रह रहे हैं स्वस्थ इसके कई लाभ हैं - जीवन की समग्र बेहतर गुणवत्ता से लेकर लंबे जीवन तक। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपके पैसे भी बचा सकता है। ऐसे।
पैसे बचाते हुए स्वस्थ रहें
स्वस्थ रहने के कई लाभ हैं - जीवन की समग्र बेहतर गुणवत्ता से लेकर लंबे जीवन तक। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपके पैसे भी बचा सकता है। ऐसे।
क्या आप जानते हैं कि अगर आप स्वस्थ रहेंगे तो आपके पैसे बचेंगे? यहां सात तरीके दिए गए हैं जिनसे स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने से आपको अपने बटुए में अधिक पैसा रखने में मदद मिल सकती है।
1
कम बीमार दिन
स्वस्थ रहने से आपको काम पर कम दिन छूटने में मदद मिल सकती है - और यदि आप प्रति घंटा काम करते हैं या बीमार समय का भुगतान नहीं किया है, तो यह आपको सैकड़ों बचा सकता है, यदि हजारों डॉलर या एक वर्ष से अधिक नहीं।
"फ्लू शॉट्स जैसी निवारक देखभाल प्राप्त करना और मधुमेह जैसी पुरानी स्थितियों के लिए नियमित देखभाल बनाए रखना लोगों को कार्यशील रख सकता है और कार्यस्थल में सक्रिय, ”जॉर्डन डेविस ने कहा, एक स्वास्थ्य देखभाल विशेषज्ञ जो पिट्सबर्ग मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय के साथ काम करता है वेबसाइट
स्वास्थ्य देखभाल सुधार सरलीकृत.2
कम जिम की लागत
बर्कले और स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के अनुसार, यदि आप जिम में कसरत करने और वार्षिक अनुबंध के लिए भुगतान करने की प्रतिबद्धता बनाते हैं, तो आप पैसे बचाएंगे। विश्वविद्यालयों के अध्ययन के अनुसार, मासिक सदस्यता के लिए भुगतान करने वाले औसत सदस्य ने प्रति विज़िट $17 खर्च किए। लेकिन जिनके पास वार्षिक अनुबंध था - या बेहतर, दो साल का अनुबंध - कम भुगतान किया। क्या आप यात्रा से भुगतान करते हैं? विराम! इससे आपको प्रति विज़िट औसतन $10 अतिरिक्त खर्च होंगे।
3
अधिक लाभ
धूम्रपान छोड़ने के लिए
यदि आप धूम्रपान छोड़ देते हैं, तो प्रति पैक $ 5 से अधिक की बचत करने का स्पष्ट वित्तीय लाभ है। औसत पैक की कीमत लगभग $6 है, और यह मानते हुए कि आप एक दिन में एक पैकेट धूम्रपान करते हैं, यह मासिक बचत लगभग $180 प्रति माह और $2,000 से अधिक सालाना है। धूम्रपान छोड़ने से आपको स्वास्थ्य देखभाल की लागत में भी काफी धन की बचत होगी।
4
फास्ट फूड युद्ध
अपने बटुए के साथ
फास्ट फूड युद्धों को भूल जाओ। असली लड़ाई आपके पेट और आपके बटुए के साथ है। यदि आप एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखते हैं, तो संभावना है कि आप अक्सर बाहर नहीं खा रहे हैं - खासकर फास्ट फूड रेस्तरां में। यानी घर में खाना कम बर्बाद होने वाला है।
5
सोडा डाल दो
पीने का सोडा मधुमेह, मोटापा और कई अन्य स्वास्थ्य स्थितियों में वृद्धि से जुड़ा हुआ है। यह बहुत महंगा भी हो सकता है, खासकर यदि आप बार-बार वेंडिंग मशीनों पर जाते हैं और प्रति पेय एक डॉलर से अधिक का भुगतान करते हैं। इसके बजाय, धीरे-धीरे अपने आप को सोडा से दूर करें, इसके बजाय एक गिलास (मुक्त) पानी चुनें।
6
भाग आकार महत्वपूर्ण हैं
यदि आप भाग के आकार को समझते हैं, तो आप कम खाएंगे - और इसलिए किराने के सामान पर अधिक बचत करें। क्या आप जानते हैं कि मांस की एक सर्विंग आपके हाथ की हथेली के आकार के बारे में है? यदि आप बाहर खाने का आनंद लेते हैं, तो बाद में रात के खाने के लिए उस बड़े हिस्से के आकार के भोजन को आधा बचाएं या अपने अतिथि के साथ भोजन को विभाजित करें।
7
शाकाहारी बनो
ठीक है, इसलिए आपको पैसे बचाने के लिए पूर्ण-शाकाहारी जाने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आप जितनी अधिक सब्जियां खरीदेंगे और जितना कम मांस खरीदेंगे, आपके किराने के बिल में ध्यान देने योग्य अंतर होगा। श्रम सांख्यिकी ब्यूरो के अनुसार, 2013 में एक बिना पके बीफ स्टेक की औसत लागत 6.43 डॉलर प्रति पाउंड थी। इसकी तुलना स्टोर के अन्य वर्गों से करें, जैसे कि सेब $1.41 प्रति पाउंड या स्पेगेटी $1.31 प्रति पाउंड पर, और आप कम मांस खरीदकर पर्याप्त बचत देख सकते हैं।
अधिक स्वस्थ जीवन शैली लेख
15 चीजें जो आपको एक स्वस्थ जीवन शैली जीने के लिए करने की आवश्यकता है
क्या आपका बच्चा स्वस्थ जीवन शैली जी रहा है?
स्वस्थ जीवन शैली के लिए आसान आहार परिवर्तन
