योर किड ने कहा, 'आई हेट यू' - यहां बताया गया है कि कैसे प्रतिक्रिया दें - वह जानती है

माता-पिता के लिए यह कठिन है नहीं कुचला हुआ महसूस करना जब कोई बच्चा कहता है "मैं तुमसे नफरत करता हूँ।" आखिरकार, किसी को भी उन शब्दों को सुनने में मज़ा नहीं आता - और वे और भी बुरा लगता है जब वे किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा वितरित किए जाते हैं जिसे आप प्यार करते हैं (और जिसकी देखभाल आप अपना जीवन व्यतीत करते हैं)। दुर्भाग्य से, बहुत सारे बच्चे - विशेष रूप से किशोर - नियमित रूप से आई-हेट-यू बम को बाहर निकालते हैं, खासकर अपने माता-पिता की ओर। तो, आपको क्या करना चाहिए जब आपका बच्चा कहता है, "मैं तुमसे नफरत करता हूँ"?

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डॉ. गेल साल्ट्ज़न्यू यॉर्क-प्रेस्बिटेरियन अस्पताल वेइल-कॉर्नेल स्कूल ऑफ मेडिसिन में मनोचिकित्सा के सहयोगी प्रोफेसर, शेकनोज़ को बताते हैं, "बच्चों को अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है। जब वे परेशान या क्रोधित होते हैं, तो उनके पास इन भावनाओं को व्यक्त करने की परिपक्वता नहीं होती है उपयुक्त तरीका।" इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है - और निश्चित रूप से, यह माता-पिता हैं जो उस भावनात्मक का खामियाजा भुगतते हैं अपरिपक्वता। तो यहां बताया गया है कि बिना आग लगाए कैसे प्रतिक्रिया दी जाए।

शांत रहें

साल्ट्ज बताते हैं कि "इस पल की गर्मी में, माता-पिता को चाबुक मारना पड़ सकता है। वे आवेग से कह सकते हैं, 'मैं भी तुमसे नफरत करता हूँ' - भले ही, निश्चित रूप से, उनका मतलब यह नहीं है। जाहिर है, स्थिति को संभालने का यह सबसे खराब तरीका है।” क्योंकि जबकि एक बच्चे के पास अभी तक नहीं हो सकता है मौखिक कौशल और परिपक्वता उनकी भावनाओं को सटीक रूप से (और संवेदनशील रूप से) व्यक्त करने के लिए, माता-पिता बिल्कुल करना। बड़े होने के नाते, आपको उदाहरण स्थापित करने की आवश्यकता है - भले ही आप आहत महसूस कर रहे हों।

लेकिन अगर आप करते हैं अपने बच्चे के साथ अपना आपा खोना और कुछ खेदजनक कहो, अपने आप को थोड़ा ढीला करो। ऐसा होता है, यहां तक ​​​​कि सबसे अधिक समान माता-पिता के लिए भी। आपके द्वारा गलत बोले जाने के बाद तुरंत अपने बच्चे से माफी मांगें, और उन्हें बताएं कि आपको अपनी कठोर प्रतिक्रिया के लिए खेद है। फिर, अपने आप को यह याद दिलाने की कोशिश करें कि इस प्रकार की प्रतिक्रिया है नहीं अपने आप को संभालने का तरीका भविष्य में फिर से ऐसा होना चाहिए।

शर्म मत करो

बचने के लिए एक और गलती? उन्होंने जो कहा उसके लिए बच्चे को अपने बारे में बुरा महसूस कराना। साल्ट्ज कहते हैं, "क्रोध एक सामान्य भावना है जो सभी मनुष्यों में होती है। अगर हम बच्चों को गुस्सा आने पर अभिनय करने के लिए शर्मिंदा करते हैं, तो वे उनकी भावनाओं को दबा देंगे, और यह स्वस्थ नहीं है। इसके बजाय, हम अपने बच्चों को क्रोध सहित, अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के उचित तरीके सिखाना चाहते हैं। भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता एक महत्वपूर्ण मुकाबला कौशल है जिसकी हमें जीवन भर आवश्यकता होती है।"

बच्चे से यह कहने के बजाय, “कितनी भयानक बात है। तुम्हे अपने आप पर शर्म आनी चाहिए!" यह समझाने की कोशिश करें कि इस तरह के बयान के प्राप्त होने पर कैसा महसूस होता है। माता-पिता कह सकते हैं, "आह! यह वास्तव में दर्द होता है। मैं समझता हूँ कि तुम मुझसे बहुत नाराज़ हो। आइए आपके बारे में बात करते हैं कि आप परेशान क्यों हैं।"

पता क्यों उन्होंने यह कहा - नहीं क्या उन्होंने कहा

जब कोई बच्चा अपने माता-पिता से "आई हेट यू" कहता है, तो यह एक मौखिक गुस्सा तंत्र-मंत्र के बराबर होता है। छोटे बच्चों के लिए, कथन आमतौर पर किसी विशिष्ट चीज़ की प्रतिक्रिया होती है; वे और अधिक टीवी देखना चाहते थे, लेकिन माता-पिता ने कहा कि यह सोने का समय था। वे कहते हैं "मैं तुमसे नफरत करता हूँ" क्योंकि वे थके हुए और निराश हैं; क्योंकि वे सीमाओं को आगे बढ़ाना चाहते थे और सफल नहीं हुए। लेकिन बच्चों को स्वस्थ विकास के लिए उन सीमाओं की आवश्यकता होती है। साल्ट्ज शेकनोज को बताता है, "अध्ययन से पता चलता है कि जिन बच्चों के माता-पिता ने कोई सीमा निर्धारित नहीं की है, वे अधिक चिंतित हैं। उस ने कहा, भले ही बच्चों को सीमाओं की आवश्यकता होती है, माता-पिता को यह समझना होगा कि बच्चों के लिए इन सीमाओं के खिलाफ विद्रोह करना स्वाभाविक है। यह बच्चे की विकास प्रक्रिया का हिस्सा है।" उनकी मांगों पर ध्यान दिए बिना, माता-पिता बस कह सकते हैं, "मुझे पता है कि आप दुखी हैं टीवी का समय खत्म हो गया है, लेकिन हम कल और अधिक देख सकते हैं। अब हमें नहाने की जरूरत है।"

बड़े बच्चों के लिए, विशेष रूप से किशोरों के लिए, "आई हेट यू" के पीछे के कारण कम सीधे हो सकते हैं। हालांकि यह किसी विशिष्ट चीज़ की प्रतिक्रिया हो सकती है, इस तरह के कर्फ्यू के समय या वीडियो गेम पर निर्धारित सीमा से असहमति, इसके लिए और भी कुछ हो सकता है। साल्ट्ज बताते हैं, "किशोरों में आवेग का खतरा होता है और भावनाओं को बढ़ा दिया। वे इस बीच संघर्ष कर रहे हैं कि कैसे जुड़े रहें और अपने माता-पिता से अलग कैसे रहें, और यह संघर्ष का कारण बन सकता है। ”

शैक्षणिक तनाव, सामाजिक दबाव आदि, तनाव, तनाव, अभिभूत, यहां तक ​​कि की भावना पैदा कर सकते हैं किशोरावस्था में अवसाद. और जो उन्हें निराश करता है, उससे निपटने के बजाय, किशोरों के लिए अपनी समस्याओं के लिए अपने माता-पिता को दोष देना आसान हो सकता है। या यह हो सकता है कि माता-पिता किशोरों को अपनी मजबूत भावनाओं को बाहर निकालने के लिए एकमात्र सुरक्षित स्थान प्रदान करते हैं। साल्ट्ज कहते हैं, "साथियों या शिक्षकों के साथ व्यवहार में, किशोर शक्तिहीन महसूस कर सकते हैं। 'आई हेट यू' जैसे शब्द उन्हें और अधिक शक्तिशाली महसूस करा सकते हैं, खासकर अगर वे देखते हैं कि जब वे ऐसा कहते हैं तो उन्हें माता-पिता से कड़ी प्रतिक्रिया मिल रही है।"

छोटे बच्चों की तरह, माता-पिता को अपने किशोरों को यह समझाने की ज़रूरत है कि शब्द चोट पहुँचा सकते हैं - और जो उन्हें परेशान कर रहा है उसे व्यक्त करने के अन्य तरीके खोजने में उनकी मदद करें। यह कहते हुए, "मुझे पता है कि तुम अभी मुझसे परेशान हो, लेकिन मैं तुमसे प्यार करता हूँ चाहे कुछ भी हो। मैं यहां हूं जब भी आप इस बारे में बात करना चाहते हैं कि आपको क्या परेशान कर रहा है।"

आंतरिक न करें

यदि आपका बच्चा हर समय "आई हेट यू" कह रहा है, तो यह एक बड़ा मुद्दा हो सकता है जिसे एक पारिवारिक चिकित्सक से संबोधित किया जाना चाहिए। लेकिन अगर ऐसा कभी-कभार ही हो जाए तो चिंता न करें। साल्ट्ज बताते हैं कि "माता-पिता भयभीत या शर्मिंदा हो सकते हैं कि उनका बच्चा उनसे 'आई हेट यू' कहेगा, लेकिन यह वास्तव में असामान्य नहीं है।" यह मदद कर सकता है फिर भी किसी करीबी दोस्त या चिकित्सक पर भरोसा करने के लिए - जो आपको आश्वस्त करेगा कि आप इन शब्दों को सुनने वाले एकमात्र माता-पिता नहीं हैं बच्चा।

जबकि आपका प्यारा बच्चा चिल्ला रहा है "मैं तुमसे नफरत करता हूँ!" आप निश्चित रूप से डंक मारेंगे, यह याद रखना महत्वपूर्ण है: आपका बच्चा नहीं करता सचमुच इसका मतलब। इस क्षण में वे अपनी निराशा व्यक्त करने के लिए सोच सकते हैं कि यह सबसे अच्छा और सबसे मजबूत तरीका है। तो कुचला हुआ महसूस करने के बजाय, इसे एक अवसर के रूप में सोचें; उन्होंने जो कहा और उन्होंने ऐसा क्यों कहा, उससे ध्यान हटा दें। यह आपके लिए सबसे अच्छा दांव है अपने बच्चों को सहानुभूति सिखाना, कि हम अपनी भावनाएं नहीं हैं, और यह कि हम उक्त भावनाओं को स्वस्थ तरीके से संभाल सकते हैं।