. सरल आधुनिक 64 औंस शिखर सम्मेलन पानी की बोतल
यदि आप अधिक पानी पीना चाहते हैं, तो पानी की एक बड़ी बोतल आपकी मदद कर सकती है, लेकिन आपको एक ऐसी बोतल भी चाहिए, जिसमें आपको इधर-उधर घूमने में कोई आपत्ति न हो। सिंपल मॉडर्न की 64-औंस की बोतल 30+ रंग और पैटर्न के साथ आती है, जिसमें मूल काले से लेकर सुंदर बोल्ड ओम्ब्रे रंग शामिल हैं। चौड़ा मुंह इसे भरना आसान बनाता है, और हैंडल के साथ शामिल टोपी भी साथ ले जाना आसान बनाता है। वैक्यूम-इन्सुलेटेड डिज़ाइन आपके पानी को पूरे दिन ठंडा रखता है लेकिन अगर आप इसे गर्म पानी या कॉफी से भरना चाहते हैं, तो यह उसे भी गर्म रखेगा! सबसे अच्छा: यह कई ट्रेंडी, इंसुलेटेड पानी की बोतलों की कीमत का एक अंश है।
2. आर्टलाइफ स्पोर्ट हाफ गैलन पानी की बोतल
जबकि इंसुलेटेड बोतलें बहुत सारे लाभ प्रदान करती हैं, वे पानी की बोतल के लिए भी भारी होती हैं। बीपीए मुक्त प्लास्टिक संस्करण चीजों को लंबे समय तक ठंडा नहीं रखेंगे (और यदि आपके पास बर्फ है तो पसीना पड़ेगा), लेकिन जिम बैग में ले जाना या टॉस करना आसान होता है। 64-औंस की इस बोतल में कलाई का पट्टा और आसानी से पकड़ने वाला साइड हैंडल है, जिससे चलते-फिरते इसे लेना आसान हो जाता है। आसानी से पीने के लिए ढक्कन को फ़्लिप किया जा सकता है और साथ ही अनस्रीच किया जा सकता है। और यद्यपि मुंह अतिरिक्त चौड़ा नहीं है, फिर भी यह अतिरिक्त ठंडा H2O के लिए बर्फ के टुकड़े जोड़ने के लिए पर्याप्त है।
3. वेंचर पाल प्रेरक पानी की बोतल
DIY पानी की बोतलों से प्रेरित जहां स्टोर से खरीदे गए पानी के एक डिस्पोजेबल गैलन का पुन: उपयोग किया जाता है और समय के साथ चिह्नित किया जाता है दिन में, इस प्लास्टिक की पानी की बोतल में आपको ट्रैक पर रखने के लिए दिन में आठ बार आठ बराबर वृद्धि होती है। पानी का एक गैलन निश्चित रूप से जलयोजन के चरम छोर पर होता है, लेकिन बहुत से लोग अभ्यास की कसम खाते हैं - और इसे करने के लिए पानी की बोतल का उपयोग करते हैं। एक हैंडल आपको इसे अपने साथ ले जाने में मदद करता है, और स्ट्रॉ के साथ एक फ्लिप ढक्कन इस अतिरिक्त बड़ी बोतल को पूरे दिन भी आसानी से पीता है।
4. नलगीन 48-औंस साइलो वाइड माउथ वॉटर बॉटल
नलगीन की पानी की बोतलें अतिरिक्त टिकाऊ होने के लिए सबसे अच्छी तरह से जानी जाती हैं - कंपनी आपकी बोतल को भी बदल देगी यदि यह दरार या चकनाचूर हो जाती है। उनकी सबसे बड़ी बोतल, 48-औंस चौड़े मुंह वाला मॉडल, बिल्कुल उनके मानक 32 औंस के आकार का है, बस अतिरिक्त लंबा है। माप (मिलीलीटर और औंस दोनों में चिह्नित) पूरे दिन आपके पानी के सेवन को ट्रैक करना आसान बनाता है, और यह ठंडे या गर्म पेय दोनों के लिए उपयुक्त है। साथ ही, यह BPA मुक्त और डिशवॉशर शीर्ष रैक पर सुरक्षित है।
5. हाइड्रो फ्लास्क 64-औंस पानी की बोतल
जोहान हिल के बाद हाइड्रो फ्लास्क की 64-औंस पानी की बोतल एक अप्रत्याशित स्थिति का प्रतीक बन गई एक को लेकर बार-बार तड़क-भड़क. ब्रांड के पास पहले से ही प्रशंसकों की संख्या है, जो कसम खाते हैं कि बोतलें शानदार हैं: 24 घंटे तक इन्सुलेशन, टिकाऊ निर्माण, और एक विनिमेय सिर जो आपको एक पुआल या चौड़े मुंह वाले का उपयोग करने देता है पीने के लिए बोतल। साथ ही, अतिरिक्त बड़ा उद्घाटन आपको बर्फ, फल या अन्य स्वाद जोड़ने देता है। स्टेनलेस स्टील स्वाद या गंध को अवशोषित नहीं करेगा, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे कैसे भरते हैं।
