चलो यहाँ असली हो। अपनी बाहों में एक नए बच्चे के साथ अस्पताल से घर आना भारी है। चाहे वह आपका पहला या पांचवां बच्चा हो, हमेशा कुछ चीजें होती हैं जो हम अपने जीवन को आसान बनाने और अपने विवेक को बचाने के लिए कर सकते हैं क्योंकि हम एक नए माता-पिता होने के परिदृश्य को नेविगेट करना सीखते हैं।
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1. हाइड्रेट
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप नर्स करने की योजना बना रहे हैं या नहीं, आपका शरीर बस रिंगर से गुजरा है और खुद को ठीक करने और अपनी ताकत वापस पाने में मदद करने के लिए हाइड्रेट करने की जरूरत है। मैंने सुनिश्चित किया कि मेरी नियत तारीख से पहले, मेरे पास आसान पहुंच के लिए पानी, गेटोरेड और नारियल पानी के मामले हों। उचित पोषण निश्चित रूप से भी महत्वपूर्ण है, लेकिन अस्पताल से घर के पहले हफ्तों के दौरान, मेरे पोषक तत्वों को पीना आसान था (स्मूदी, प्रोटीन पेय और विटामिन जूस के बारे में सोचें)।
2. आगे की योजना
कार्रवाई में एक योजना प्राप्त करें, माँ! चाहे आपके बड़े बच्चे हों या पालतू जानवर, देखभाल करने के लिए, रिमाइंडर और टू-डू लिस्ट बहुत जरूरी हैं जब आपका सिर कोहरे में हो। मैंने अपनी गर्भावस्था के अंत में ऊर्जा के उन विस्फोटों का उपयोग यह सुनिश्चित करने के लिए किया कि घर पर सब कुछ पहले के लिए क्रम में था महीने या तो मैं अस्पताल से घर आऊंगा क्योंकि मैं आराम करने और उस समय का आनंद लेने में सक्षम होना चाहता था चिंताजनक
3. रेफ्रिजरेटर में दर्द निवारक स्प्रे और टक प्रतीक्षा करें
हर बार जब आप कुछ हफ्तों के लिए बाथरूम में जाते हैं तो यह पागलों की तरह जलने वाला है। अपने आप पर एक एहसान करें और सुनिश्चित करें कि आपके पास दर्द निवारक स्प्रे और टक्स पैड (दोनों अपने स्थानीय दवा की दुकान पर प्राप्त करें) का भंडार है। टिप: टक्स पैड्स को रेफ़्रिजरेटर में रखें - कूलिंग सेंसेशन कुछ ऐसा होगा जिसका आप बेसब्री से इंतज़ार कर रहे हैं। पैड्सिकल्स (उन पर लगाए गए विच हेज़ल के साथ जमे हुए पैड) और पानी से भरे जमे हुए कंडोम भी लोकप्रियता हासिल कर रहे हैं।
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4. स्पीड डायल पर बढ़िया भोजन वितरण सेवा प्राप्त करें
जब मेरा हाल ही में बच्चा हुआ तो मेरे पास परिवार नहीं था और बाकी सब कुछ चल रहा था, इसलिए भोजन की योजना बनाना मेरे लिए थोड़ा भारी था, इसलिए मैंने अपने पहले कुछ हफ्तों के लिए भोजन की योजना बनाई प्रसवोत्तर किराने की दुकान, भोजन किट और ऑर्डर करने से पहले से बने भोजन के मिश्रण का उपयोग करना। इसने हमारे लिए पूरी तरह से काम किया।
5. घर से बाहर निकलो, सच में
घर पर रहने और ठीक होने के लिए अपने आप को कुछ सप्ताह दें, लेकिन जब आप अच्छा महसूस कर रहे हों, तो बाहर निकलने और थोड़ा हिलने में संकोच न करें। जब अगस्त में मेरी बेटी का जन्म हुआ, तो मेरा परिवार प्रसव के लगभग तीन सप्ताह बाद हमसे मिलने आया, और हम तीन दिनों के लिए बाहर और अपने शहर में थे। यह मेरी आत्मा के लिए बहुत अच्छा था और ठीक उसी समय हुआ जब मैं हलचल-पागल होने लगा था।
6. एक छोटी प्रसवोत्तर अलमारी आपकी प्रतीक्षा कर रही है
मैं इसकी पर्याप्त अनुशंसा नहीं कर सकता। आखिरी चीज जो आप प्रसवोत्तर करना चाहते हैं, वह ऐसे कपड़े खोजने की कोशिश कर रही है जो फिट हों। सुनिश्चित करें कि आपके मातृत्व कपड़े अभी भी आसान हैं और कुछ मुख्य सामान खरीदें जो आपको अपने पुराने अलमारी में वापस लाने में मदद करेंगे। मेरा विश्वास करो, जैसे ही आप उस बच्चे को बाहर निकालते हैं, आप फिर से स्वयं की भावना महसूस करना चाहते हैं, और इसका एक बड़ा हिस्सा आपकी अलमारी है। मैंने अगस्त में जन्म दिया था, इसलिए मेरी अलमारी के सामने कुछ क्रॉप्ड योग पैंट, बॉयफ्रेंड टीज़ और एक क्षमाशील कॉटन रोमपर था। अगर मैं घर छोड़ना चाहता हूं तो सभी आरामदायक और तैयार होने में आसान थे।
7. अपने आगंतुकों को सीमित करें
हर कोई पॉप अप करना चाहता है और नए बच्चे से मिलना चाहता है, लेकिन उन्हें यह भी समझने की जरूरत है कि आपके लिए डाउनटाइम और फैमिली-बॉन्डिंग टाइम अकेले रहना कितना महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि हर कोई समय से पहले जानता है कि उन्हें एक ऐसी यात्रा निर्धारित करने की ज़रूरत है जो आपकी दिनचर्या के लिए काम करे और बस दिखाना एक बड़ी संख्या होगी।
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8. अपनी माँ जनजाति का पता लगाएं
मुझे याद है कि कितना अच्छा लगता था जब मेरा बड़ा बेटा छोटा था और मेरे पास एक और माँ के साथ वह "मैं भी" पल था। यह पता लगाना कि मैं अकेली नहीं थी और बच्चों और छोटे बच्चों के साथ दैनिक संघर्ष कर रही थी सामान्य और किसी के पास होने से आप किसी भी समय इसी तरह के संघर्ष से गुजर रहे हैं, ऐसा है सशक्त बनाना।
9. अपने आप को एक ब्रेक दें
नई मातृत्व में आत्म-देखभाल संतुलन खोजना महत्वपूर्ण है। आप पहले अपना ख्याल रखे बिना शिशु की देखभाल नहीं कर सकते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप ऐसा कर रहे हैं। मैनीक्योर करने के लिए ब्रेक लें, स्टारबक्स के लिए दौड़ें या कोई किताब पढ़ें। जो कुछ भी आपको अपने बारे में अच्छा महसूस करने और भावनात्मक रूप से स्वस्थ होने में मदद करता है, वह आपको सबसे अच्छी माँ बनने में मदद करेगा।
10. फोन को नीचे रखें और वर्तमान पर ध्यान दें
हम सभी नए मातृत्व के उन मधुर क्षणों को कैद करना चाहते हैं और अपनी नई बेब के आगमन की घोषणा करना चाहते हैं फेसबुक, लेकिन अगर आप खुद को उन पलों में भीगने नहीं देंगे तो आप पीछे मुड़कर देखने में निराश होंगे बहुत। मैंने अपने पति के साथ समय से पहले की तस्वीरों के बारे में बातचीत की और सुनिश्चित किया कि वह जानते हैं कुछ महत्वपूर्ण चीजों को कैप्चर करें ताकि मैं आराम कर सकूं और ऐसा महसूस न हो कि मुझे इसे अपने टू-डू में जोड़ने की जरूरत है सूची।
