2006 है। NS ऑरेंज काउंटी के असली गृहिणियां ब्रावो पर प्रीमियर। निन्टेंडो Wii गेमिंग कंसोल जारी करता है। और क्विनोआ की लोकप्रियता में वृद्धि की शुरुआत में - एक जो सात साल तक चलेगा, जिसके साथ समापन होगा भोजन और संयुक्त राष्ट्र के कृषि संगठन ने 2013 का नामकरण "क्विनोआ का अंतर्राष्ट्रीय वर्ष" किया। इन दिनों, हम नहीं सुनते जैसा प्रोटीन से भरे बीज के बारे में बहुत कुछ, लेकिन इसका मतलब उच्च क्षमता वाले, सेलिब्रिटी शेफ, जैसे नहीं है गिआडा डी लॉरेंटिस, छद्म अनाज के अनाज का उपयोग बंद कर दिया है। वास्तव में, फुट नेटवर्क होस्ट क्विनोआ अभिनीत एक अप्रत्याशित नुस्खा साझा किया: क्विनोआ पेनकेक्स.
डी लॉरेंटिस के ग्लूटेन-मुक्त क्विनोआ पेनकेक्स को अभी तक देखे गए 'केक' का सबसे हल्का, सबसे हल्का ढेर होना चाहिए। और इससे भी बेहतर, उनके पास वह सारा प्रोटीन है जिसकी आपको कभी भी दिन की सही शुरुआत करने की आवश्यकता होगी।
छवि: एलिजाबेथ न्यूमैन / जियाडी।
इस शुरुआती स्तर का नुस्खा इसे बनाने में 30 मिनट से भी कम समय लगता है, जिसमें 10 मिनट की तैयारी का समय और 15 मिनट का खाना पकाने का समय शामिल है। प्रत्येक सर्विंग में 15 पैनकेक बनाने के साथ, क्विनोआ पैनकेक रेसिपी में केवल नौ सामग्रियों की आवश्यकता होती है, जिनमें से अधिकांश आपके पास पहले से ही घर पर होने की संभावना है। सामग्री में सफेद चावल का आटा या लस मुक्त जई का आटा, बेकिंग पाउडर, बेकिंग सोडा, कोषेर नमक, कमरे के तापमान का छाछ, अंडे, शुद्ध वेनिला अर्क, शुद्ध मेपल सिरप और पका हुआ क्विनोआ शामिल हैं। अपनी खरीदारी सूची में ब्लूबेरी जोड़ें यदि आप उन्हें पैनकेक मिश्रण में जोड़ना चाहते हैं या ऊपर बिखेरना चाहते हैं।
डी लॉरेंटिस ने इस सप्ताह अपने इंस्टाग्राम पर क्विनोआ पेनकेक्स साझा किए, मुंह में पानी लाने वाली छवि को कैप्शन दिया, "पेनकेक्स में क्विनोआ? आश्चर्यजनक रूप से आश्चर्यजनक। और #ग्लूटेनफ्री!”
इस पोस्ट को इंस्टाग्राम पर देखें
पेनकेक्स में क्विनोआ? आश्चर्यजनक रूप से आश्चर्यजनक। और #ग्लूटेनफ्री! प्रोफ़ाइल लिंक में #रेसिपी को पकड़ें।
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट गिआडज़ी (@thegiadzy) पर
चूंकि, डी लॉरेंटिस ने दो और स्वस्थ व्यंजनों को साझा किया: इटैलियन चिकन लेट्यूस रैप्स (वह लिखती है कि "सही मेक-फ़ॉर भोजन तैयार करने के लिए," वह लिखती है) और ए पेस्टो सलाद ड्रेसिंग. सभी रेसिपी उनके लाइफस्टाइल प्लेटफॉर्म Giadzy पर मिल सकती हैं, जिसे उन्होंने 2016 में लॉन्च किया था।
