सबसे प्यारी माँ,
हो सकता है कि तुम मुझे नहीं जानते - और मैं तुम्हें नहीं जानता - लेकिन मैं देख आप। मैं तुम्हें मिलता हूँ। मैं तुम्हें समझता हूं।
मुझे ठीक-ठीक पता है कि आप क्या सोच रहे हैं और कैसा महसूस कर रहे हैं।
बेशक, मुझे पता है कि इसका ज्यादा मतलब नहीं हो सकता है। मेरी आभासी करुणा आपको कोई खुश या बेहतर महसूस नहीं कराती है। मैं तुम्हारा दर्द दूर करने के लिए कुछ नहीं कर सकता। लेकिन मुझे परवाह है। मैं आपसे वादा करता हूं कि मुझे परवाह है, जैसा कि दूसरे करते हैं। तो कृपया, अगर आपके पास एक मिनट का समय है, तो मुझे सुनें।
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तुम देखो, मैं एक पत्नी हूँ, एक माँ हूँ, a मानसिक स्वास्थ्य अधिवक्ता और उपभोक्ता। मुझे द्विध्रुवी विकार, अवसादग्रस्तता विकार, चिंता विकार और है आत्महत्या से बच गया. दो बार। इस तरह, मैं रहा हूँ बिल्कुल सही तुम कहाँ हो। मैंने विचार किया है आत्मघाती, एक व्यक्ति के रूप में और माता-पिता के रूप में।
आखिरी बार जब मैंने अपनी जान लेने पर विचार किया, तो मैं एक माँ थी।
और जब मेरे पास "जीने के लिए" सब कुछ था - एक प्यारी बेटी, एक प्यार करने वाला साथी, एक अच्छी नौकरी और अच्छा घर - जब मैं आत्महत्या कर रहा था, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता था।
यह काफी नहीं था।
क्यों? क्योंकि मुझे खालीपन महसूस हुआ। मुझे अलग-थलग महसूस हुआ। मैं सुन्न और अकेला महसूस कर रहा था, और मेरा अनुमान है कि आप उन भावनाओं को जानते हैं।
आप भागना चाहते हैं। छुपाना। लुप्त होना।
आप शून्य में फीका पड़ना चाहते हैं और कभी वापस नहीं लौटना चाहते हैं। लेकिन मेरा सबसे बड़ा संघर्ष शून्य नहीं था (जैसा कि मैं इसे कहता हूं); यह शर्म और अपराध की भावना थी। मुझे विश्वास था कि मैं अपने परिवार के लिए एक बोझ था, जैसे मैं अपने आस-पास के सभी लोगों को अपने साथ नीचे खींच रहा था। और मैंने सोचा, "वे मेरे बिना बेहतर रहेंगे।"
मुझे विश्वास था - वास्तव में विश्वास था - मेरी मृत्यु सबसे अच्छी चीज थी जो मैं उन लोगों की रक्षा के लिए कर सकता था जिन्हें मैं प्यार करता था।
परन्तु यह सच नहीं है। मैं आपसे वादा करता हूं कि यह सच नहीं है। और मैं आपसे यह भी वादा करता हूं: आप अभी इस क्षण में जो कुछ भी कर रहे हैं वह अस्थायी है। पर्दा उठ जाएगा। अँधेरा बीत जाएगा। आपको बस टिके रहना है।
एक और मिनट के लिए।
एक और सेकंड।
एक और पल।
डटे रहो।
कोई गलती न करें: मुझे आपको यह बताने से नफरत है। मुझे पता है कि अभी सब कुछ कितना अविश्वसनीय रूप से कठिन है। होने से दुख होता है। सांस लेने में तकलीफ होती है, और छोटे-छोटे कार्य स्मारकीय लगते हैं।
आप चंचल और क्रोधी स्वभाव के हो सकते हैं। आप टूटा हुआ, बेकार, दयनीय और उदासीन महसूस कर सकते हैं, और आपको खाने या सोने के लिए संघर्ष करना पड़ सकता है।
उठना और कपड़े पहनना एक काम जैसा महसूस हो सकता है।
और पालन-पोषण? यह शायद आपके दिमाग से सबसे दूर की बात है - या आपके दिमाग में यही एकमात्र चीज है, जैसा कि आप अपर्याप्त महसूस करते हैं।
अपराध बोध आपको खा रहा है।
आप मानते हैं कि आप एक बुरे व्यक्ति हैं। एक बुरा माता-पिता। एक बुरी माँ। लेकिन होने डिप्रेशन इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक बुरे माता-पिता हैं, और आत्महत्या के विचार रखने से आप एक बुरी माँ नहीं बन जाती हैं। तुम जो हो वह बीमार है, बुरा या पागल नहीं है।
आप एक बहुत ही वास्तविक बीमारी का सामना कर रहे हैं।
क्योंकि अवसाद एक बीमारी है - एक मानसिक बीमारी - और यह वह है जो आपके विचारों को विकृत करती है। यह आपको विश्वास दिलाता है कि आप काफी अच्छे नहीं हैं, आप काफी मजबूत नहीं हैं, और यह आपको बताता है कि आप असहाय, निराश, खोए हुए और अकेले हैं। लेकिन, और यह एक बड़ी बात है, लेकिन यह एक बीमारी है, और उस बीमारी का होना आपको कमजोर नहीं बनाता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप नियंत्रण से बाहर हैं या आपका जीवन नियंत्रण से बाहर है (भले ही ऐसा लगता है)। और इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक माँ बनने के लिए नहीं हैं।
इसका मतलब यह नहीं है कि लोग आपके बिना बेहतर होंगे।
इसका मतलब यह है कि आप संयुक्त राज्य अमेरिका में 6.2 मिलियन अन्य वयस्कों की तरह हैं, या 6.7 प्रतिशत जनसंख्या, क्योंकि हम में से 6 मिलियन लोगों के पास के अनुसार कम से कम एक प्रमुख अवसादग्रस्तता प्रकरण है (या पड़ा है) हेल्थलाइन, तथा हममें से 1 मिलियन से अधिक ने आत्महत्या का प्रयास किया है.
प्रत्येक वर्ष 1 मिलियन उत्तरजीवी होते हैं।
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इसलिए अब मैं तुमसे वो शब्द कहता हूं जो मैं सुनना चाहता था - वे शब्द जिन्हें मुझे सुनने की जरूरत थी - जब मैं आखिरी बार गोलियों की एक बोतल नीचे देख रहा था। जब मैं अपनी बेटी को अलविदा पत्र लिख रहा था, मेरी 4 साल की छोटी लड़की: तुम मजबूत हो। आप महत्वपूर्ण हैं। आप मायने रखते हैं, और आपको प्यार किया जाता है।
तो, इतना प्यार किया।
और जब मैं जानता हूं कि प्रेम आपको अंधेरे से बाहर नहीं निकाल सकता, जबकि मैं जानता हूं कि प्रेम आपके दर्द को दूर नहीं कर सकता, कुछ चीजें हैं जो कर सकती हैं।
थेरेपी, दवा, ध्यान और समय सब कुछ कर सकते हैं।
और आप इससे पार पा सकते हैं। आप। क्योंकि मैं तुम्हारा त्याग नहीं कर रहा हूँ।
अभी नहीं।
कभी नहीं।
आभासी दुनिया से दूर अपने दोस्त, साथी माँ और उत्तरजीवी से।
यदि आप या आपके किसी परिचित के मन में आत्महत्या के विचार आ रहे हैं, तो कृपया 1-800-273-8255 पर नेशनल सुसाइड प्रिवेंशन लाइफ़लाइन पर कॉल करें। आत्महत्या रोकथामLifeline.org या क्राइसिस टेक्स्ट लाइन के प्रशिक्षित काउंसलर से तुरंत बात करने के लिए "START" को 741-741 पर टेक्स्ट करें।
