नए साल के संकल्प न करने के कारण - वह जानती है

जैसा कि हम आधी रात की उलटी गिनती में जाते हैं जो हमें देता है आखिरकार पिछले वर्ष को अलविदा कहें, 2020 के जटिल, कठिन और गहन तनावपूर्ण वर्ष पर घड़ी खत्म होने से पहले हमारे दिमाग में तैरने वाली मुख्य चीजों में से एक है व्यक्तिगत संकल्पों की एक सूची तैयार करना. लक्ष्यों की उस टू-डू सूची में वे सभी चीजें शामिल हो सकती हैं जो हमें पिछले 365 दिनों में करने को नहीं मिलीं या अपनी पूरी क्षमता के साथ नहीं कीं।

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2021 के लिए प्रस्तावों का मसौदा तैयार करना लोकप्रिय काम की तरह लग सकता है, यह वास्तव में बहुत अस्वस्थ है। सोच रहा हूँ क्यों? ये तीन विशेषज्ञ साझा करते हैं कि नए साल के संकल्प समय की बर्बादी क्यों हैं और यदि आप फिट होना चाहते हैं, तो प्यार पाएं और अपने प्रति दयालु रहें, इसके बजाय आपको क्या करना चाहिए।

क्योंकि उन्हें हमेशा मापा नहीं जा सकता

जब हम अपने संकल्पों की सूची को बार-बार लिख रहे होते हैं, तो यह वादों की एक किराने की सूची की तरह महसूस कर सकता है, जिसके लिए खुद को मापना या खुद को जिम्मेदार ठहराना लगभग असंभव है। हम इस साल प्यार में पड़ना चाहते हैं, लेकिन हम ऐसा कैसे करने जा रहे हैं, इसकी कोई व्याख्या नहीं है। वजन कम करना एक लोकप्रिय है, इसलिए हम जिम को और अधिक हिट करने का संकल्प ले सकते हैं (लेकिन यह नहीं कह सकते कि कितना अधिक) या स्वस्थ रहें (वास्तव में इसका क्या मतलब है इसका विवरण दिए बिना)। एमी गोरिन, पंजीकृत आहार विशेषज्ञ पोषण विशेषज्ञ और जर्सी सिटी, न्यू में एमी गोरिन पोषण के मालिक जर्सी, सलाह देते हैं कि जब स्वास्थ्य की बात आती है, तो आपको संबंधित कार्यों के साथ संकल्प करना चाहिए उन्हें।

"संकल्पों को मापना सबसे अच्छा है - जैसे 'मैं कम से कम स्वस्थ भोजन तैयार करने का संकल्प करता हूं' महीने में तीन सप्ताहांत' या 'मैं रात के खाने के बाद सप्ताह में कम से कम तीन रात चलने का संकल्प लेती हूं,'" वह सुझाव देता है। "ये संकल्प 100 प्रतिशत प्राप्त करने योग्य हैं, और जब आप उन्हें हर हफ्ते पूरा करते हैं तो आपको बहुत अच्छा लगेगा, जबकि 10 या 20 पाउंड खोने का संकल्प करता है परिणाम पर ध्यान केंद्रित करें, यात्रा पर नहीं, और यदि आप अपने लक्ष्य तक अपनी इच्छा से अधिक धीमी गति से पहुँचते हैं या यदि आपके पास एक झटका।"

संकल्प दबाव जोड़ते हैं

जब आप नीचे की गिनती कर रहे हों तो एक विशाल बज़किल आपको चेहरे पर थप्पड़ मारने का कोई आसान तरीका नहीं है नए साल की पूर्व संध्या पर मध्यरात्रि को उन संकल्पों की एक सूची पर नजर डालने की तुलना में जिन्हें आपने गेंद के लिए प्रतिबद्ध करने की कसम खाई थी बूँदें। संकल्प जनवरी में, और जब बहुत अधिक हो, एक तनावपूर्ण तरीका हो सकता है तनाव मौजूद है, तो आपको विपरीत दिशा में दौड़ने और कोई बदलाव नहीं करने की इच्छा हो सकती है।

BeLinked के सीईओ मैक्स फिशर का कहना है कि जब आप अपनी लव लाइफ के करीब पहुंचें तो आखिरी चीज जो आप चाहते हैं, वह है दबाव की भावना।

"कोई भी ऐसे व्यक्ति के साथ समय नहीं बिताना चाहता जो पहली तारीख की तरह अभिनय कर रहा है, किसी प्रकार का सामरिक सैन्य अभियान है," वह नोट करता है। "शादी करने का संकल्प करना या 'मुझे पूरा करने वाले किसी को ढूंढना' भावनात्मक और आध्यात्मिक रूप से बिल्कुल अस्वस्थ है।"

फिशर बताते हैं कि बहुत से लोग प्रत्येक वर्ष की शुरुआत में अपनी प्रगति पर सवाल उठाना शुरू कर देते हैं - जैसे कि यही वह वर्ष है जब उन्हें प्यार हो जाएगा।

"यहां नए साल के लिए सबसे अच्छी सलाह है: स्वयं बनें, मज़े करें और समझदार बनें," वे कहते हैं। "विशेष डेटिंग ऐप्स का लाभ उठाएं जो आपको अधिक चयनात्मक होने की अनुमति देते हैं, उच्च गुणवत्ता वाले डेटिंग उम्मीदवार प्रदान करते हैं। अपने डेटिंग प्रोफाइल में सच्चे रहें ताकि आप उन लोगों के साथ समय बिता सकें जो आपकी जरूरतों और इच्छाओं को पूरा करते हैं। प्रक्रिया का आनंद लें, उच्च गुणवत्ता वाले भागीदारों की तलाश करें। कोई दबाव नहीं, कोई संकल्प नहीं।"

आप विफलता के लिए खुद को स्थापित कर सकते हैं

यदि आप "बड़े जाओ या घर जाओ" की मानसिकता के साथ अपने नए साल के संकल्पों को पूरा करने का निर्णय लेते हैं, तो आप सफलता के बजाय असफलता के लिए खुद को स्थापित कर रहे हैं। संकल्प जो प्राप्य हैं और उन कदमों को शामिल करते हैं जिनकी ओर आप वास्तव में काम कर सकते हैं, वे ही एकमात्र प्रकार के संकल्प हैं जो आपके पास होने चाहिए।

डॉ. नीता भूषण, सर्वाधिक बिकने वाली लेखिका, होस्ट क्रांतिकारी नेतृत्व पॉडकास्ट और ग्लोबल जीआरआईटी इंस्टीट्यूट के संस्थापक का कहना है कि आपके जीवन में सबसे महत्वपूर्ण रिश्ता आपके साथ होगा।

"सफलता के लिए खुद को स्थापित करना सुनिश्चित करें और प्रतिबिंबित करने के लिए नियमित रूप से रुकें," वह बताती हैं। “सफल रिश्ते तब शुरू होते हैं जब दो लोग पहले अपने रास्ते पर निकलते हैं। किसी अन्य व्यक्ति को करने से पहले जानें कि आपको क्या खुशी मिलती है। फिर, आप एक सच्ची साझेदारी बनाने के लिए एक-दूसरे को प्रेरित और समर्थन करने में सक्षम होते हैं।"

इस कहानी का एक संस्करण दिसंबर 2016 में प्रकाशित हुआ था।

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