चिकित्सक बताते हैं कि वास्तव में 'अच्छे माता-पिता' का क्या अर्थ है - वह जानती है

"अच्छे माता-पिता" होने का क्या अर्थ है? उस प्रश्न के उत्तर शायद असीमित हैं - लेकिन अच्छी खबर यह है कि उनमें से किसी में भी पैसा या स्थिति शामिल नहीं है या नवीनतम आईफोन. अच्छे माता-पिता सभी रूपों में आते हैं (और आकार, आकार, लिंग, रंग, क्षमताएं, यौन अभिविन्यास, आप इसे नाम दें) - जैसा कि बच्चे करते हैं, बिल्कुल। प्रत्येक बच्चे को अपने माता-पिता से कुछ अनोखा चाहिए। लेकिन बोर्ड भर में, कुछ लक्ष्य हैं सब माता-पिता लंबे समय में अपने बच्चों को लाभ पहुंचाने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं - और चाहिए।

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हमने फैमिली थेरेपिस्ट से पूछा - उर्फ ​​वे लोग जो अपना जीवन माता-पिता की मदद करने में बिताते हैं, वे सबसे अच्छे माता-पिता बन सकते हैं - सभी माता-पिता अच्छे माता-पिता कैसे हो सकते हैं। नीचे, उनकी शीर्ष 10 युक्तियाँ।

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1. compartmentalize

मल्टीटास्किंग भूल जाओ; माता-पिता के रूप में बकवास करने का रहस्य (जब आपके पास करने के लिए 27,000 चीजें हैं) विभाजित है, जो बदले में हमें अपने बच्चों पर वास्तव में ध्यान केंद्रित करने देता है जब उन्हें हमारी आवश्यकता होती है। यह सभी माता-पिता पर लागू होता है, चाहे आप काम करते हों या नहीं, चाहे आपके बच्चे हों या स्कूली बच्चे हों, चाहे आप एक साथी के साथ हों या माता-पिता का काम अकेले कर रहे हों।

"विभाजन का मतलब है कि आप अपने बच्चों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जब वे आपके साथ होते हैं - और यह एक सुरक्षित शर्त है कि आप पहले से ही हैं उस समय के दौरान उनकी सबसे महत्वपूर्ण जरूरतों को पूरा करना - प्यार करना, खिलाना, पर्यवेक्षण करना, आदि," नैदानिक ​​बताते हैं मनोविज्ञानी मेलानी अंग्रेजी. और जब आपके बच्चे आपके साथ नहीं होते हैं, तो कंपार्टमेंटलाइज़ करने से आप अपने और अपने जीवन के अन्य कार्यों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं - चाहे वह काम कर रहा हो, काम कर रहा हो, बिलों का भुगतान कर रहा हो, काम कर रहा हो या कुछ और जो सीधे तौर पर आपके शामिल नहीं है बच्चे। "हम में से बहुत से लोग अपने बच्चों के लिए तरसते हैं जब वे हमारे साथ नहीं होते हैं, और यह हमें हमारे अन्य कार्यों और अपेक्षाओं के साथ धीमा कर देता है," अंग्रेजी कहती है। "तब - जब हमारे बच्चे हमारे साथ होते हैं - हम अन्य चीजों के बारे में सोचते हैं जो हमें करना है: सुस्त समय सीमा, अनफोल्डेड लॉन्ड्री, डिनर प्रेप, आदि। जब आप वह काम कर रहे हों तो आप जो कर रहे हैं उसमें सर्वश्रेष्ठ बनें। जब आप काम कर रहे होते हैं तो आप सबसे अच्छे कार्यकर्ता होते हैं। जब आप खाना बना रहे होते हैं तो आप सबसे अच्छे शेफ होते हैं। जब आप किसी और के साथ होते हैं तो आप सबसे अच्छे दोस्त होते हैं और जब आप अपने बच्चों के साथ होते हैं तो आप सबसे अच्छे माता-पिता होते हैं।"

2. सीमाएं तय करे

आप अपने बच्चे के माता-पिता हैं, उसके दोस्त नहीं, और सीमाओं और अनुशासन के लिए नरम दृष्टिकोण अपनाने से आपके बच्चे को लंबे समय में कोई फायदा नहीं होगा। आप लंबी दौड़ के लिए इसमें हैं, और आप एक ऐसे बच्चे की परवरिश करना चाहते हैं जो एक दिन एक स्वस्थ वयस्क बने - जो लोगों के साथ सम्मान से पेश आना जानता हो। आप सीमा निर्धारित करके और अपने बच्चे को दंडात्मक हुए बिना अनुशासित करके इसे पूरा कर सकते हैं; लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक कहते हैं, कुंजी संतुलन ढूंढ रही है कैरी क्राविएक. "एक अच्छा माता-पिता गर्मजोशी और दृढ़ का एक स्वस्थ मिश्रण है," वह कहती हैं। "सकारात्मक, उत्साहजनक पालन-पोषण के क्षणों का दृढ़, सीमा-निर्धारण क्षणों का अनुपात 5-से-1 होना चाहिए।"

3. दर्पण

अपने बच्चों को जो कुछ भी परेशान कर रहा है उसे "ठीक" करने का प्रयास करना स्वाभाविक है - उन्हें क्रोधित, निराश या उदास देखना कठिन है। लेकिन समस्या को स्वचालित रूप से हल करने की कोशिश करने के बजाय (और इस तरह उनकी भावनाओं को बदल दें), एक अच्छा माता-पिता उन भावनाओं को प्रतिबिंबित करेंगे। क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट बताते हैं, "इसका मतलब है कि बच्चे की भावना को वापस प्रतिबिंबित करना ताकि वे जान सकें कि उन्हें देखा और समझा गया है।" नताली फीनब्लाट. "उदाहरण के लिए, यदि आपका छोटा बच्चा रो रहा है, तो जवाब देने के बजाय, 'यह रोने की कोई बात नहीं है' के बारे में!' या 'माँ को आपके लिए इसे ठीक करने दें', एक अधिक स्पष्ट प्रतिक्रिया होगी, 'मैं देख सकता हूँ कि आप दुखी हैं और परेशान। मुझे खेद है कि तुम्हें ऐसा लगा। जब तक आप बेहतर महसूस नहीं करेंगे, मैं आपके साथ यहां रहूंगा।'"

4. स्वीकार करना

यह पूरी तरह से अच्छा है कि आपका बच्चा आइवी लीग कॉलेज जाए या जीतें अमेरिका की प्रतिभा या कैंसर का इलाज ढूंढे - अगर आप उन सपनों को अपने पास रखते हैं, और स्वीकार करते हैं कि वे कभी सच नहीं हो सकते। "अक्सर, माता-पिता इस बारे में पूर्वकल्पना करते हैं कि वे अपने बच्चों को कैसे चाहते हैं और जब बच्चा उन अपेक्षाओं पर खरा नहीं उतरता है, तो वे खराब प्रतिक्रिया देते हैं," फीनब्लैट बताते हैं। "चीजें आम तौर पर माता-पिता और बच्चे के लिए बहुत बेहतर होती हैं यदि माता-पिता प्रतीक्षा करने की पूरी कोशिश करते हैं और देखते हैं कि उनका बच्चा कौन बनता है - और फिर उस व्यक्ति को प्यार और स्वीकार कर रहा है।"

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5. लचीले बनें

यदि माता-पिता "अच्छे माता-पिता" की धारणा को पत्थर में स्थापित कुछ मानते हैं, तो उन्हें वास्तव में सबसे अच्छा माता-पिता बनना मुश्किल हो सकता है। पालन-पोषण में बहुत कम निरपेक्ष होते हैं। "एक अच्छा माता-पिता वह है जो प्रत्येक बच्चे के व्यक्तिगत स्वभाव और व्यक्तित्व को ध्यान में रखने के लिए पालन-पोषण के लिए अधिक लचीला दृष्टिकोण रखता है," लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक कहते हैं डॉ. रैसीन आर. हेनरी.

6. गलतियाँ करना

सभी माता-पिता गलतियाँ करते हैं। यह उन्हें बुरे माता-पिता नहीं बनाता है। यह मायने रखता है कि आप उन गलतियों से कैसे निपटते हैं। "मैं एक अच्छे माता-पिता के रूप में परिभाषित करता हूं जो गलती करता है और जानता है कि अपने बच्चों के साथ इसके बारे में कैसे बात करनी है," लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक कहते हैं मल्लिका बुश. “हम विभिन्न तरीकों से अपने बच्चों का भरोसा तोड़ते हैं। सही होने की कोशिश करना वास्तव में लक्ष्य नहीं है। सबसे महत्वपूर्ण सबक जो हम अपने बच्चों को दे सकते हैं, वह यह है कि एक टूटना को कैसे संभालना है और इसकी मरम्मत की प्रक्रिया कैसी महसूस होती है। यह वास्तव में हम में एक मजबूत बंधन और अधिक विश्वास का निर्माण करता है। ”

7. क्षमा करना

यदि आप स्वयं को गलतियाँ करने दे रहे हैं, तो आपको अपने बच्चों को भी उन्हें करने देना चाहिए। क्या आप वाकई हटाना चाहते हैं। "एक अच्छा माता-पिता जानता है कि कब चीजों पर वीणा करना है और कब चीजों को जाने देना है," कहते हैं इबिने ओसिबोडु-ओन्याली, लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक। "इस सब की संरचना के बीच, एक अच्छा माता-पिता समझता है कि मूर्खतापूर्ण होना ठीक है, चीजों को जाने दो और गलतियों को बार-बार माफ कर दो। यह एकमात्र तरीका है जिससे बच्चे लचीलापन और आत्म-सम्मान प्राप्त कर सकते हैं।"

8. भरोसेमंद बनें

माता-पिता ज्ञान और मार्गदर्शन प्रदान करते हैं, लेकिन बच्चे को इस ज्ञान और मार्गदर्शन को स्वीकार करने के लिए, बच्चे को माता-पिता पर भरोसा करना होगा। तो माता-पिता विश्वास कैसे स्थापित करते हैं? भरोसेमंद, सुसंगत और अनुमानित होने के कारण, "लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​​​सामाजिक कार्यकर्ता कहते हैं लिन आर. ज़केरि. सादा और सरल: वह करें जो आपने कहा था कि आप करने जा रहे हैं या जब आप नहीं करते हैं तो जिम्मेदारी लें। कोई आश्चर्य नहीं - न दिखाने से लेकर नशे में दिखने तक। पूर्वानुमेय हो। बच्चे यह जानना पसंद करते हैं कि आप कौन हैं और क्या उम्मीद करें। एक दिन किसी चीज के बारे में चिंता न करें और दूसरे दिन उस पर ध्यान भी न दें। और दयालु बनो ताकि जब आपके बच्चे के लिए चीजें गलत हों, तो आपका बच्चा एक सुरक्षित कान जानता है और दिल वहीं है। ”

9. स्वतंत्र विचार को प्रोत्साहित करें

आपके बच्चे बहुत सी चीजों के बारे में आपकी राय साझा नहीं करेंगे, और यह अच्छी बात है। वास्तव में, सोच में अंतर को सक्रिय रूप से प्रोत्साहित किया जाना चाहिए, बाल और किशोर मनोचिकित्सक और मनोविश्लेषक डॉ मैरी डेविस कहते हैं। "एक अच्छा माता-पिता अपने बच्चे को माता-पिता से अलग विचारों और भावनाओं के लिए प्रोत्साहित करते हैं, उन विचारों और भावनाओं में रुचि दिखाते हैं और स्वतंत्र विचार को प्रोत्साहित करते हैं।"

10. प्यार दिखाओ

यह बिना कहे चला जाना चाहिए कि अच्छे माता-पिता वे होते हैं जो अपने बच्चों से प्यार करते हैं, लेकिन कुछ लोग संघर्ष कर सकते हैं प्रदर्शन वह प्यार। "माता-पिता को अपने बच्चों से बिना शर्त प्यार करना चाहिए और अपने बच्चों को हर दिन कई तरीकों से दिखाना चाहिए," कहते हैं डॉ. जॉन डीगार्मोफोस्टर केयर इंस्टीट्यूट के निदेशक। "वास्तव में, आप कभी भी एक बच्चे को पर्याप्त बार 'आई लव यू' नहीं कह सकते। उन्हें इसे दिन में कई बार सुनने की जरूरत है और इसके लायक हैं। 'मैं तुमसे प्यार करता हूँ,' बच्चों को याद दिलाता है कि वे मूल्यवान हैं, कि वे मायने रखते हैं और कोई वास्तव में उनकी परवाह करता है।"

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अगर हम एक अच्छे माता-पिता की सूची लिख रहे होते हैं नहीं, यह उतना ही लंबा होगा जब तक यह वाला। एक बात ध्यान देने योग्य है कि एक अच्छा माता-पिता एक आदर्श माता-पिता नहीं है - क्योंकि ऐसी कोई चीज नहीं है। इसे स्वीकार करें, और आप पहले से ही एक बेहतर माता-पिता हैं।