हालांकि एकतरफा प्यार में थोड़ा सा दिल टूटना शामिल हो सकता है, लेकिन किसी व्यक्ति को कुचलना भी थोड़ा मजेदार होता है। (जैसे, जब आप उनसे सुनते हैं तो किसी के बारे में सोचने और उस छोटी सी हड़बड़ी में आनंद लेने के लिए अच्छा लगता है!)
लेकिन क्या होता है जब आपका मासूम क्रश एक वास्तविक लत में बदल जाता है या यह आपके जीवन में इस हद तक हस्तक्षेप करता है कि यह आपके प्रभाव को प्रभावित करता है मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक कल्याण?
हाँ। लवसिकनेस एक वास्तविक चीज है और आप सिर्फ मेलोड्रामैटिक नहीं हैं।
प्रेम रोग क्या है?
1979 में, डॉ. डोरोथी टेनोव ने "लिमेरेंस" शब्द गढ़ा यह वर्णन करने के लिए कि ज्यादातर लोग आमतौर पर "लवसिकनेस" के रूप में क्या कहते हैं। उसके काम ने उन शब्दों में डाल दिया जो पूरे इतिहास में मनुष्य लंबे समय से जानते हैं: जो लोग प्यार में पड़ जाते हैं वे अनजाने में पागल हो जाते हैं। लवसिकनेस तीव्र रोमांटिक आकर्षण के मिश्रण द्वारा चिह्नित है और आकर्षण को पारस्परिक करने की एक जुनूनी आवश्यकता, के अनुसार मनोविज्ञान आज. जब प्यार की भावना वापस नहीं आती है, तो प्यार करने वाला व्यक्ति कभी-कभी निराशा में डूब जाता है।
लेकिन प्रेम रोग केवल रोमांस, उदासी और लालसा की भावनाओं के बारे में नहीं है। इस स्थिति में दखल देने वाले विचार, जुनून, आवेग और भ्रम के तत्व शामिल हैं कि कुछ विशेषज्ञ मानसिक बीमारी की नकल करते हैं एक के अनुसार हफ़िंगटन पोस्ट डॉ डेविड सैक द्वारा लिखित लेख। ये भावनाएं और व्यवहार मस्तिष्क में शरीर विज्ञान और रसायनों में गहराई से निहित हैं।
मैं इतना भयानक रूप से अद्भुत क्यों महसूस करता हूँ?
भले ही लवसिकनेस के तत्व मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के साथ निकटता से मेल खाते हैं, फिर भी प्यार में पड़ना एक शक्तिशाली और मांग वाला अनुभव है। यदि आप प्यार की बीमारी से गुज़रे हैं, तो आप शायद एक ही समय में दुखी और अद्भुत दोनों महसूस कर सकते हैं। आपको ऐसा भी महसूस हो सकता है कि आपने मादक द्रव्यों के सेवन के समान उतार-चढ़ाव का अनुभव किया है।
जैसा कि यह पता चला है, मस्तिष्क में रासायनिक प्रतिक्रियाओं से प्यार का परिणाम होता है जो वास्तव में दवाओं के लिए मस्तिष्क की प्रतिक्रिया के समान होते हैं। सैक के अनुसार, प्यार करने वाला मस्तिष्क सेरोटोनिन, डोपामाइन और नॉरपेनेफ्रिन से भर जाता है - जिनमें से प्रत्येक मजबूत भावनात्मक और शारीरिक प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करता है। इन रसायनों का मिश्रण भावनात्मक, मानसिक और शारीरिक लक्षण पैदा करता है जो एक साथ प्यारे और भयानक होते हैं।
लव सिकनेस के लक्षण
बेशक, आपके द्वारा दर्ज किए गए प्रत्येक रिश्ते में प्रेमालाप होना जरूरी नहीं है। आखिर आप कोई काम कैसे करवाएंगे? लेकिन अगर आप एक नए रिश्ते में हैं या हाल ही में ब्रेकअप का अनुभव किया है, तो यहां कुछ संकेत दिए गए हैं कि आप सैक के अनुसार प्यार में पड़ सकते हैं:
- आदर्श बनाना दूसरे व्यक्ति की विशेषताओं (सकारात्मक और नकारात्मक)
- घुसपैठ विचार। आप अपने व्यवसाय के बारे में जाते हैं, लेकिन अचानक अपने प्रिय की छवियों और विचारों से भर जाते हैं।
- उत्साह की भावना पारस्परिकता के वास्तविक या कथित संकेतों के जवाब में।
- कल्पना। आप अपने प्यार के बारे में दिवास्वप्न देखते हैं, तब भी जब यह आपकी नौकरी के प्रदर्शन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। वैकल्पिक रूप से, आप अपनी प्रेम रुचि के साथ पूरे दृश्य बनाते हैं जो वास्तविकता पर आधारित नहीं होते हैं।
- आत्म-संदेह। आप अपनी प्रेम रुचि से अस्वीकृति से इतना डरते हैं कि आप खुद से सवाल करते हैं और उसकी उपस्थिति में असहनीय रूप से शर्म महसूस करते हैं।
- कमजोरी। जब आप उसके बारे में सोचते हैं या उसकी उपस्थिति में अपने कांपते हाथों को नियंत्रित करने में परेशानी होती है तो आप अपने घुटनों और पैरों में ताकत खो देते हैं।
- अनिद्रा। दखल देने वाले विचारों के कारण या अपनी भावनाओं और भय के प्रति आपकी अत्यधिक संवेदनशीलता के कारण आपको रात में सोने में कठिनाई होती है।
- चिंता। आप दिल की धड़कन, अपने गालों के फड़कने या कांपने का अनुभव करते हैं। आप अपने मोह से सबसे खराब संभावित परिणाम से डरते हैं।
- को बनाए रखने प्रतिकूलता के माध्यम से रोमांटिक तीव्रता।
- शारीरिक लक्षणों का अनुभव जैसे कांपना, निस्तब्धता, कमजोरी या दूसरे व्यक्ति के आसपास दिल की धड़कन।
- अपने कार्यक्रम की व्यवस्था करना दूसरे व्यक्ति के साथ संभावित मुठभेड़ों को अधिकतम करने के लिए।
- अंतहीन विश्लेषण उनके संभावित अर्थ को निर्धारित करने के लिए हर शब्द और हावभाव।
लवसिकनेस के संभावित स्वास्थ्य परिणाम
आम तौर पर, जब तक आपके मस्तिष्क में रसायनों का स्तर समाप्त नहीं हो जाता, तब तक प्रेम-प्रसंग केवल एक रोलर कोस्टर है। कभी-कभी, हालांकि, रसायनों, भावनाओं और शारीरिक प्रतिक्रियाओं की भीड़ अवांछनीय स्वास्थ्य परिणामों के साथ आ सकती है। आत्म-संदेह, अनिद्रा और दखल देने वाले विचार अक्सर प्रमुख अवसाद के कॉलिंग कार्ड होते हैं। इसके अलावा, लंबे समय तक चिंता और तनाव के संपर्क में रहना - चाहे कोई भी कारण हो - लोगों को हृदय रोग के लिए अधिक जोखिम में डालता है, स्ट्रोक, सिरदर्द और पुराना दर्द।
यदि आप कुछ दिनों से अधिक समय तक प्रेम-प्रसंग महसूस करते हैं या आपका प्रेम रोग दूर नहीं हो रहा है, तो यहां कुछ चीजें हैं जो आप अपने स्वास्थ्य की खातिर आत्म-देखभाल का अभ्यास करने के लिए कर सकते हैं:
- अपने तनाव को कम करें। योग कक्षा में जाएं, गहरी सांस लें या ध्यान करें। अपनी हृदय गति को धीमा करने और अपनी नसों को शांत करने के लिए आपको जो कुछ भी करने की आवश्यकता है वह करें।
- अस्वस्थ रिश्ते से खुद को दूर करें। यदि आप प्यार करने वाले हैं क्योंकि आप एक ऐसे रेंगने वाले रिश्ते में हैं जो प्यार, संचार और स्नेह को रोकता है, तो आपको बाहर निकलने की जरूरत है। जब तक आप ऐसा नहीं करेंगे, तब तक प्यार और उसके साथ के भय और चिंताएँ दूर नहीं होंगी।
- अपने लिए सीमाएँ निर्धारित करें। यदि आप देर रात तक इंस्टाग्राम पर पीछा करते हैं (अहम!) या धार्मिक रूप से उनकी पसंद / उल्लेख की जाँच करते हैं, तो अपने कंप्यूटर को रात 10 बजे तक बंद करने का नियम बनाएं किसी मित्र से कहें कि वह आपको जवाबदेह ठहराए। अपने जुनून में मत देना।
मूल रूप से फरवरी 2014 को प्रकाशित हुआ।
