नवजात नींद युक्तियाँ: नानी कोनी रात के समय की दिनचर्या साझा करती है जो काम करती है - वह जानती है

एक आदर्श दुनिया में, हर नया माता-पिता एक बच्चे के जीवन के पहले कुछ हफ्तों के दौरान एक रात की नर्स का खर्च उठाने में सक्षम होंगे। वास्तव में, चूंकि हम पहले से ही कल्पना कर रहे हैं, प्रत्येक माता-पिता को उनका अपनी निजी नानी कोनी, उर्फ ​​कोनी सिम्पसन, जिन्होंने अपने तथाकथित चौथे तिमाही में लगभग 300 सीईओ और सेलिब्रिटी शिशुओं की देखभाल की है। ऐसा नहीं है कि हमें लगता है कि माता-पिता अपने बच्चों की देखभाल करने वाले नहीं हो सकते हैं या नहीं, लेकिन नानी जैसे किसी व्यक्ति के साथ अपने नवजात शिशुओं को देखने और उन्हें सुलाने के लिए इधर-उधर भागते हैं, माता-पिता को भी थोड़ी नींद तब आती है जब उन्हें इतनी बुरी तरह से जरूरत होती है यह।

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ठीक है, चूंकि हम दुनिया के धन को पुनर्वितरित करने या सिम्पसन को स्वयं क्लोन करने में सक्षम नहीं हैं, इसलिए हमें उसकी थोड़ी सी समझदारी से पीने के लिए समझौता करना होगा। सिम्पसन ने हाल ही में SheKnows के साथ फोन पर नवजात शिशुओं को रात में सोने के लिए अपनी शीर्ष युक्तियाँ साझा करने के लिए कहा। क्योंकि हाँ, वे बच्चे दूध पिलाने के लिए तब तक उठते हैं जब तक उनका पेट नहीं बढ़ जाता, लेकिन पहले दिन से आप उन्हें (और अपने आप को) सोने के लिए एक नियमित दिनचर्या और शट-आई के कुछ गुणवत्ता वाले हिस्से दे सकते हैं सब लोग।

सिम्पसन ने हमें बताया, "30 वर्षों तक ऐसा करने के बाद, यह वास्तव में एक विशिष्ट क्लब है जिसकी मैं मदद कर पाया हूं।" "लेकिन मुझे लगा कि इस क्लब का विस्तार करने की जरूरत है।"

यही कारण है कि उसने प्रकाशित किया नानी कोनी वे 2018 में वापस, उसने अपनी सोशल मीडिया उपस्थिति को क्यों बढ़ाया, और हाई-टेक बेबी मॉनिटर कंपनी ओवलेट ने उसे हमारे माध्यम से और भी अधिक माता-पिता से बात करने के लिए क्यों कहा। इसलिए, हालांकि जेसिकास अल्बा और बील के विपरीत, हमारे पास नैनी कोनी की मधुर मित्रवत आवाज नहीं हो सकती है वास्तविक समय में एक उचित स्वैडलिंग तकनीक के माध्यम से हमारा मार्गदर्शन करते हुए, शायद निम्नलिखित सलाह आ सकती है बंद करे।

SheKnows में हमारा मिशन महिलाओं को सशक्त बनाना और प्रेरित करना है, और हम केवल ऐसे उत्पाद पेश करते हैं जो हमें लगता है कि आपको उतना ही पसंद आएगा जितना हम करते हैं। कृपया ध्यान दें कि यदि आप इस कहानी के लिंक पर क्लिक करके कुछ खरीदते हैं, तो हमें बिक्री का एक छोटा सा कमीशन प्राप्त हो सकता है।

आपकी आवश्यक नवजात नींद आपूर्ति सूची

"मेरी माँ इस बारे में बात करती है कि कैसे ड्रेसर का शीर्ष दराज उसका पहला बिस्तर था, और मूसा की टोकरी का वह नाम है क्योंकि यह एक टोकरी, कपड़े धोने की टोकरी थी," सिम्पसन हमें बताता है। "शुरुआत में माता-पिता को बहुत कुछ नहीं चाहिए। आपको केवल डायपर, अपने स्तन, या कोई भी फार्मूला जो आप उपयोग करना चाहते हैं, और क्षमता है असफलता के साथ ठीक होने के लिए जैसा कि आप सीख रहे हैं - क्योंकि आपके पास सभी उत्तर नहीं होने वाले हैं शुरुआत।"

ठीक है, लेकिन हो सकता है कि आप इससे थोड़ा अधिक चाहते हैं, इसलिए यहां कुछ अन्य आपूर्तियां दी गई हैं जो वह खुद को नींद की सफलता के लिए स्थापित करने का सुझाव देती हैं:

onesies तथा नींद के बोरे, लेकिन कपड़ों के रास्ते में ज्यादा कुछ नहीं।

एक स्वैडल कंबल: वह जैसे ब्रांडों से उपयोग में आसान प्रकार पसंद करती है अदन + अनाइस या वूम्बी, जो उन्हें वह तंग आराम दे सकता है और एक हाथ या पैर के साथ खुद को जगाने के लिए मुक्त होने का थोड़ा मौका देता है।

एक "घोंसला": इसका अर्थ है आपकी पसंद का बासीनेट, पालना या ड्रेसर दराज। "आपको एक ऐसा खोजने की ज़रूरत है जिसे आप सहज महसूस कर सकें, और वह सबसे महत्वपूर्ण है।" (ध्यान दें नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ सेफ टू स्लीप अभियान माता-पिता से एसआईडीएस के जोखिम को कम करने के लिए केवल दृढ़, सपाट नींद की सतहों का उपयोग करने का आग्रह करता है, न कि किसी भी प्रकार के सॉफ्ट बेबी पोजिशनर्स का।)

एक कोमल बेबी हेयर ब्रश.

संगीत या शोर मशीन.

लोशन या डिफ्यूज़र से सुखदायक सुगंध। यह वैकल्पिक है, लेकिन एक अच्छा स्लीप सिग्नल है।

पुस्तकें बच्चे को पढ़ने के लिए।

एक मॉनिटर। कोनी के प्रवक्ता हैं ओव्लेट, जो एक वीडियो कैमरा के साथ-साथ एक सॉक प्रदान करता है जो हृदय गति और ऑक्सीजन के स्तर पर नज़र रखता है। यदि वह आपके बजट से बाहर है, तो सुनिश्चित करें कि आप कुछ ऐसा चुनते हैं जो उपयोग में आसान हो और यदि बैटरी खत्म हो जाती है, अनप्लग हो जाता है, आदि गलती से बच्चे को नहीं जगाएगा।

आपका बेबी स्लीप रूटीन

पहले दिन से, आप इसे अपने बच्चे के साथ करना शुरू कर सकती हैं, लेकिन चिंता न करें यदि आपने वास्तव में अभी तक शुरुआत नहीं की है, क्योंकि शोध से पता चलता है कि यदि आप अभी शुरू करते हैं तो यह अभी भी मददगार है। हम बात नहीं कर रहे हैं नींद प्रशिक्षण नवजात शिशु यहाँ, लेकिन तनाव मुक्त दिनचर्या स्थापित करने के बारे में। इनमें से प्रत्येक सुखदायक कदम बच्चे को संकेत देता है कि यह सोने का समय है और माता-पिता के लिए भी जीवन को आसान बनाता है।

शाम को लगभग 5 बजे शाम को शुरू करें। "यह सभी के लिए जादू का समय है," सिम्पसन कारण। "रात के खाने का समय, जब आप सभी के लिए 'ऑन' होने और जहाज के कप्तान होने के पूरे दिन से थोड़ा सा डिकंप्रेस करने की कोशिश कर रहे हों और जहाज की पतवार।” इस तरह के संक्रमण काल ​​​​के दौरान शिशु आपकी चिंता पर ध्यान देते हैं, जो उनके स्वयं के अतिरेक में जोड़ सकता है उतावलापन इसलिए इस प्रक्रिया को जल्दी शुरू करने से सभी को फायदा होगा।

सबसे पहले बेडरूम को सेट करें। रोशनी कम करो, पीजे बिछाओ, कंबल लपेटो और रात के खाने की आवश्यकताएं; फिर म्यूजिक ऑन करें म्यूजिक, बेबी मॉनिटर, डिफ्यूजर, ह्यूमिडिफायर आदि। बाद में इनमें से किसी भी चीज़ से चूकना दिनचर्या की सुखदायक प्रकृति को बिगाड़ देगा।

बच्चे को गर्म पानी से नहलाएं और सिर की मालिश करें। "गर्भनाल गिरने से पहले ही, मैं सिर की मालिश करती हूं," वह उन शुरुआती, शुरुआती दिनों के बारे में बताती है जब पूर्ण स्नान संभव नहीं है। "यदि आप अपना सिर खुजलाते हैं या यदि आप अच्छे बाल धोते हैं, तो यह आपको आराम देता है, और एक शिशु के साथ भी ऐसा ही है।"

गर्म पानी बच्चे को आराम देता है, और सिर की मालिश से उनकी पालना टोपी से भी छुटकारा मिल सकता है। एक बार जब वे स्नान से बाहर हो जाएं, तो बैठने से पहले और अपने बच्चे को पढ़ने से पहले, उन्हें लोशन, कपड़े पहनाएं और लपेट लें - यहां तक ​​​​कि सबसे छोटे बच्चे भी। सिम्पसन के अनुसार ये सभी चीजें "ट्रिगर" हैं।

"वे उन बिंदुओं को जोड़ती हैं," वह कहती हैं। यहां तक ​​​​कि अगर वे नहीं जानते कि आप उन्हें क्या पढ़ रहे हैं, तो वे सीखते हैं कि यह सब सोने के समय का हिस्सा है। "इसलिए उस सोने की दिनचर्या में निरंतरता इतनी महत्वपूर्ण है।"

पढ़ने और खिलाने के बाद, आप उन्हें उनके घोंसले में स्थानांतरित कर सकते हैं। सिम्पसन का कहना है कि जब तक वे सो नहीं जाते तब तक कमरे से बाहर न निकलें। तब आप चुपके से निकल सकते हैं। यह वह जगह है जहाँ वह अच्छा मॉनिटर काम आएगा, क्योंकि आप मर्जी उन पर जाँच करना चाहते हैं, लेकिन फिर आप उन्हें जगाने और अपनी सारी मेहनत को पूर्ववत करने का जोखिम उठाते हैं।

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NannyConnie™ (@nannyconnie) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट

भाई-बहन: अब यह सब खत्म करो, लेकिन अलग

आप यह सब कैसे करते हैं जब आपका बच्चा या बड़ा बच्चा भी ध्यान के लिए चिल्ला रहा है? बहुत धैर्य, दृढ़ता और, यदि आप भाग्यशाली हैं, तो टीम वर्क के साथ।

"आप आदमी से आदमी से ज़ोन कवरेज तक जाते हैं," वह हमें बताती है। (और मुझे लगता है कि खेल के प्रशंसक समझते हैं कि इसका क्या मतलब है?) "आपका जीवनसाथी या आपका साथी एक की मदद करेगा, जबकि आप दूसरे की मदद कर रहे हैं। फिर आप स्विच करते हैं, और आपको दूसरा मिल जाता है।"

वह कहती हैं कि बड़े और छोटे दोनों भाई-बहनों को एक ही कमरे में सोने की आदत डालने के लिए धीरे-धीरे शुरुआत करें। "अगर बड़े अभी भी झपकी लेने की प्रक्रिया में हैं, तो उन्हें अपने भाई या बहन के साथ कमरे में झपकी लेने की ज़रूरत है, ताकि कमरा साझा करना शुरू हो सके... तो यह सब एक बार में ही नहीं है।"

इन सबसे ऊपर, सिम्पसन माता-पिता से कहता है कि यदि एक बच्चे की नींद की प्रक्रिया दूसरे बच्चे की नींद की प्रक्रिया से पूरी तरह अलग है, तो वह खुद पर बहुत सख्त न हो, और निश्चित रूप से यदि अन्य माता-पिता आपको बताते हैं कि उनके बच्चे रात में सोते हैं तो कोई समस्या नहीं है जब आपका नहीं होगा।

“कोई भी दो बच्चे एक जैसे नहीं होते; जैसे कोई भी दो इंसान एक जैसे नहीं होते," सिम्पसन कहते हैं। "यही तो दुनिया को दुनिया बनाता है।"

इन सेलिब्रिटी माताओं जब वे पालन-पोषण के उतार-चढ़ाव को साझा करते हैं, तो हम सभी को बेहतर महसूस कराते हैं।