स्पष्ट कारणों से, हम सभी को इस बात से अवगत होना चाहिए कि हम कैसा महसूस कर रहे हैं और नियमित रूप से अपने व्यक्तिगत स्वास्थ्य की ओर ध्यान दे रहे हैं। लेकिन के लिए सामान्य जनसंख्या का 1 से 5 प्रतिशत, स्वास्थ्य के बारे में चिंता कुछ और गंभीर में सीमा पार कर जाती है: बीमारीचिंता विकार।
पहले जाने जाते थे रोगभ्रम, बीमारी चिंता विकार एक व्यक्ति को अपने स्वास्थ्य के बारे में अत्यधिक चिंता करने का कारण बनता है चाहे उनमें कोई लक्षण हों या नहीं।
"हम जानते हैं कि हम नश्वर हैं। हम जानते हैं कि बीमारी मौजूद है, और जीवन भर रुक-रुक कर, हम अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंता करेंगे।" डॉ. एंड्रयू रोसेन, मनोवैज्ञानिक और फ्लोरिडा के डेलरे बीच में सेंटर फॉर ट्रीटमेंट ऑफ मूड एंड एंग्जायटी डिसऑर्डर के संस्थापक और निदेशक बताते हैं वह जानती है. "लेकिन जब यह बहुत तीव्र हो जाता है, बहुत बार-बार होता है, और किसी व्यक्ति के दैनिक जीवन पर अतिक्रमण करना शुरू कर देता है, तो यह विकार के स्तर पर होता है।"
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आप तुरंत एक लक्षण के बारे में सबसे खराब मान लेते हैं
जब आप खुद को महसूस नहीं कर रहे हैं तो आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं? केन गुडमैन, एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक सामाजिक कार्यकर्ता और चिंता समाधान श्रृंखला के निर्माता, बताते हैं वह जानती है कि औसत व्यक्ति एक लक्षण को नोटिस करेगा और तुरंत निष्कर्ष पर नहीं पहुंचेगा।
"ये व्यक्ति इसके बारे में बहुत अधिक नहीं सोचते हैं और अपने दिन पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं," गुडमैन बताते हैं। "यदि लक्षण बने रहते हैं या खराब हो जाते हैं, तो वे चेक आउट करने के लिए बस डॉक्टर के पास जाएंगे।"
लेकिन जब किसी को आईएडी होता है, तो मामूली से छोटे लक्षण भी बड़ी चिंता का विषय बन जाते हैं।
"जब विकार वाले लोगों को सिरदर्द या पेट की समस्या होती है, तो इसे तनाव जैसी तार्किक चीज़ के लिए जिम्मेदार ठहराने के बजाय, वे इस विचार के साथ आते हैं कि यह कुछ अधिक गंभीर है," रोसेन कहते हैं। "उदाहरण के लिए, अगर उन्हें सीने में दर्द होता है, तो वे सोचते हैं कि यह हृदय रोग होना चाहिए। अगर उनकी याददाश्त थोड़ी कम है, तो उन्हें लगता है कि यह एक प्रकार का मनोभ्रंश होना चाहिए।"
यह सबसे खराब स्थिति वाली सोच आपके परिवार के साथ हो सकती है मानसिक स्वास्थ्य इतिहास। उदाहरण के लिए, जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन विश्व मनश्चिकित्सा से पता चलता है कि पर्यावरणीय कारक, जैसे कि एक देखभाल करने वाले के साथ बढ़ना, जिसे चिंता है, आईएडी विकसित करने की संभावनाओं को प्रभावित करता है।
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"चिंता परिवारों में चलती है, लेकिन चिंता कैसे प्रकट होती है यह प्रत्येक रिश्तेदार के लिए अलग हो सकता है," गुडमैन बताते हैं। "सामाजिक चिंता वाला एक पिता अपनी चिंता अपनी बेटी को दे सकता है, जो किसी कारण से बीमारी की चिंता विकसित करती है।"
आपकी स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं आपके दिन का एक बड़ा हिस्सा लेती हैं
चिकित्सा पेशेवर आईएडी का निदान करने का एक तरीका यह निर्धारित करते हैं कि क्या चिंता किसी की खुशी और खुशी में हस्तक्षेप करती है या किसी व्यक्ति को अपने सामान्य दिन-प्रतिदिन के जीवन में भाग लेने से रोकता है, जैसे कि खाना, सोना और यहां तक कि सामाजिक गतिविधियां।
"चरम व्यवहार में हर दिन भयभीत बीमारी के घंटों के बारे में लेख पढ़ना और अपने शरीर की लगातार निगरानी करना शामिल है" संकेतों और लक्षणों के लिए, इतना कि काम, स्कूल और जीवन का आनंद लेने पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है," गुडमैन बताते हैं।
आइए ईमानदार रहें - हम में से अधिकांश Google में अपने लक्षणों को टाइप करने और उन ऑनलाइन स्वास्थ्य-मूल्यांकन प्रश्नोत्तरी लेने के दोषी हैं। लेकिन अगर आप दोस्तों के साथ समय बिताने के बजाय लक्षणों पर शोध करना चुन रहे हैं, तो यह एक चेतावनी संकेत हो सकता है।
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आप लगातार डॉक्टर के पास जा रहे हैं... या डॉक्टर से पूरी तरह परहेज कर रहे हैं
गुडमैन एक मरीज के साथ काम करना याद करते हैं जो छह महीने की अवधि में चिकित्सकों, आपातकालीन कक्षों और तत्काल देखभाल में 20 से अधिक बार गया था - ऐसा कुछ जिसे आसानी से आईएडी के रूप में माना जाता है। हालांकि, बीमारी की चिंता वाले व्यक्ति भी बुरी खबरों के डर से डॉक्टरों की नियुक्तियों को छोड़ने के इच्छुक हो सकते हैं - कुछ रोसेन "परिहार व्यवहार" के रूप में वर्गीकृत करते हैं।
"व्यवहार एक चक्र बनाता है," रोसेन नोट करता है। "एक बार जब कोई मरीज यात्रा को रद्द कर देता है, तो उनकी चिंता तेज हो जाती है क्योंकि उन्हें बाद में ऐसा लगता है कि बिना चिकित्सा के स्थिति खराब हो रही है।"
रोसेन बताते हैं कि इससे व्यक्ति चिकित्सा की व्यापक उपलब्धता पर निर्भर होते हैं मीडिया में जानकारी, जिसका मेडिकल डिग्री के बिना कोई भी वास्तव में आकलन करने के लिए योग्य नहीं है अर्थपूर्ण रूप से।
आप चिकित्सा साक्ष्य के प्रति अविश्वास कर रहे हैं
"न केवल पीड़ित बीमारी की संभावना के बारे में चिंता करने में बहुत समय बिताते हैं, वे कभी-कभी मानते हैं कि उनके पास यह है और मृत्यु निकट है," गुडमैन बताते हैं। "यहां तक कि जब डॉक्टरों द्वारा आश्वस्त किया जाता है कि उनके पास एक भयभीत निदान नहीं है, तो बीमारी की चिंता वाले लोग अक्सर मूल्यांकन पर सवाल उठाते हैं और चिंता करना जारी रखते हैं।"
रोसेन सहमत हैं, यह बताते हुए कि इस विकार वाले व्यक्ति कभी भी मेडिकल स्कैन, रक्त परीक्षण या घर पर डीएनए किट के परिणामों से आश्वस्त नहीं होते हैं।
"बीमारी चिंता विकार वाला कोई भी व्यक्ति स्वस्थ होने की 99 प्रतिशत संभावना से संतुष्ट नहीं है," रोसेन कहते हैं। "वे तुरंत मान लेते हैं कि वे दुर्लभ 1 प्रतिशत हैं, इसलिए किसी की चिंता को कम करने के लिए किए गए परीक्षण वास्तव में इसे बढ़ा देते हैं।"
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जबकि आईएडी को कभी ठीक नहीं किया जा सकता है, इसे प्रबंधित किया जा सकता है। यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण से संबंधित हो सकते हैं, तो अपने स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के बारे में अपने मन को शांत करने के लिए और अपनी चिंताओं को नियंत्रण में लाने के लिए एक चिकित्सा पेशेवर तक पहुंचने का समय हो सकता है।
