छोटे बच्चों के माता-पिता के लिए, हमारे बच्चों के साथ इस बारे में बात करना दवाओं तथा शराब ऐसा लग सकता है कि हमें अब से वर्षों से निपटना है - लेकिन विशेषज्ञों का सुझाव है कि हम 6 साल की उम्र से ही इन विषयों के बारे में खुली और चल रही बातचीत शुरू कर दें। यह हमें अपने बच्चों के दिमाग में मूल्यों और अपेक्षित व्यवहारों को स्थापित करने की अनुमति देता है, इससे पहले कि वे खुद शराब या ड्रग्स की कोशिश करने के लिए उत्सुक या दबाव में हों।
हाल के आंकड़ों के अनुसार नेशनल इंस्टीट्यूट फॉर ड्रग एब्यूज की मॉनिटरिंग द फ्यूचर रिपोर्ट, किशोरों का मादक द्रव्यों का सेवन अपने निम्नतम स्तर पर है। 1991 के बाद से कम उम्र में शराब पीने में लगभग 50 प्रतिशत की गिरावट आई है, लगभग 77 प्रतिशत आठवीं कक्षा के छात्रों ने बताया कि उन्होंने कभी शराब का सेवन नहीं किया। हालांकि, सभी पदार्थों के उपयोग में कमी नहीं देखी गई; 2017 में मारिजुआना का उपयोग बढ़ा, सात वर्षों में पहली महत्वपूर्ण वृद्धि। (इस बारे में राय, निश्चित रूप से, मिश्रित हैं।) साथ ही, हेरोइन और फेंटेनाइल से किशोरों की अधिक मात्रा में होने वाली मौतों की दर बढ़ रही है; 2002 से 2015 तक 15 से 19 साल के बच्चों में सिंथेटिक ओपिओइड से होने वाली मौतों में लगातार वृद्धि हुई है।
जैसा कि सीएनएन. द्वारा रिपोर्ट किया गया है. और इस आयु वर्ग में हेरोइन की मौत? प्रत्येक 100,000 किशोरों में से एक — तीन बार 1999 में क्या था।
तो हम सबसे खतरनाक अवैध नशीली दवाओं के उपयोग को कम उम्र में शराब पीने के समान ढलान पर कैसे प्राप्त करते हैं? बात चिट। हां, किशोरों में कम उम्र में शराब पीने और कुछ अन्य प्रकार के मादक द्रव्यों के सेवन को कम करने में सफलता का एक कारण इतना आसान हो सकता है: माता-पिता द्वारा किए गए प्रयासों में वृद्धि उनके बच्चों से बात करो. उदाहरण के लिए, माता-पिता 2003 से शराब की खपत के बारे में बातचीत में 73 प्रतिशत की वृद्धि की रिपोर्ट करते हैं। इन वार्तालापों को जारी रखना रोकथाम की कुंजी हो सकता है।अधिक:क्या आपके बच्चों के सामने स्मोकिंग पॉट कभी ठीक है?
राल्फ ब्लैकमैन, के सीईओ अल्कोहल उत्तरदायित्व को आगे बढ़ाने के लिए फाउंडेशन, विशेष रूप से शराब के सेवन पर अपने विचार साझा करता है। "अच्छी खबर यह है कि माता-पिता और किशोरों के बीच बातचीत चल रही है और कम उम्र में शराब पीना कम हो गया है, लेकिन हमारा काम नहीं हुआ है। माता-पिता, शिक्षकों और कानून प्रवर्तन को कम उम्र में शराब पीने के बारे में बातचीत करते रहने की जरूरत है। बच्चे सुन रहे हैं - भले ही हम कभी-कभी ऐसा न सोचते हों - और ये बातें हमारे बच्चों के शराब पीने या न पीने के फैसले पर एक बड़ा बदलाव ला रही हैं। ”
अपने बच्चों के साथ ड्रग्स और अल्कोहल के बारे में सफल बातचीत करने के लिए क्या करें और क्या न करें, यहां दिए गए हैं।
करना बातचीत जल्दी शुरू करें — और शरीर और मस्तिष्क पर ध्यान केंद्रित करें
युवा दिमाग स्पंज होते हैं, यह जानने के लिए उत्सुक होते हैं कि चीजें कैसे संचालित होती हैं, खासकर अगर वे चीजें उनके अपने शरीर और दिमाग हैं। इस रुचि का उपयोग अपने बच्चों को यह सिखाने के लिए करें कि कैसे एक स्वस्थ जीवन शैली उनके शरीर को उसकी पूरी क्षमता से काम करने में मदद करती है। डॉ. डेबोरा गिल्बोआ, एक पारिवारिक चिकित्सक और युवा विकास विशेषज्ञ, बताते हैं, “अल्पकालिक परिणामों के अलावा जो शराब पीने और नशीली दवाओं का उपयोग करने से स्मृति हानि या खराब निर्णय हो सकता है, इसके दीर्घकालिक प्रभाव भी होते हैं जो जल्दी आते हैं संसर्ग। चूंकि किशोरावस्था के दौरान मस्तिष्क अभी भी विकसित हो रहा है, शराब और ड्रग्स प्रमुख प्रक्रियाओं को बाधित कर सकते हैं और कर सकते हैं बाद के दुरुपयोग विकारों, संज्ञानात्मक शिथिलता और अन्य तंत्रिका संबंधी विकारों के लिए बढ़े हुए जोखिम की ओर ले जाते हैं हानियां।"
मत करो केवल उपदेश देना; अपने बच्चे से सवाल पूछें
अपने बच्चों के साथ ड्रग्स और अल्कोहल के बारे में बातचीत करना दोतरफा चर्चा होनी चाहिए। किसी पाठ में गोता लगाने से पहले, अपने बच्चों से पूछें कि वे पदार्थों के बारे में क्या सोचते हैं, उन्होंने उनके बारे में क्या सुना है और मीडिया या उनके समुदाय में मादक द्रव्यों के उपयोग के बारे में उन्होंने क्या देखा है। यह आपको यह जानने की अनुमति देगा कि आपके बच्चे पहले से क्या जानते हैं - और क्या नहीं। उनके उत्तर सुनें, और फिर अपनी अंतर्दृष्टि जोड़ें।अधिक: 7 चीजें जो मैंने कही हैं मैं एक अभिभावक के रूप में कभी नहीं करूंगा - जो मैं अब करता हूं
करना ना कहने के तरीकों पर चर्चा करें
"बस ना कहो," 1980 के दशक का पालन-पोषण मंत्र रहा होगा, लेकिन यह वास्तविक जीवन में उतना सरल नहीं है। चाहे आप बच्चे हों, बच्चे हों, किशोर हों या वयस्क हों, किसी को ना कहना कठिन हो सकता है - खासकर यदि वह व्यक्ति मित्र, सहकर्मी या प्रिय व्यक्ति हो। मादक द्रव्यों के सेवन और मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रशासन के पूर्व प्रशासक चार्ल्स क्यूरी ने ना कहने के लिए तीन सुझाव साझा किए। "अपने बच्चों को सीधे होने के लिए कहें, इसे सरल रखें और आत्मविश्वास से रहें। यदि कोई मित्र या सहकर्मी आपके बच्चे पर अवैध गतिविधि में भाग लेने के लिए दबाव डाल रहा है, तो सुनिश्चित करें कि वे विश्वास के साथ ना कहने के लिए तैयार हैं। अपने इरादों को स्पष्ट रूप से बताएं ताकि आपका बच्चा समझ सके कि आप कहां खड़े हैं।"
यहाँ कुछ संभावित प्रतिक्रियाएँ हैं जिन पर मैंने अपने बच्चों के साथ चर्चा की है:
"जी नहीं, धन्यवाद। मैं शराब पीना शुरू करने से पहले थोड़ी देर इंतजार कर रहा हूं।"
"नहीं, अगर मेरे माता-पिता को पता चला कि मैंने ड्रग्स लिया है, तो मुझे निश्चित रूप से बाहर कर दिया जाएगा।"
"जी नहीं, धन्यवाद। मेरे पास कल एक खेल है। मुझे इस टीम को हराने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने की जरूरत है।"
करना बुरी परिस्थितियों से बाहर निकलने की योजना बनाएं
इससे पहले कि बच्चे समझौता करने वाली स्थितियों में समाप्त हों, उनसे काल्पनिक परिदृश्यों के बारे में बात करें और एक कार्य योजना बनाएं जिसमें वे सहज महसूस करें। एक कोड वर्ड पर सहमति दें यदि वे असुरक्षित महसूस करते हैं या परिवार, दोस्तों या पड़ोसियों के साथ एक बैकअप योजना तैयार करते हैं तो वे मदद के लिए कॉल कर सकते हैं। उन्हें बताएं कि आप उनके लिए वहां रहेंगे चाहे कुछ भी हो जाए।
मत करो अपने बच्चों से अपना खुद का उपयोग छुपाएं
बच्चों के सामने जिम्मेदार शराब पीने का व्यवहार करना बातचीत के लिए एक मंच बना सकता है और बड़े होने पर शराब के प्रति उनके दृष्टिकोण को आकार दे सकता है। जब आप बाहर जा रहे हों या जब आप घर चला रहे हों तो किसी पार्टी में ड्रिंक को अस्वीकार करते समय आप खुले तौर पर चर्चा करके जिम्मेदार पीने का एक उदाहरण स्थापित कर सकते हैं। आप उनसे इस बारे में भी बात कर सकते हैं कि कैसे एक वयस्क के रूप में शराब पीना एक विकल्प और एक विशेषाधिकार है, जैसे ड्राइविंग लाइसेंस प्राप्त करना; यह ध्यान से और जिम्मेदारी से भाग लेने के लिए कुछ है।
गिल्बोआ कहते हैं, "माता-पिता को यह एहसास होना चाहिए कि बच्चे हम पर और भी अधिक ध्यान दे रहे हैं" करना हम जो कहते हैं, उसके बजाय - वे अपने माता-पिता के व्यवहार को देखते और सीखते हैं। अपने बच्चों के सामने शराब के विषय से बचने के बजाय, अपने पीने के तरीकों के बारे में स्पष्ट रहें जिम्मेदारी से और यह आपके पारिवारिक मूल्यों के साथ कैसे जुड़ा है। ” जैसे कि क्या आपको सामने मारिजुआना धूम्रपान करना चाहिए आपके बच्चे, यहाँ पढ़ें.अधिक: ड्रग्स के बारे में आपके बच्चे जानते हैं — और आपको भी करना चाहिए
इन चर्चाओं को शुरू करने के लिए अतिरिक्त सुझावों और जानकारी के लिए, फाउंडेशन फॉर एडवांसिंग अल्कोहल रिस्पॉन्सिबिलिटी के एक कार्यक्रम, आस्क, लिसन, लर्न द्वारा बनाए गए संसाधनों की जाँच करें।छवि: एशले ब्रिटन / वह जानता है
