देखिए, हम चीनी जानते हैं - विशेष रूप से परिष्कृत चीनी में कैंडी - हमारे लिए अच्छा नहीं है। और निश्चित रूप से, हम जब भी संभव हो इससे बचने की कोशिश करते हैं... लेकिन हैलोवीन के बारे में क्या? सच्ची में वह बच्चों को साल में एक बार इस तरह लिप्त होने देना बुरा है?
इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, हमने उन पेशेवरों की ओर रुख किया, जो इनमें से अधिकांश से निपटते हैं हैलोवीन कैंडी परिणाम: दंत चिकित्सक। क्या उन्हें लगता है कि हमें कैंडी को पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए?
मुश्किल से। 2017. के अनुसार अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन द्वारा सर्वेक्षण76 प्रतिशत से अधिक दंत चिकित्सक डरावनी छुट्टी के लिए किसी न किसी प्रकार की कैंडी देते हैं।
"कोई भी अपने बच्चे को कैंडी से इनकार नहीं करना चाहता, क्योंकि निश्चित रूप से यह स्वादिष्ट है," डॉ क्रेग एस. आर्मस्ट्रांग, ह्यूस्टन, टेक्सास में एक दंत चिकित्सक, SheKnows को बताता है। "इसके अलावा, यह हमारी संस्कृति में बचपन के अनुभव के रूप में शामिल है। बेशक, दंत चिकित्सक लोगों को मिठाई छोड़ने के लिए कहने वाली कोई लोकप्रियता प्रतियोगिता नहीं जीत रहे हैं। हालांकि, हमारे स्वास्थ्य के लगभग हर दूसरे पहलू की तरह, मैं संतुलन की सलाह देता हूं।"
लेकिन कैंडी खाने से आपके दांतों को क्या होता है? आर्मस्ट्रांग के अनुसार, क्षय दांतों पर रहने वाले बैक्टीरिया की प्रक्रिया है, जो इन शर्करा को आसानी से चयापचय करता है और एसिड का एक स्तर उत्पन्न करता है जो दांतों की संरचना को तोड़ सकता है। हालांकि, ऐसा होने के लिए, आक्रामक बैक्टीरिया और खाद्य स्रोत को दांत पर रहना होगा लंबे समय तक सतह - इसलिए, जितनी जल्दी हो सके ब्रश करने और फ्लॉसिंग का महत्व।
"हम अक्सर कहते हैं कि क्षय के लिए सूत्र दांत प्लस बैक्टीरिया प्लस भोजन प्लस समय है," वे बताते हैं।
यदि चॉकलेट एक अच्छा विकल्प है क्योंकि यह आसानी से धुल जाता है, तो यह समझ में आता है कि चिपचिपी और चिपचिपी कैंडीज - जो आपके सभी दांतों के नुक्कड़ और सारस में फंस जाती हैं - आदर्श नहीं हैं। उसी तर्ज पर, एरिज़ोना के दंत चिकित्सक डॉ. जस्टिन फिलिप ने शेकनोज़ को बताया कि खट्टी कैंडी से भी बचना चाहिए क्योंकि उनके उच्च स्तर के एसिड दांतों के इनेमल को तोड़ सकता है, और हमें हार्ड कैंडी (लॉलीपॉप सहित) को छोड़ देना चाहिए क्योंकि यह आपके मुंह में अधिक समय तक रहती है, इसे और अधिक करने देती है क्षति।
हेल्दी हैलोवीन टिप्स
कैंडी एक तरफ, दंत चिकित्सकों के पास स्वस्थ हेलोवीन रखने के लिए अन्य सिफारिशें हैं - कम से कम जब आपके दांतों की बात आती है। यहाँ कुछ है:
पानी की बोतल लाओ
जब आप अपने बच्चों को ट्रिक-या-ट्रीटमेंट ले जाते हैं तो विंसन पानी की एक बोतल साथ लाने की सलाह देते हैं। "कैंडी के काटने के बीच पानी पीने से चीनी के निर्माण को दूर करने में मदद मिलती है," वह कहती हैं।
बच्चों को खिलाएं
यह सामान्य ज्ञान की तरह लगता है, लेकिन विन्सन माता-पिता को यह सुनिश्चित करने के लिए याद दिलाता है कि उनके बच्चों ने चाल-या-उपचार से पहले हार्दिक भोजन खाया है। इस तरह, वे अभी भी अपनी कैंडी का आनंद लेंगे, लेकिन वे इसे पूरी तरह से नहीं भर पाएंगे।
एक समय सीमा निर्धारित करें
बच्चे अपनी खुद की कैंडी का एक बैग प्राप्त करने के लिए काफी उत्साहित हैं। लेकिन हमें उन्हें बताना होगा कि कैंडी खाने की एक समय सीमा होनी चाहिए। "बच्चों को यह जानने की जरूरत है कि मिठाई खाना एक नॉनस्टॉप गतिविधि नहीं है," फिलिप कहते हैं। "संयम महत्वपूर्ण है, और जब बच्चे जानते हैं कि उनके पास एक विशिष्ट 'उपचार का समय' है, तो वे अन्य समय में कैंडी के बारे में सोचने की संभावना कम करते हैं।"
कैंडी खाने के बाद ब्रश और फ्लॉस करें
यह निश्चित रूप से सामान्य ज्ञान है और कुछ ऐसा था जिसे हमने उन सभी दंत चिकित्सकों से सुना था जिनके साथ हमने बात की थी, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके बच्चे अपने दाँत ब्रश करते हैं, हैलोवीन सूची में सबसे ऊपर होना चाहिए।
इतना ही नहीं, बल्कि यूएनएलवी स्कूल ऑफ डेंटल मेडिसिन में दंत चिकित्सक और प्रोफेसर डॉ. कोडी ह्यूजेस, शेकनोज को बताता है कि माता-पिता को वास्तव में अपने बच्चों के दांतों को तब तक ब्रश करना चाहिए जब तक वे 8 साल की उम्र तक नहीं पहुंच जाते या 9. "और उस उम्र में भी, माता-पिता को अपने बच्चों की ब्रश करने की आदतों की निगरानी करनी चाहिए," वे आगे कहते हैं।
तो चलिए और कुछ कैंडी के साथ हैलोवीन मनाएं, लेकिन खूब पानी पीना न भूलें (यह ब्रश करने के बीच आपके मुंह को साफ रखने में मदद करता है) और नियमित रूप से फ्लॉस और ब्रश करें।
