घर पर रहने वाली माताओं को भी काम-जीवन के संतुलन से जूझना पड़ता है: कैसे मदद करें - वह जानती हैं

उदाहरण के लिए, यदि आप जानते हैं कि आपको हर एक दिन में एक बार कपड़े धोने की आवश्यकता है, लेकिन किसी तरह ऐसा कभी नहीं होता है, तो आपका फ़ोन मदद के लिए है। सुबह 8 बजे लॉन्ड्री का भार डालने के लिए अलार्म सेट करें, और ड्रायर में ले जाने के लिए सुबह 9 बजे दूसरा अलार्म सेट करें। बूम। ठीक उसी तरह, आपको अपने फोन से एक दोस्ताना रिमाइंडर मिला और आप ट्रैक पर हैं (अब, फोल्डिंग... जो अपने आप में एक और अलार्म हो सकता है)। पूरे दिन उन अलार्मों को सेट करते रहें, और जल्द ही, आप यह देखना शुरू कर देंगे कि आपका दिमाग एक ऐसी दिनचर्या बना लेगा जिसके बारे में आपको सोचना भी नहीं है। साथ ही, यह जानने के बाद कि आपने दिन के दौरान अपना काम पूरा कर लिया है, रात में अधिक शांति का मतलब है जब आपके पास कुछ टीएलसी के लिए समय हो। बबल बाथ के दौरान कोई भी अपने गंदे बर्तनों के बारे में नहीं सोचना चाहता।

3. आउटसोर्स, आउटसोर्स, आउटसोर्स।

एक माँ के रूप में, आप हमेशा व्यस्त रहती हैं। आपके पास करने के लिए एक लाख छोटी और बड़ी चीजें हैं। सबसे अच्छी टिप जो मैं आपको दे सकता हूं: यदि आप इसे वहन कर सकते हैं, तो उन चीजों को आउटसोर्स करें जिन्हें करने में आपको मजा नहीं आता। मेरे लिए, वह किराने की खरीदारी है। अल्दी में सबसे अच्छे सौदे खोजने के लिए तीन छोटे बच्चों को मिनीवैन में लोड करना एक मैराथन था, कम से कम कहने के लिए। मैं पूरी तरह थक कर घर आ जाता। चूंकि मुझे किराने की खरीदारी करने वाला ऐप इंस्टाकार्ट मिला है, इसलिए मैं महीनों से किराने की दुकान में नहीं रहा। यह मेरे विवेक और समय को बचाने के लिए छोटे अतिरिक्त शुल्क के लायक है। याद रखें: यह सब संतुलित करने का मतलब यह नहीं है कि यह सब स्वयं करें। कुछ कार्यों से छुटकारा पाने का अर्थ है अपना ख्याल रखने के लिए अधिक समय और ऊर्जा।

4. अपनी शारीरिक और मानसिक सीमाओं को परिभाषित करें; फिर, उनसे चिपके रहें।

मेरा दृढ़ विश्वास है कि जब आप मानसिक रूप से स्वस्थ होते हैं, तो इसका आपके कार्य-जीवन संतुलन पर सीधा सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जितना अधिक आप इधर-उधर भागते हैं और अपने आप को आराम का समय दिए बिना खुद को थका देते हैं, उतना ही अधिक पागल और आपका गृहस्थ जीवन अस्त-व्यस्त होगा। वह अराजकता आपको अपना ख्याल रखने के लिए कम समय देती है। जिस क्षण आप एक माँ के रूप में अपनी मानसिक और शारीरिक सीमाओं को समझती हैं, आपको सब कुछ करने का एक अधिक प्रभावी तरीका मिल जाएगा।

मैं समझता हूं कि अगर आपके पास बच्चों की एक छोटी जमात है जो आपको व्यस्त रखती है तो हर दिन खुद को आराम करने के लिए समय देना संभव नहीं होगा। लेकिन जब आप कर सकते हैं मदद मांगने की कोशिश करें - ताकि आप खुद को इकट्ठा कर सकें और फिर से एक मजबूत माँ बन सकें।

5. अपनी खुशी को प्राथमिकता दें।

जब संतुलन खोजने की बात आती है, तो आपको अपनी खुशी और व्यक्तिगत विकास को ध्यान में रखना होगा। हमारा दिमाग खूबसूरत चीजें हैं, और उनकी देखभाल करना महत्वपूर्ण है। कोई फर्क नहीं पड़ता जब आप ऐसा करना चुनते हैं, तो अपने लिए और अपनी मन की शांति के लिए रोजाना कुछ करें, भले ही आप केवल पांच मिनट से शुरू करें। आप इस बात से चकित होंगे कि आप कितना अधिक ऊर्जावान महसूस करते हैं। संभावना से अधिक, आपका कार्य-जीवन संतुलन भी सुधार दिखाना शुरू कर देगा।

यह लेख मूल रूप से पर दिखाई दिया फेयरीगॉडबॉस. महिलाओं के लिए सबसे बड़े करियर समुदाय के रूप में, फेयरीगोडबॉस लाखों महिलाओं को करियर कनेक्शन, सामुदायिक सलाह और हार्ड-टू-फाइंड इंटेल प्रदान करता है कि कंपनियां महिलाओं के साथ कैसा व्यवहार करती हैं।