स्तनपान दुनिया की सबसे प्राकृतिक चीजों में से एक हो सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह आसान है, खासकर शुरुआती दिनों में। इसलिए अपना शोध करने के लिए समय निकालें - और कहें, अपने आप को एक प्रकार दें ब्रेस्टफीडिंग 101 क्रैश कोर्स इससे पहले कि आप नर्सिंग शुरू करें - इतना महत्वपूर्ण है। आखिरकार, इन दिनों पहले से कहीं अधिक माताएं स्तनपान कराना पसंद कर रही हैं; नवजात शिशुओं का 83 प्रतिशत रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, 2015 में अमेरिका में पैदा हुए लोगों को कम से कम थोड़े समय के लिए स्तनपान कराया गया।
इसलिए यदि आप स्तनपान कराने की योजना बना रही हैं - या यहां तक कि यदि आप पहले से ही अपना दूध पिला चुकी हैं स्तनपान यात्रा — यहाँ सब कुछ है सचमुच प्रक्रिया के बारे में जानने की जरूरत है ..
स्तन का दूध चतुर सामान है
शुरुआत में, आपके नवजात शिशु की विशेष जरूरतों के आधार पर आपके स्तन का दूध सप्ताह दर सप्ताह बदलता रहता है। आपके द्वारा सबसे पहले उत्पादित दूध को कहा जाता है कोलोस्ट्रम, एक गाढ़ा, चिपचिपा, पीले रंग का पदार्थ जो एंटीबॉडी और पोषक तत्वों से भरा होता है। आप एक बार में केवल कुछ चम्मच ही पैदा कर सकती हैं, लेकिन आपके बच्चे को बस इतना ही चाहिए।
लगभग तीन से पांच दिनों के बाद, संक्रमणकालीन दूध आता है। यह संतरे के रस और दूध के बीच एक क्रॉस की तरह दिखता है - स्वादिष्ट, है ना? अंत में, लगभग 10 से 14 दिनों के बाद, आपका परिपक्व दूध आ जाता है। यह मलाई रहित पानी जैसा दिखता है, और आपका शिशु स्तनपान के बाकी दिनों (और रातों) में यही खिलाएगा।
स्तनपान एक पूर्णकालिक काम हो सकता है
एक स्तनपान करने वाला बच्चा आमतौर पर 24 घंटे की अवधि के दौरान आठ से 12 बार भोजन करता है, ओबी-जीवाईएन शेरी रॉसी SheKnows बताता है। और प्रत्येक सत्र में कुछ समय लग सकता है - एक फीडिंग तब तक पूरी नहीं होती है जब तक कि बच्चा कम से कम एक स्तन को पूरी तरह से सूखा न दे, जो सुनिश्चित करता है कि उन्हें वसायुक्त दूध मिले, न कि केवल पानी वाला फोरमिल्क। नर्सिंग माता-पिता के लिए भोजन की तैयारी, घर के काम, बड़े बच्चों की देखभाल - और बाकी सब कुछ सौंपने का प्रयास करना महत्वपूर्ण है - अन्य लोगों के लिए, कम से कम शुरुआती दिनों में, ताकि आप कुछ रुकावटों और तनावों के साथ स्तनपान की स्थापना कर सकें: मुमकिन।
यह चोट नहीं पहुंचाना चाहिए
स्तनपान के बारे में सबसे बड़े - और सबसे खतरनाक - मिथकों में से एक यह है कि इससे चोट लगना सामान्य है (एक दाई ने एक बार मुझे सिर्फ "दर्द के माध्यम से काम करने के लिए" कहा था)। नर्स प्रैक्टिशनर और प्रमाणित दाई, "एक नवजात शिशु किसी भी विस्तारित अवधि के लिए निप्पल पर चूसने से असुविधा और कुछ मात्रा में दर्द हो सकता है।" रीसा क्लेन SheKnows बताता है। "लेकिन दर्द का आमतौर पर मतलब होता है कि कुंडी गलत है और बच्चे को स्तन से निकालने की जरूरत है।"
जब स्तनपान काम नहीं करता है तो यह निराशाजनक और तनावपूर्ण हो सकता है, लेकिन बहुत से बच्चे तुरंत एक अच्छी कुंडी पाने के लिए संघर्ष करते हैं। यह अभ्यास और धैर्य लेता है। लैच, लैक्टेशन कंसल्टेंट और ला लेचे लीग लीडर में सुधार करने के लिए लेह ऐनी ओ'कॉनर इन चरणों की सिफारिश करता है:
- अपने बच्चे की आँखों को अपने निप्पल पर संरेखित करें।
- अपने बच्चे को बहुत करीब से पकड़ें: "वेल्क्रो" उन्हें अपने पास, पेट से पेट तक।
- सुनिश्चित करें कि आप आराम से बैठे या लेटे हुए हैं और आपकी पीठ सीधी है और आपके कंधे पीछे की ओर लुढ़के हुए हैं। आराम करना! (हम लोग जान। कहना आसान है करना मुश्किल।)
- अपने बच्चे के सिर पर दबाव न डालें, क्योंकि इससे उसकी ठुड्डी टकरा सकती है और उसकी कुंडी उथली हो सकती है। इसके बजाय अपना हाथ उनकी गर्दन के पीछे हल्के से रखें।
- अपने दूसरे हाथ से, अपने बच्चे के ऊपरी होंठ को पलटें और उसकी ठुड्डी को खोलें दबाएं, फिर कुछ सेकंड के लिए रुकें।
यदि दर्द बना रहता है या आपको लगता है कि आपको कुछ सहायता (व्यावहारिक, भावनात्मक या दोनों) की आवश्यकता है, तो स्तनपान परामर्शदाता या स्तनपान सलाहकार से संपर्क करें। स्तनपान के दौरान दर्द के अन्य कारण थ्रश हैं, जो एक कवक संक्रमण है जो अत्यधिक वृद्धि के कारण होता है कैंडिडा एल्बीकैंस नामक खमीर जैसा जीव, और स्तन की सूजन, एक स्तन संक्रमण, जो दूध के बंद होने से उत्पन्न होता है नलिकाएं
आपका बच्चा आपका मार्गदर्शन करेगा
कई स्तनपान कराने वाली माताओं को चिंता होती है कि उनके बच्चे को पर्याप्त दूध नहीं मिल रहा है। हालांकि बोतल में दिए गए फॉर्मूला या स्तन के दूध को मापना और उसकी निगरानी करना आसान है, लेकिन जब आप नर्सिंग कर रही हों तो वही आश्वासन नहीं होता है। अपने बच्चे से अपने संकेत लें - वे जानते हैं कि उन्हें कब भूख लगी है और कब उनका पेट भरा हुआ है। रॉस कहते हैं, "स्तनपान कराने के सामान्य संकेत - जैसे जड़ना, चाटना, चूसना और सिर हिलाना - आपको बताता है कि आपका बच्चा भूखा है।" "लेकिन अगर वे सो जाते हैं या खुद को स्तन से खींच लेते हैं, तो वे शायद भरे हुए हैं। आपका बच्चा भी पूरे दिन पेशाब करेगा और आपको बताएगा कि वे स्तन के दूध को पचा रहे हैं।"
वयस्कों की तरह, बच्चे कुछ दिनों में दूसरों की तुलना में अधिक भूखे होते हैं और प्रत्येक फ़ीड अलग-अलग मात्रा में लेते हैं। यदि आपको इस बारे में कोई चिंता है कि आपका शिशु कितना दूध पी रहा है, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें।
"स्तन सबसे अच्छा है" - लेकिन हमेशा नहीं, वास्तव में
विश्व स्वास्थ्य संगठन कोलोस्ट्रम को "नवजात शिशु के लिए उत्तम भोजन" कहता है और सिफारिश करता है 6 महीने की उम्र तक विशेष स्तनपान 2 साल या उससे अधिक उम्र तक उपयुक्त पूरक खाद्य पदार्थों के साथ निरंतर स्तनपान के साथ।
आखिरकार, आपके बच्चे की पोषण संबंधी ज़रूरतें सबसे महत्वपूर्ण हैं। इसलिए यदि दूध-आपूर्ति या लैचिंग समस्याओं के कारण अकेले स्तनपान करने वाले बच्चे का पर्याप्त वजन नहीं बढ़ रहा है, तो समाधान व्यक्त स्तन दूध और / या फॉर्मूला के साथ पूरक है। हाँ, यह स्तनपान के लिए एक मार्गदर्शिका है, लेकिन सूत्र जहर नहीं है, और प्रत्येक माँ को निर्णय लेने का अधिकार है - बिना किसी निर्णय के - अपने बच्चे को कैसे खिलाना है, चाहे वह विशेष स्तनपान हो, संयोजन भोजन (स्तन दूध और फार्मूला दोनों) या अकेले फॉर्मूला।
स्तनपान कराने का एक अविश्वसनीय तरीका हो सकता है अपने बच्चे के साथ बंधन, लेकिन आप अपने फार्मूला-पोषित बच्चे के साथ समान रूप से मजबूत बंधन बना सकती हैं। और यद्यपि इसका समर्थन करने वाले साक्ष्य का एक बड़ा निकाय है सूत्र पर स्तन के दूध की पोषण संबंधी श्रेष्ठता, अन्य अध्ययनों से पता चला है कि स्तनपान के लाभ शैशवावस्था से आगे नहीं बढ़ सकता।
आपको सार्वजनिक रूप से स्तनपान कराने का अधिकार है
2018 से, सभी माताओं को सभी 50 राज्यों में सार्वजनिक रूप से स्तनपान कराने का अधिकार मिला है। (हां, यह बहुत जल्दी हो जाना चाहिए था, लेकिन पहले से कहीं बेहतर देर से।) हालांकि, स्तनपान कानून राज्य द्वारा भिन्न होता है। उदाहरण के लिए, यूटा स्तनपान कानून सार्वजनिक अभद्रता के जुर्माने के खिलाफ सार्वजनिक रूप से दूध पिलाने वाली माताओं की रक्षा करता है, लेकिन फिर भी इसे इस तरह से लिखा जाता है जिससे पता चलता है कि उन्हें दूध पिलाते समय अपने स्तनों को ढंकने की आवश्यकता है। अन्य राज्य बहुत अधिक प्रगतिशील हैं, जैसे कि न्यूयॉर्क, जहां स्तनपान कक्ष आवश्यक हैं सभी राज्य भवनों में जनता के लिए खुला।
स्तनपान आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है
सीडीसी का अनुमान है कि हर 9 में से 1 माँ प्रसवोत्तर अवसाद का अनुभव करती है, जो लंबे समय तक चिंता, चिड़चिड़ापन और उदासी की विशेषता है। और हालांकि बीच में कोई कारण लिंक नहीं है स्तनपान और अवसाद, जिन माताओं को स्तनपान कराने में कठिनाई होती है या उनके आस-पास ऐसे लोग नहीं होते हैं जो उनकी पसंद का समर्थन करते हैं, उनका मानसिक स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है।
इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि स्तनपान कराने वाली माताएं शारीरिक रूप से अपना ख्याल रखें तथा भावनात्मक रूप से। इसके लिए समय निकालना वास्तव में कठिन हो सकता है जब आपका बच्चा 24-7 से आपके शरीर से जुड़ा हो, इसलिए अपने साथी, अपनी माँ, अपने बहन, आपके दोस्त - आपके आस-पास कोई भी हो जो बच्चे को सैर पर ले जा सके ताकि आप नहा सकें, झपकी ले सकें या कुछ ऐसा कर सकें का आनंद लें। कभी नहीँ अन्य लोगों को कार्य सौंपने के लिए दोषी महसूस करें, क्योंकि आप सबसे महत्वपूर्ण काम कर रहे हैं - अपने बच्चे को खिलाना। बुनियादी बातों को न भूलें: स्वस्थ भोजन करें, खूब सारे तरल पदार्थ पिएं और जितना हो सके आराम करें। (उस अच्छी तरह से पहने हुए टिप में बहुत समझदारी है, "जब बच्चा सोता है तब सो जाओ।")
संभावना है, आप एक से अधिक अवसरों पर स्तनपान कराने से अभिभूत महसूस करने वाली हैं। और यह बिल्कुल ठीक है। वहाँ बहुत सारी माँएँ बिल्कुल ऐसा ही महसूस कर रही हैं। एक स्थानीय पर जाएँ ला लेचे लीग जानकारी, आराम और आश्वासन प्राप्त करने के लिए स्तनपान सहायता समूह से मिलना या शामिल होना जो आपके स्तनपान अनुभव को सकारात्मक बनाने में मदद करेगा।
