चलो असली हो। शोक वयस्कों के लिए काफी कठिन है - भले ही हम समझते हैं कि मृत्यु जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा है। NS किसी प्रिय का गुजर जाना हमारी उम्र की परवाह किए बिना कभी भी आसान नहीं होता है। इसीलिए जब बात आती है बच्चों को दुख समझाना, हमारे गले में एक बड़ी गाँठ लग सकती है।
बच्चों को उदासी से बचाने के लिए हमारे पास आग्रह हो सकता है हानि परिवार के किसी प्रिय सदस्य, मित्र या पालतू जानवर की। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि हमें मौत के बारे में खुला और ईमानदार होना चाहिए और बच्चों को इसके आसपास की भावनाओं को नेविगेट करने में मदद करनी चाहिए। "हम अपने बच्चों को दुःख का अनुभव करने से नहीं बचा सकते हैं," जेफ नलिन, PsyD, एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक मनोवैज्ञानिक, SheKnows को बताता है। "लेकिन हम उन्हें अभी और अच्छी तरह से भविष्य में नुकसान से निपटने में मदद करने के लिए उपकरणों और रणनीतियों का मुकाबला करने के लिए लैस कर सकते हैं।"
संचार की लाइनें खोलें।
आपके बच्चे के पास प्रश्न हो सकते हैं, और उन्हें वास्तविक उत्तर देना ठीक है। जिल ए. जॉनसन-यंग, LCSW, SheKnows को बताता है। उन्हें यह न बताएं कि उनका मृतक प्रियजन उन्हें हर समय देख रहा है। "वह शिकारी-डरावना है, और वे स्नान नहीं करेंगे," वह कहती हैं। एक और उदाहरण: यह कहना कि परिवार की बिल्ली "सो गई है," बच्चे को अपनी आँखें बंद करने से डर सकती है।
यदि यह उन पर लागू होता है, तो माता-पिता पारिवारिक मान्यताओं को भी जोड़ सकते हैं कि मृत्यु के बाद आत्मा कहाँ जाती है नुकसान के बारे में उनकी बातें, Fran Walfish, PsyD, एक परिवार और संबंध मनोचिकित्सक, बताते हैं वह जानती है। लेकिन वह सरल शब्दों में यह समझाने के महत्व पर जोर देती है कि मृत्यु पहले स्थान पर क्यों होती है। एक विकल्प यह है कि प्रक्रिया की तुलना किसी ऐसी चीज़ से की जाए जिससे वे परिचित हों। वह निम्नलिखित उदाहरण देती है: “फूल, पौधे, कीड़े, पक्षी, जानवर सहित सभी जीवित चीजें पैदा होती हैं और बूढ़ी हो जाती हैं, मुरझा जाती हैं और फिर मर जाती हैं। पेड़ लंबा जीवन जीते हैं, और फिर वे भी मर जाते हैं। लोग पेड़ की तरह होते हैं..." यह सादृश्य एक बच्चे के डर को शांत कर सकता है।
सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा समझता है कि एक बार मरने के बाद दादी या शराबी को दर्द नहीं होता है, वालफिश कहते हैं। यह ज्ञान शोकग्रस्त बच्चे के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो सकता है एक अप्रत्याशित, हिंसक या दुखद मौत, या एक लाइलाज बीमारी से मौत। वालफिश "बीमार" शब्द से बचने के लिए कहती है, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका छोटा बच्चा एक लाइलाज बीमारी और एक सामान्य सर्दी के बीच का अंतर जानता है। यहां लक्ष्य मौसमी सूँघों के आसपास भय पैदा करने से बचना है।
जब भी संभव हो दिनचर्या से चिपके रहें।
नुकसान, चाहे अचानक या अपेक्षित हो, सामान्य कार्यक्रम को बाधित कर सकता है और तनाव ला सकता है। बच्चों के लिए चिंता कम करने का एक तरीका है उनके नियमित सोने का समय बनाए रखें और भोजन का समय। नलिन कहते हैं, "अगर उनकी दिनचर्या में बदलाव किया जाना चाहिए, तो देखभाल करने वालों को यह बताना चाहिए कि वास्तव में क्या अलग होगा, और यह समझाएं कि परिवर्तन केवल अस्थायी है। बच्चे को सूचित रखने से दुःख के साथ आने वाले डर और असुरक्षा को कम करने में मदद मिलेगी।"
कठिन समय के दौरान दिनचर्या सामान्य होने की भावना प्रदान करती है, लेकिन यह साधारण बच्चे का ध्यान भंग कर सकता है। नलिन उन्हें दोस्तों या रिश्तेदारों के साथ खेलने के लिए प्रोत्साहित करने की सलाह देते हैं। नलिन कहते हैं, "स्थिति से कुछ समय निकालने से उनकी मानसिकता को बदलने में मदद मिलेगी और उन्हें विश्वास होगा कि जीवन जारी है, यहां तक कि एक दुखद घटना के बाद भी।"
अपने बच्चे को आगे के लिए तैयार करें।
उनकी उम्र के आधार पर, आप अपने बच्चे को अंतिम संस्कार में शामिल कर सकते हैं या उन्हें कुछ व्यवस्थाओं में मदद करने दे सकते हैं। नलिन कहते हैं कि समावेश और भागीदारी उन्हें भयावह स्थिति का सामना करने पर नियंत्रण की भावना दे सकती है। उदाहरण के लिए, भागीदारी में एक मेमोरी बोर्ड बनाना शामिल हो सकता है।
Walfish अनुशंसा करता है कि पांच वर्ष और उससे अधिक उम्र के बच्चों को यदि वे चाहें तो सेवाओं में भाग लेने की अनुमति दी जानी चाहिए। वह कहती हैं कि समय से पहले स्पष्ट करें कि एक खुले ताबूत, एक दफन प्रक्रिया या कुछ और जो उनके लिए अपरिचित हो सकता है, के संदर्भ में क्या होगा।
भावनाओं को स्वीकार करें और आराम प्रदान करें।
अगर आप भी नुकसान से जूझ रहे हैं, आप बाथरूम में छिपने के लिए ललचा सकते हैं और आँसू आने पर एक तौलिये में सिसक सकते हैं। लेकिन यह दिखाने से न डरें कि आप परेशान हैं। अपनी भावनाओं के बारे में खुलकर बात करने का एक तरीका यह है कि आप अपने बच्चे को अपने दुख को दूर करने में मदद कर सकते हैं। "यह महत्वपूर्ण है क्योंकि यह बच्चों को सिखाएगा कि उनकी दुःख की भावना पूरी तरह से सामान्य और स्वीकार की जाती है और उनके लिए रोना ठीक है," नलिन कहते हैं।
हर कोई दुःख को अलग तरह से संभालता है, इसलिए हो सकता है कि आपके बच्चे की भावनाएँ प्रकट न हों या आपका दर्पण न हों। "उनके पास सूक्ष्म क्षण हैं," जॉनसन-यंग बताते हैं। "फिर वे अपने सामान्य बच्चे होने के लिए वापस उछालते हैं। फिर वे इसे फिर से करते हैं। और फिर।"
लेकिन इन बुमेरांग भावनाओं को सिर्फ इसलिए ब्रश नहीं करना सबसे अच्छा है क्योंकि आप जानते हैं कि वे गुजर जाएंगे। "प्रक्रिया के माध्यम से, व्यवहार में परिवर्तन, जैसे एकाग्रता की कमी, उदासी या संकेतों के लक्षण" डर का, ध्यान दिया जाना चाहिए और स्वीकार किया जाना चाहिए, क्योंकि इससे बच्चे को अधिक सुरक्षित महसूस करने में मदद मिलेगी," नलिन कहते हैं।
मृतक के बारे में बात करो।
स्मारक सेवाओं में अक्सर यादों को साझा करना और मरने वाले व्यक्ति के जीवन का जश्न मनाना शामिल होता है। घर पर इस अभ्यास को जारी रखना और परिवार के सदस्य या पालतू जानवर का सम्मान करने वाली परंपराओं को शामिल करना भी बच्चे को नुकसान से निपटने में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, जब आपको याद हो कि कैसे उसके मुंह में हमेशा एक छड़ी थी, तो स्पॉट का उल्लेख करने से न डरें। या उन्हें दादाजी के मछली पकड़ने वाले चुटकुलों में से एक की याद दिलाएं।
जॉनसन-यंग कहते हैं, "उन्हें यह देखने की ज़रूरत है कि दुःख में मरने के बाद किसी को याद करना और दुखी होना शामिल है जब हम उन्हें नहीं देख सकते हैं या उनसे बात नहीं कर सकते हैं।" "उन्हें यह भी समझने की जरूरत है कि वैसे भी उनसे बात करना पूरी तरह से सामान्य है - और उनका नाम कहना और उनके बारे में बात करना हम उन्हें अपने जीवन के बाकी हिस्सों में कैसे रखते हैं।"
जरूरत पड़ने पर बाहर की मदद लें।
अपनी खुद की उतार-चढ़ाव वाली भावनाओं से गुजरते हुए अपने बच्चे को दुःख का प्रबंधन करने में मदद करना बहुत कुछ हो सकता है, लेकिन आप "डेथ डौला" से मदद पा सकते हैं। आप इससे अधिक परिचित हो सकते हैं जन्म प्रक्रिया के विषय में डौलास. सू ब्रौडी, जीवन के अंत की डौला, शेकनोज को बताती है कि अवधारणा समान है - लेकिन एक नई माँ के लिए समर्थन की पेशकश करने के बजाय, वह जगह रखती है और उस व्यक्ति को प्रशिक्षित करती है जो मर रहा है।
उसकी भूमिका का एक बड़ा हिस्सा उस व्यक्ति के परिवार को अनुभव और नुकसान से निपटने में मदद करना भी है। "बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि क्या यह जादू होने जा रहा है," वह कहती हैं। लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है, और यह वास्तव में काफी सरल है। "हम यथासंभव खुले और शुद्ध कदम रखते हैं, और हम सुनते हैं," ब्रौडी बताते हैं। शोक करने वाले किसी व्यक्ति के लिए अविभाजित ध्यान और स्थान प्रदान करना उन्हें अपनी भावनाओं में सुरक्षित और जमीनी महसूस करने के लिए प्रोत्साहित करता है। जीवन के अंत का डौला आपके बच्चे को यह महसूस करने में मदद कर सकता है कि वे उदासी के सामने ठीक होने जा रहे हैं।
अपने आप को थोड़ा ढीला करो।
बच्चों सहित प्रत्येक परिवार और उसमें रहने वाले प्रत्येक व्यक्ति के लिए दु: ख की प्रक्रिया अलग होगी। बच्चों के लिए दु: ख के ये दिशानिर्देश पेरेंटिंग नियमों के सख्त सेट के बजाय कठिन क्षेत्र के माध्यम से एक रोडमैप के रूप में हैं। थोड़ा अंतर्ज्ञान का प्रयोग करें और यदि आप जुबान से बंधे हैं तो अपने आप पर आसान हो जाएं। आपको यह मिल गया है।
यदि आप क्या कहें या क्या करने के लिए नुकसान में हैं, तो जॉनसन-यंग के मंत्र को याद रखें: "बड़े लोगों के रूप में हमारा काम सिखाना, करना है समर्थन, मरने के बाद अपने प्रियजनों को हमारे साथ रखना जारी रखने के लिए, उनकी अनुपस्थिति को स्वीकार करने के लिए - और बच्चों को रहने दें बच्चे।"
