कुछ मामा अपने कार्यकाल के अंत तक अपने वर्कआउट रूटीन से चिपके रहते हैं। अन्य गर्भवती महिलाएं पूरे नौ महीने एक विस्तारित विश्राम दिवस के रूप में लेती हैं। लेकिन भले ही आपकी गर्भावस्था के दौरान व्यायाम आपके दिमाग से सबसे दूर की चीज हो, लेकिन अपने व्यायाम उपकरण को छिपाने में इतनी जल्दी न करें क्योंकि यह एक कठिन श्रम के दौरान आपकी बचत की कृपा हो सकती है। नहीं, हम डम्बल या प्रतिरोध बैंड की बात नहीं कर रहे हैं - हम विशेष रूप से बात कर रहे हैं बर्थिंग बॉल्स, व्यायाम गेंदों के रूप में भी जाना जाता है क्योंकि, जैसा कि यह पता चला है, वे बड़ी, हवा वाली चीजें जो आप कर सकते हैं लोगों को जिम में संतुलन बनाते हुए देखा है, ये माँ-अनुमोदित उपकरण हैं जो दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं और तनाव।
बेशक, बर्थिंग बॉल एक बर्थिंग आवश्यकता नहीं है - आप इस बच्चे को जन्म देने जा रहे हैं, भले ही आप एक का उपयोग करें या नहीं। हालांकि, बहुत से लोगों के लिए श्रम मुश्किल है, इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि प्रक्रिया को थोड़ा कम कर लगाने के लिए आपके पास किस तरह के संसाधन हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप एक सपाट सतह पर बैठकर पीठ दर्द का अनुभव करते हैं, तो आपके नितंब के नीचे की गेंद का वक्र उस तनाव को दूर कर सकता है। और अगर किसी कारण से आपका श्रोणि विस्तार नहीं कर रहा है, तो गेंद पर बैठने से इसके उद्घाटन को प्रोत्साहित करने में मदद मिल सकती है।
गर्भावस्था के दौरान आपको प्रसव के लिए तैयार करने के लिए, और यहां तक कि आपके ठीक होने के दौरान गर्भावस्था के बाद भी बर्थिंग बॉल्स का उपयोग किया जा सकता है। जब डॉक्टर फिर से शारीरिक गतिविधि के लिए ओके देता है तो यह आपके होम जिम में व्यायाम उपकरण का एक शानदार टुकड़ा है। तो यदि आपके पास पहले से ही एक नहीं है, तो यहां सबसे अच्छी बर्थिंग गेंदें हैं जिनका हमने सामना किया है। हम अत्यधिक सुझाव देते हैं कि आप अपने और अपने शरीर का एक ASAP उपचार करें।
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1. डायनाप्रो एक्सरसाइज बॉल
DYNAPRO ने अपने उच्च-गुणवत्ता वाले फिटनेस उपकरणों के लिए एक विशाल पंथ उत्पन्न किया है, और विकल्पों में से ब्रांड की व्यायाम गेंद (उर्फ आपकी भविष्य की बर्थिंग बॉल) है। गेंद को 100% पुनर्नवीनीकरण सामग्री से बनाया गया है जो बेहद स्थिर है: इसकी बेहतर एंटी-फट सामग्री 2,275 माइक्रोमीटर की मोटाई का दावा करती है और 2,200 पाउंड तक का सामना कर सकती है। छह रंग विकल्पों और तीन आकारों (45, 55 और 65 सेंटीमीटर) में उपलब्ध, इस गेंद को जिम में, आपके डेस्क पर और, हाँ, श्रम में भी दुर्व्यवहार करने के लिए बनाया गया था।
2. प्रोमिक स्थिरता बॉल
PROMIC स्टेबिलिटी बॉल्स होम जिम के लिए जरूरी हैं, लेकिन वे एक बेहद प्रतिष्ठित बर्थिंग बॉल भी हैं। फिटनेस उपकरण का यह टुकड़ा 1,100 पाउंड से अधिक हो सकता है, इसलिए, नहीं, इसे फुलाए जाने के बाद इसे पॉप नहीं किया जा सकता है। यह बीपीए और भारी धातुओं से मुक्त पेशेवर-ग्रेड रबर से बनाया गया है, साथ ही यह पर्ची प्रतिरोधी है, इसलिए मामा-टू-बी जोखिम मुक्त उछाल सकते हैं।
3. गैलस्पोर्ट्स प्रेग्नेंसी बर्थिंग बॉल
कुछ बर्थिंग बॉल्स सिर्फ एक्सरसाइज बॉल होती हैं जिनका इस्तेमाल महिलाएं लेबर के दौरान करती हैं। अन्य बर्थिंग बॉल, जैसे कि गैलस्पोर्ट्स की यह एक, विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए डिज़ाइन की गई है ताकि उन्हें गर्भावस्था के दर्द, कठिन प्रसव और रिकवरी से निपटने में मदद मिल सके। गैलस्पोर्ट्स बर्थिंग बॉल एसजीएस द्वारा प्रमाणित है और गैर-विषैले, पेशेवर-ग्रेड पीवीसी सामग्री से बना है जो पर्यावरण के अनुकूल होने के साथ-साथ बीपीए-, लेटेक्स-, भारी धातु- और फ़ेथलेट-मुक्त भी हैं। यह 600 पाउंड का समर्थन कर सकता है, इसलिए आप सुरक्षित रूप से अपनी सीमा तक धक्का दे सकते हैं। यह नॉन-स्लिप भी है, इसलिए आप गिरने के जोखिम के बिना स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ सकते हैं, और यह फटता नहीं है जब फर्श पर नुकीली चीजों से छेदा जाता है।
