यह आधिकारिक तौर पर है सर्दी और फ्लू का मौसम - इसका मतलब है कि आपके आस-पास हर कोई शायद बीमार है। उह। जबकि आप संक्रमित लोगों से बचकर काम पर खांसने और छींकने से बचने में सक्षम हो सकते हैं, तब क्या होता है जब आप बीमारों से भरे घर में अकेले स्वस्थ होते हैं?
सौभाग्य से आपको बाहर जाने की जरूरत नहीं है। कुछ सुझाव और उपाय हैं जो आप और आपके घर के सदस्य / परिवार / मित्र कर सकते हैं जो आपको कफ से पीड़ित भाग्य को पकड़ने से बचाने में मदद करेंगे जो उन्हें दूर कर चुके हैं।
फ्लू का टीका लगवाएं
कोई भी सुई पसंद नहीं करता है, लेकिन कभी-कभी यह आपका सबसे अच्छा बचाव है जब यह खराब फ्लू बग की बात आती है।
"यदि आपके घर के सदस्य फ्लू के कारण बीमार हैं तो आपके प्रभावित होने की संभावना अधिक है वायरस के साथ भी," डॉ आशीष शर्मा, युमा रीजनल मेडिकल में एक आंतरिक चिकित्सा चिकित्सक केंद्र। "रोकथाम का सबसे महत्वपूर्ण पहलू हर साल फ्लू का टीका लगवाना है।"
और एक प्राप्त करना हमेशा देर से आने से बेहतर होता है। "यहां तक कि अगर घर में किसी को पहले से ही फ्लू का पता चला है, तो भी टीकाकरण में देर नहीं हुई है," डॉ।
एलिजाबेथ वांग, एमडी एक संक्रामक रोग चिकित्सकमैरीलैंड विश्वविद्यालय सेंट जोसेफ मेडिकल सेंटर SheKnows बताता है। "हालांकि कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले और इन्फ्लूएंजा जटिलताओं के लिए उच्च जोखिम वाले किसी व्यक्ति को पहले से ही घर के किसी सदस्य के संपर्क में लाया जा चुका है" फ्लू - ऊपर सूचीबद्ध सावधानियों का अभ्यास करने के अलावा - टैमीफ्लू को एक के रूप में लेने के बारे में अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करना बुद्धिमानी है एहतियात।" वांग का कहना है कि फ्लू से पीड़ित लोगों को वायरस फैलने की संभावना कम करने और अवधि को कम करने के लिए टैमीफ्लू लेना चाहिए लक्षण।अपने हाथ धोएं, और फिर उन्हें फिर से धो लें
रोगाणु हर जगह हैं और वे सुपर फास्ट कैसे फैलते हैं? स्पर्श द्वारा। वांग कहते हैं, "स्वस्थ रहने के लिए लगातार हाथ धोना महत्वपूर्ण है।" "इस बारे में भी सोचें कि आप अपने हाथ कब धोते हैं - बाथरूम का उपयोग करने के बाद, लेकिन अपने हाथों को उड़ाने या पोंछने के बाद भी। नाक, सामान्य सतहों जैसे दरवाज़े की कुंडी, लाइट स्विच, फोन/सेलफोन, काउंटरटॉप्स, चाबियां, कंप्यूटर माउस को छूने के बाद, आदि। - जब हम अनजाने में इन चीजों को छूते हैं तो बीमारी पैदा करने वाले कीटाणुओं और बैक्टीरिया के संपर्क में आ जाते हैं।"
वांग का कहना है कि यह भी महत्वपूर्ण है आप अपने हाथ कैसे धोते हैं, इस बारे में पूरी तरह से सावधान रहें. वह साबुन और गर्म पानी का उपयोग करने और "हैप्पी बर्थडे" या खतरे के कम से कम दो पूर्ण कोरस के लिए झाडू लगाने की सलाह देती है! थीम गीत, जो बहुत मज़ेदार लगता है, कम से कम क्रियात्मक। यदि साबुन और पानी उपलब्ध नहीं है, तो वह अल्कोहल-आधारित हैंड जेल का उपयोग करने और किसी अन्य चीज़ को छूने से पहले इसे अच्छी तरह सूखने की सलाह देती है। "अपने पूरे हाथ को साफ करने के लिए सावधान रहें - नाखूनों के नीचे और नीचे के छल्ले सहित - यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप जितना संभव हो उतने हानिकारक कीटाणुओं को मार रहे हैं," वह कहती हैं। "यह निश्चित रूप से एक अतिरिक्त जोखिम है जब आप किसी ऐसे व्यक्ति की सीधे देखभाल कर रहे हैं जो बीमार है, क्योंकि आप उनके इस्तेमाल किए गए कप को उठा रहे हैं या मग या टिश्यू, उन्हें दवा देना, उनका तापमान लेना, इसलिए अपने आप को बचाने के लिए आप जो सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं, वह है अच्छे हाथों का अभ्यास करना स्वच्छता।"
पोंछना हर चीज़ साफ
“इन्फ्लुएंजा वायरस विभिन्न वस्तुओं और वस्तुओं पर आठ घंटे तक रह सकता है, जैसे रिमोट कंट्रोल, डोर नॉब, कप, प्लेट, कपड़े आदि। बीमार परिवार के सदस्यों ने इसे छुआ है, ”शर्मा कहते हैं। "यह बीमारी से ठीक होने के बाद शराब, हाइड्रोजन पेरोक्साइड, आयोडीन या ब्लीच आधारित कीटाणुनाशक के साथ इन वस्तुओं को कीटाणुरहित करना आसान बनाता है।"
स्मार्टफोन भी कीटाणुओं का एक बड़ा स्रोत हैं, यही वजह है कि वैंग ब्लीच वाइप्स को संभाल कर रखने और आवश्यकतानुसार अपने सेलफोन को पोंछने की सलाह देते हैं। "इसे आम घरेलू या सार्वजनिक सतहों पर रखने से बचें, और कोशिश करें कि आपके घर में कोई भी बीमार व्यक्ति आपके फोन या आपके चार्जिंग कॉर्ड को छूने न दे," वह कहती हैं। "हमारे फोन हमारे हाथों में हैं और हमारी आंखों, नाक और मुंह के पास हैं - वे सभी क्षेत्र जिनमें हानिकारक रोगाणु और बैक्टीरिया आसानी से शरीर में प्रवेश कर सकते हैं और हमें बीमार कर सकते हैं।"
मास्क पहनें
आप थोड़ा मूर्खतापूर्ण महसूस कर सकते हैं लेकिन वांग कहते हैं, "सर्जिकल मास्क की शक्ति को कम मत समझो।"
वह यह निर्धारित करने के लिए बहुमत के नियम के साथ जाने का सुझाव देती है कि इसे किसे पहनना चाहिए। “अगर परिवार के एक सदस्य को फ्लू है, और अन्य सभी स्वस्थ हैं, तो बीमार व्यक्ति के लिए मास्क पहनना मददगार होता है। अगर घर में कई लोग फ्लू से पीड़ित हैं, तो स्वस्थ अल्पसंख्यक को खुद को बचाने के लिए मास्क पहनना चाहिए।”
यदि कोई मुखौटा उपलब्ध नहीं है, तो शर्मा कहते हैं कि बीमारों को अपनी कोहनी में खांसना चाहिए या ऊतक का उपयोग करना चाहिए और ऊतकों को कूड़ेदान में फेंकने के बाद हाथ धोना चाहिए।
एक "बीमार कमरा" बनाएं
घर के अन्य हिस्सों में वायरस को फैलने से रोकने के लिए, शर्मा ने एक अलग कमरे के साथ एक बीमार कमरा बनाने का सुझाव दिया बाथरूम जहां बीमार परिवार का सदस्य ठीक होने तक रह सकता है, यदि आपके पास पर्याप्त जगह है तो एक अच्छा विचार है उपलब्धता।
वांग सहमत हैं, यदि यह संभव है, तो "किसी भी बीमारी वाले लोगों को एक बाथरूम में छोड़ दें ताकि आपके पास एक 'बीमार' और 'अच्छी तरह से' बाथरूम हो। साफ करने के लिए रबर के दस्ताने का प्रयोग करें, और काउंटरों, डोरकोब्स, लाइट स्विच, नल, शौचालय और शॉवर हैंडल को साफ करने के लिए हाथ पर ढेर सारे ब्लीच वाइप्स रखें। आवश्यकता है।" वह कहती हैं कि अपने "स्वस्थ" टूथब्रश को किसी भी बीमार व्यक्ति से दूर रखना और अलग-अलग ट्यूबों का उपयोग करना भी एक अच्छा विचार है। टूथपेस्ट।
