अगर मुझे पता होता कि 15 मार्च से पहले हमारा आखिरी "सामान्य" दिन होता वैश्विक COVID-19 महामारी हमारे जीवन को उल्टा कर दिया, मैं चीजों को अलग तरह से करता। मैं और मेरी बेटी समुद्र तट पर अधिक देर तक रुकते, गोले इकट्ठा करते और रेत में छेद खोदते। मेरे पति और मैं बाद में रुके होते, हमारे समय, यात्रा और कंपनी का आनंद लेते। हम अपनी सास और उसके प्रेमी के साथ छुट्टी पर थे। दिन खत्म नहीं होना था। और मैं अपनी बेटी को एक अतिरिक्त बड़ी आइसक्रीम खरीदता: तीन स्कूप, बहुत सारे स्प्रिंकल्स। लेकिन मुझे नहीं पता था।
हमें नहीं पता था, इसलिए इसके बजाय, हमने आने-जाने में दिन बिताया। हम आने वाले सप्ताह की तैयारी के लिए घर जाने के लिए दौड़ पड़े। हमने अपना सिर नीचे रखा और सामान्य की तरह चलते रहे। लेकिन फिर चीजें बदल गईं। जीवन जैसा कि हम जानते हैं कि यह बदल गया है, और यहाँ न्यूयॉर्क में, घर पर रहने का आदेश जारी किया गया था। व्यवसाय बंद थे। स्कूल रद्द कर दिया गया.
पहले तो मेरे परिवार और मेरी बेटी के लिए चीजें ठीक थीं। मेरी बेटी ने उठने, कपड़े पहनने और स्कूल जाने के बजाय अपने पाठ के लिए लॉग इन किया। हमने खिलौनों को जोड़-तोड़ के रूप में इस्तेमाल किया। हम अपने पजामे में पढ़ते हैं (और लिखते हैं)। जब हम चाहते थे तब हम नाश्ता करते थे, और जब हमें जरूरत होती तब सोते थे, aऔर हमने छोटी-छोटी चीजों का आनंद लिया, जैसे अतिरिक्त टैबलेट और टीवी समय। हमने पारिवारिक खेल समय लागू किया। लेकिन "बीमारी" जैसा कि हम इसे कहते हैं, मेरे 6 साल के बच्चे की सामाजिक और भावनात्मक भलाई पर भारी पड़ा।
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मेरी चंचल, उत्साही और बाहर जाने वाली बच्ची छोटी-छोटी चीजों से डरने लगी - और हर चीज से, जैसे बाहर जाना या स्कूटर पर सवार होना।
बेशक, मैं खुद को दोष देता हूं। हम हमेशा अपने सबसे पुराने के साथ बहुत स्पष्ट रहे हैं - हम उसे "डरावने" और सच्चाई से आश्रय नहीं देते हैं - और यह अनुभव अलग नहीं था। हमने उसे क्या बताया कोरोनावाइरस था। हमने समझाया कि हमें मास्क पहनने और सतर्क और सामाजिक रूप से दूर रहने की आवश्यकता क्यों है। हमने उसे "वक्र को समतल करने" के बारे में बताया, और हमने उससे कहा कि हमें नहीं पता कि ये परिवर्तन कितने समय तक चलेंगे, लेकिन हमने कहा, अगर हम अपना हिस्सा करते हैं तो हम ठीक रहेंगे। अगर हम दूसरों से दूर रहे और घर के अंदर रहे। और उसने इस चेतावनी को दिल से लगा लिया।
वह हफ्तों तक घर से नहीं निकली।
और अंत में जब मैं उसे बाहर निकालने में कामयाब रहा (हमने उसे रस्सी से बाहर निकाला और पड़ोस के माध्यम से उसकी बाइक की सवारी की), वह डर से त्रस्त थी। वह एक नकाबपोश व्यक्ति - या किसी भी व्यक्ति को देखकर डर गई। जब मैंने घर छोड़ने का सुझाव दिया तो वह रो पड़ी और उसने अपनी आवाज खो दी।
मेरी बेटी आमतौर पर सभी का अभिवादन करती है, लेकिन महामारी ने उसे नम्र और डरपोक बना दिया है। मैंने प्रकाश को देखा है और जीवन ने उसकी आँखों को छोड़ दिया है, और यह मेरा दिल तोड़ देता है। उसके पास अभी भी उसका स्वास्थ्य है, लेकिन उसकी खुशी नहीं है। उसे स्कूल, डांस क्लास और अपने दोस्तों की बहुत याद आती है।
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बेशक, मेरी बेटी अकेली नहीं है। पिछले कुछ महीनों में वयस्कों और बच्चों में चिंता का स्तर तेजी से बढ़ा है, क्योंकि यह स्थिति तनावपूर्ण से परे है। अज्ञात तनावपूर्ण है, और महामारी तनावपूर्ण हैं। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, भय और एक नई बीमारी के बारे में चिंता, जैसे COVID-19, किसी को मजबूत और भारी भावनाओं का अनुभव करने का कारण बन सकता है। लेकिन बहुत कुछ है चीजें जो आप बचपन की चिंता को कम करने में मदद के लिए कर सकते हैं, एक महामारी के दौरान भी; तुम्हे करना चाहिए बच्चों के डर को दूर करें, सहानुभूति दें और सहानुभूति दें, और उन्हें आगे बढ़ने में मदद करने के लिए एक योजना विकसित करें।
आपको कार्रवाई करनी चाहिए, लेकिन धैर्य भी रखना चाहिए। बदलाव में समय लगता है।
आप स्व-देखभाल तकनीकों का परिचय (और चाहिए) भी कर सकते हैं। अपने बच्चे को परिवार के कुत्ते को नाचने, गाने, ध्यान करने या पालतू बनाने के लिए प्रोत्साहित करें। मुद्दा यह नहीं है कि वे क्या करते हैं; यह है कि गतिविधि उन्हें शांत करती है, उन्हें आराम देती है और उन्हें सुरक्षित और शांत महसूस करने में मदद करती है।
जहां तक मेरी बेटी की बात है, मैं एक समय में एक दिन और गतिविधि के माध्यम से उसकी मदद कर रहा हूं। मई में, वह अपने दोस्तों के साथ सामाजिक रूप से दूर की डांस क्लास के लिए मिली। हमने जमीन पर चॉक बॉक्स बनाए जबकि मिस्टर टॉम ने उन्हें प्लाई और जेट्स सिखाया। जून में, हमने लंबी पैदल यात्रा और नाव की सवारी के लिए ऊपर की ओर यात्रा की। और हमने एक "संगरोध" या प्लेडेट पॉड बनाया है - दो बच्चों और उनके माता-पिता का एक समूह जो समान रूप से अलग हो रहे हैं।
क्या यह फेल-प्रूफ है? नहीं। मेरी बेटी अभी भी व्यस्त सड़कों पर जोर देती है, और नकाबपोश लोग उसे गुस्सा और चिंतित करते हैं - ईमानदारी से, वे मुझे भी ऐसा ही महसूस कराते हैं। लेकिन वह कोशिश कर रही है। हम कोशिश कर रहे हैं, और हम उसकी भावनाओं के माध्यम से काम करना जारी रखेंगे, और शायद किसी दिन हमारे नए मानदंड को भी अपनाएं।
क्योंकि कभी-कभी घर छोड़ना अपरिहार्य होता है, ये हैं सबसे अच्छे बच्चे मास्क का सामना करते हैं अपने छोटों को सुरक्षित रखने के लिए।
