मेरे एक ग्राहक ने हाल ही में कहा, "मैं बहुत अभिभूत महसूस कर रहा हूं, क्योंकि जैसे ही मैं अंदर जाता हूं सह-पालन की नाली नए स्कूल वर्ष के दौरान मुझे छुट्टियों के बारे में प्रश्न मिलने लगते हैं!"
तलाक के सबसे बड़े तनावों में से एक सह-पालन है - और छुट्टियों के दौरान, यह तनाव केवल तेज होता है। अधिकांश तलाक समझौतों में के बारे में विशिष्ट जनादेश शामिल हैं जहां बच्चे कौन सी छुट्टियां बिताते हैं कब, लेकिन वकील इस बारे में सुझाव नहीं देते कि सर्वश्रेष्ठ कैसे करें बच्चों की भावनात्मक जरूरतों को पूरा करें.
छुट्टियों के दौरान बच्चे किसके साथ होते हैं, ये योजनाएँ मुख्य रूप से माता-पिता की इच्छाओं को पूरा करने के लिए बनाई जाती हैं, लेकिन बच्चों के बारे में क्या? के तौर पर तलाक में विशेषज्ञता नैदानिक मनोवैज्ञानिक, मैं माता-पिता को छुट्टियों के दौरान अपने बच्चों के अनुभव पर उतना ही विचार करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं जितना - और उससे भी अधिक - अपने स्वयं के।
मुझे पता है कि यह कितना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। हाल ही में, एक क्लाइंट ने मुझसे कहा, "तलाक होने के बारे में मेरा सबसे बड़ा डर यह है कि मैं थैंक्सगिविंग पर अकेली रहूंगी।" मैं समझ गया। एक तलाकशुदा माता-पिता के रूप में, मुझे पता है कि छुट्टियों के आसपास चीजें कठिन लग सकती हैं। यह स्वीकार करना अनिवार्य है कि छुट्टियां हमारे लिए दर्दनाक हो सकती हैं; अपने बच्चों और ससुराल वालों से दूर रहना हमारा दिल तोड़ सकता है। हम रो सकते हैं। हम अकेला महसूस कर सकते हैं। लेकिन हमें बेहतर महसूस कराना हमारे बच्चे का काम नहीं है। यह हमारा काम है कि हम अपने बच्चों को एक सुखद छुट्टी मनाने में मदद करें।
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यह वास्तव में एक बड़ा सवाल लग सकता है, लेकिन यह संभव है। उपचार कार्य का एक बड़ा हिस्सा जो तलाक के बाद आवश्यक है (और जो कुछ हम my. में करते हैं) ऑनलाइन तलाक के बाद वसूली कार्यक्रम) दर्द को मौजूद रहने दे रहा है - लेकिन अपने बच्चों से मदद मांगे बिना खुद की देखभाल करने के तरीके भी खोज रहा है।
मेरे मुवक्किल सैली का अनुभव लें। सैली अपने बच्चों के बिना अपने पहले क्रिसमस की तैयारी कर रही थी और वास्तव में दुखी थी। उसने मुझे बताना शुरू कर दिया कि जब बच्चों के साथ उसके पूर्व की छुट्टी थी, तो वह उन्हें देखने के लिए समय पर "चुपके" के तरीके खोजने की कोशिश कर रही थी। उसने सोचा कि वह क्रिसमस की सुबह चर्च की पार्किंग में उनसे मिल सकती है और उसे सौंप सकती है उपहार, और वह उम्मीद कर रही थी कि वे रात के खाने के बाद अपनी दादी को नमस्ते कहने के लिए आ सकते हैं जो थी दौरा। जब मैंने ये योजनाएँ सुनीं तो मेरा सिर घूमने लगा। बच्चों के लिए कितना उलझा हुआ है। यह उनका समय उनके पिता के साथ था या उनकी माँ के साथ? क्या उन्हें माता-पिता दोनों को संतुलित करना था या सिर्फ एक के साथ रहना था?
सभी बच्चों को संरचना और पूर्वानुमेयता की आवश्यकता होती है। यह छुट्टियों जैसे गहन समय के दौरान विशेष रूप से सच है।
जबकि सैली का इरादा अपने बच्चों को उपहार देकर और उन्हें प्रियजनों से जोड़कर उदार होना था, वह थी छुट्टियों के नृत्य के दौरान सह-पालन का एक अनिवार्य अंश गायब: वह बच्चों की बजाय अपनी जरूरतों पर ध्यान केंद्रित कर रही थी। जरूरत है।
सैली अपने बच्चों को देखना चाहती थी क्योंकि उसे उम्मीद थी कि वह उन्हें बहुत याद करेगी, लेकिन क्या यह उसके बच्चों के लिए सबसे अच्छा था? सभी बच्चों को संरचना और पूर्वानुमेयता की आवश्यकता होती है। यह छुट्टियों जैसे गहन समय के दौरान विशेष रूप से सच है। यह संरचना उन्हें आने वाली स्थिति के लिए तैयार करने और उनकी स्थिति के अनुकूल होने की अनुमति देती है। सैली के बच्चों को यह जानने की जरूरत थी कि जब वे अपने पिता के साथ थे, तो वे पूरी तरह से उनके साथ थे। इसका मतलब यह नहीं है कि सैली अपने बच्चों के साथ समय नहीं बिता सकती है, लेकिन अपने पूर्व के आवंटित समय के दौरान नहीं।
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मुझे पता है कि छुट्टियों के दौरान सह-माता-पिता के लिए वास्तव में कठिन हो सकता है, लेकिन ऐसे पांच तरीके हैं जिनसे आप इसे अपने लिए आसान बना सकते हैं - और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके बच्चों पर।
अपने लिए एक देखभाल योजना बनाएं।
मैं इस टिप से शुरू करता हूं क्योंकि, जैसा कि आप एक हवाई जहाज पर सीखते हैं, किसी और की मदद करने से पहले आपको अपने ऊपर एक ऑक्सीजन मास्क लगाना चाहिए। आपके बच्चों की छुट्टी बेहतर होगी - और सह-पालन आसान होगा - यदि आपके पास अपनी देखभाल करने की योजना है।
अपने आप से यह पूछकर शुरू करें कि आपकी आदर्श छुट्टी कैसी होगी के बग़ैर आपके बच्चे। क्या आप कहीं यात्रा करना चाहते हैं, दोस्तों को देखना चाहते हैं या अकेले रहना चाहते हैं? क्या आप एक नया पहनावा, अपने लिए एक उपहार प्राप्त करना चाहते हैं, या कोई धर्मार्थ कार्य करना चाहते हैं? इन सवालों के सबके अपने-अपने निजी जवाब होंगे। कोई सही या गलत उत्तर नहीं हैं, बस सही उत्तर हैं आप.
अब, लिखिए कि आप क्या करना चाहते हैं, और इसकी योजना बनाते रहें। याद रखना, अपना ख्याल रखना सबसे अच्छा अवकाश उपहार है जो आप अपने बच्चों को दे सकते हैं। यह जानकर कि आप खुश हैं और छुट्टियों के दौरान संतुष्ट हैं, आपके बच्चों के अपराधबोध और आपसे दूर होने के दुख को कम करेगा।
परिवारों के बीच स्थानांतरण की मात्रा सीमित करें.
जबकि आप अपने बच्चों को एक साथ अधिक से अधिक समय बिताने के लिए घरों के बीच आगे-पीछे करने का आग्रह कर सकते हैं, ध्यान रखें कि संक्रमण बच्चों पर भारी पड़ता है। एक ग्राहक जो तलाकशुदा माता-पिता की संतान है, ने समझाया, “जब छुट्टियां बहुत अधिक भरी हुई थीं, तो ऐसा लगा कि हम ट्रेडमिल पर हैं। मेरी इच्छा थी कि हम धीमा और आराम कर सकें। ” याद रखें यह आपके बच्चों की छुट्टी का समय भी है!
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बच्चों को संक्रमण के लिए तैयार करने में मदद करें।
छुट्टियों के लिए आपके बच्चों का शेड्यूल चाहे जो भी हो, उन्हें सफलता की योजना बनाने में मदद करें। अगर उन्हें दूसरों के लिए उपहार लेने की ज़रूरत है, तो क्या आप उन्हें यह सोचने में मदद कर सकते हैं कि वे इसे कब खरीद सकते हैं? क्या आप उन्हें उपहार लपेटने में मदद कर सकते हैं? क्या आप उनके साथ विचार-मंथन कर सकते हैं कि उन्हें पैक करने की क्या आवश्यकता हो सकती है? भले ही वे छुट्टी के लिए आपके साथ न हों, क्या आप उन्हें सफलता के लिए तैयार कर सकते हैं?
वार्षिक परंपराएं हैं जिन्हें आप छुट्टियों के आसपास कभी भी कर सकते हैं।
वहां कई परंपराएं कि आप और आपका बच्चा छुट्टियों के आसपास भाग ले सकते हैं। ऐसा कोई कारण नहीं है कि आपको केवल विशिष्ट दिनों में ही कैरल गाना पड़े या मेनोराह जलाना पड़े। क्या आप दो परंपराओं को चुन सकते हैं जिन्हें आप और आपका बच्चा छुट्टियों के मौसम में एक साथ कर सकते हैं? एक अनुष्ठान में एक साथ शामिल होने का कार्य उस तिथि से अधिक महत्वपूर्ण है जिस दिन आप इसे करते हैं।
अपने बच्चों की ओर से NO कहो।
"क्या जिमी और स्टेसी आंटी लेसी को देखने आ सकते हैं? वह यहाँ केवल दो दिनों के लिए है और बच्चों को देखना पसंद करेगी!" यह केवल एक प्रकार का अनुरोध है जो आपको परिवार के सदस्यों से आपके बच्चों को देखने के लिए मिलने की संभावना है। हां, आपके बच्चे बहुत प्यार करते हैं और बहुत से लोग उनसे जुड़ना चाहते हैं। लेकिन, आपके बच्चे पहले से ही छुट्टियों के साथ संक्रमण के दौर से गुजर रहे हैं। "नहीं" कहने पर विचार करें यदि आपके बच्चों ने पहले से ही बहुत कुछ योजना बनाई है। मत भूलो: "नहीं" एक पूर्ण वाक्य है।
